鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

久々に外でイク

日曜は、河川敷以外としては超ひっさびさに、外で 外にイッてきた!
(足首もだいぶ治ってきたので、外カイキン!)

っていってもロードのRNC7はショップで整備中なので、
ブロックタイヤのシクロクロス車CX6にて。


こんな寒い中、舗装路でスピード出して遠出も超久々なので、

180226-1.jpg
例のハクキンカイロ(画像右端)をお腹に入れ、
尚且つ、使い捨てカイロを両手グロープにインして出発。


西八王子でトシと待ち合わせするも、出発間際にドタバタしてしまいヤバす。
急いで多摩サイ→浅川を遡上するが、
ブロックタイヤon舗装路が割と進まなくて気ばかり焦る。


待ち合わせ時間ギリになりそうだ~(> <;)と思ってたら
浅川CR離脱付近でトシの出迎え有り。すまん、トシ。



180226-2.jpg
※サドルに載ってるのは、ホットコーヒー・ドMサイズ

合流後、いつもの和田峠練のファミマまで軽く・・・と思ったが、
トシが異常に飛ばしてて、後ろを付いていくのがやっと。

うーーん、足首痛くて5日間もノー運動だったから、完全に身体鈍ってるか。
 いや、痩せたトシが速くなったっぽいぞ。



で、昨日は入山峠というのを登ってきました。
アッシは初めてイッた けど、場所は和田峠のすぐそばデスた。



まずはユルユルとダベりながら1本。
3km弱の短めの峠、斜度も和田峠に比べたら、そこまでキツくない。
懸念していた凍結・残雪もたいしたことなくラッキー。
(細かい落石が沢山あったので、下りは要注意)


ゴールはトンネル先まで。
180226-3.jpg
登坂後に、トシお勧め絶景ポイントで撮影。


が、どうも曇ってるせいか、たいして絶景っぽくない(笑)
(アッシが高所恐怖症で下を望めないせいかもしれない)



180226-4.jpg
アテンド役のトシも、景色に首をひねってる・・・の図。(アッシの主観ですw)


で下ってからもう1本、おかわりをば。

またユルユルとスタート・・が、せっかくなのでアゲていく。
段々キツくなって無口になる2人(笑)

と、トシが途中から先行。
こっからトシが速くて追い抜けず、後塵を拝する。

 うーむ、ずっとシクロクロスしてたから、
 長時間ダラッと続く負荷に身体が耐えられん。。。



180226-5.jpg

って事で、2本目はトシに逃げ切られたけど、いい練習になった。




ちなみに、このトンネルの先は

180226-6.jpg
雪景色でした(笑)



いやはや、ヒルクライムの登り方を、完全に身体が忘れてる。
 徐々にスイッチしていかねばヤバす。



じゃ!!



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この後、トシと西八王子のショップ(シマザキ)に寄ったあと、急いで帰宅。

で、地元のドコモショップに行って(来店予約してあった)、
今月中に手続き必須だった諸々の雑用を済ます。

その後、家族から異臭クレームが出てたメダカ水槽のタンク清掃をし、
仕上げに夕飯はお父さん製作の広島風お好み焼き!!

もうフラフラで、布団入った瞬間に即寝しましたw

 

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 コメントを書く/見る(4)  |  2018/02/26(月)   20:59:26  |  トレーニング
天高く馬肥ゆるオフ

前回のブログでご紹介した、

180219-3.jpg
この足首バンドですが。



包装袋をよく見たら、、、



180221.jpg

アンクルクロス って言うらしい!

なんとなく、「シクロクロス」と語呂が似てる、よね?、ね?(笑)

 なんか繋がりというか、縁のようなもの?を感じまくって、
 潮吹かずにはいられない今日この頃。


肝心の足首の痛みの方は、
処方された湿布貼ってこのバンドを巻いてからは、
嘘のように痛みが引いていき。

もう普通に歩く分には痛みもほとんどありません。
※回転方向に足首をひねると、まだ痛いけど。。。


そんなこんなでトレーニング禁止の今週は、

「今日の起床時体重はっ?」
「今週は追い込み足りてないぞっ!」
「今日はどんなメニューしなきゃならないんだっ?」


という例の恐怖(プレッシャー)から解放され、
マッタリと過ごしています。

 =また肥るな、こりゃw



じゃ!!



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これでトレーニングと共に晩酌ワインも禁止にすればいいんだろうが・・・それは無理っ!w
ということで、

摂取カロリー > 消費カロリー

↑の図式で一週間過ごします(笑)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/02/21(水)   20:39:04  |  お休み
ラストダンスは私に~ 湘南CX#3

昨日はアッシにとって
今シーズン・シクロクロスのラストレースとなる、
湘南CX第3戦/開成公園でした。



カイセイだけに、天気は
180219-1.jpg
快晴!


と、


富士山をバックに、
180219-2.jpg
作業する書記長!w


意気揚々と駐車場を出発したはいいが、
チェーンキャッチャーのネジが締まっておらず、慌てて戻って締め直してる、の図(笑)

この後アッシも、空気圧ゲージの調子が悪かったのか、
想定以上にタイヤの空気圧を下げすぎてしまい、
慌てて戻って書記長のゲージで計り直してもらうトラブルもありw

試走してみたら「前回第2戦と反対回りで~す」とアナウンス・・・されてるけど、
前回は風邪でDNSしてしまったのでどのみち、前でも後ろでも 左右どっち周りでもアッシは初体験

3周試走してみたが、難しい箇所は1カ所のみ!
芝斜面の急坂をUターンで降りつつコンクリ斜面に繋がる箇所。
そこでさえ、ミスって降車ランしてもたいしてタイムロスしなさそう。

その他は全然難しいコーナーは無いし、担ぎランも登り坂もないので、

今日は 完全にパワー級ライダー有利 とみた(笑)

病み上がり状態の軽量・パワー無しなアッシは苦戦必至だな・・・と思いつつ、
招集に遅れそうになって慌てて移動してたら、下りのコンクリ斜面で思いっきり足首を捻る(笑)
 ↑これ、ミステリー小説によくある、”伏線”ってヤツですよ。

痛てててて・・・と足首をさすりながら整列。
今日は30人中の19番スタートなので、いつもの最後尾付近に比べたら超優遇w

が、スタートの混乱はやはり苦手。
スタート後の1コーナーで遠慮したらババっと抜かれ、隣だった書記長は遙か前方へ。
頑張って前に上がろうとするも、短いストレートでは車体を並べる手前までしか詰められず。
皆さん必死なので、当然コーナーで鼻先をアウトから抑えられてブレーキで後ろに下がる。。。を延々繰り返して無駄足使う。
※途中、シケイン越えた後のカーブで焦って、インから前走者リアにぶつかってしまいました、ごめんなさい!※

狭いコーナー区間は全く前に出れないし、1コーナー(1周目のみスキップされた)の登り返しは
2周目以降、毎回頂点で重量級ライダーに引っ掛かる。
これは今日の勝負所は後半の舗装路ストレートだな、と的を絞る。
そんなこんなで、2周目の砂利道で書記長まで辿り着いて、パス。

3周目はさすがに追い上げるのに 飽きて 疲れてしまって中だるみ、
が、最終周で、追い抜いた選手に後半区間でヌキ返されてヤル気が再燃、
ラストのシケイン先の最終舗装区間で前に出てやれ-!と思ったが、
シケインクリアが下手くそで追いつけずゴールライン・終了。

 悔しかったが、その選手のお陰で最後まで集中して走れました。
 ゴール後にその選手と握手して軽くご挨拶。←シクロクロスはこの雰囲気が良いよね。

結果は、

 13位 @29名(1名DNF含む)

うーん、スタート順からしたらイマイチ。
どうも前半の混乱で後ろに沈んでしまい、抜け出すだけで体力とタイムをロストするいつもの悪い癖か。

ラップタイムも

 1周目> 7分13秒
 2周目> 7分05秒
 3周目> 6分57秒
 4周目> 6分50秒


と、安定の右肩上がり!(笑) もっと最初から追い込みましょう>自分


でも、楽しかったからヨシとしよう、終わりよければ全て良し・・・・と思いきや。

この後、八王子のショップに寄って、一緒に積んであったRNC7をメンテに預け、
帰宅して機材や荷物の後片付けを終えて、さてビール呑んでシクロクロスのシーズンを振り返るか・・・なんて思ってたら、
スタート前に捻った左足首がズキズキと痛み出す。

はれ?レース中は全然平気だったのに・・・と思いつつ、(はい、ここで例の伏線が登場)

症状はどんどん悪化していき、夜には激痛へ。

足首を1mmでも動かすだけで痛いし、足の上に毛布が乗ってるだけでも痛くて眠れず。
家族に大迷惑を掛けてしまった。

今朝になったら多少症状が緩和されてたけど、
電車に立って乗れる状態ではなかったので、お休み頂いて病院へ。

腫れてる○首をアレコレと、レントゲン撮ったり、超音波検査されたりしたけど、
(あんなに痛くて昨夜は悶絶だったのに) 骨には異常無し。←丈夫に産んでくれた親に感謝。

180219-3.jpg
足首を固定するバンドを巻かれて、「1週間はトレーニング控えるべし」とのこと。
今日はこのままおとなしく、自宅 de 安静。


でもまぁ良かった、あの痛みからして絶対に骨が折れてて、
ギブス固定で当面ローラーも乗れなくなると思ってたから、1週間で済んだ(ホッ)

 さて、ということで、楽しくも短いシクロクロスシーズンが終わってしまいました。
 次はヒルクライムだ。



じゃ!!



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どうもシクロクロス・レースをするのに、まだ何かが足りないらしい。
積極性か、スタートから引かない貪欲さか。
あともちろん、フィジカルな強さと、オフロード・スキル。

来シーズンはもっと速くなりたい。
CM1への昇格は夢のまた夢としても、せめて表彰台争いには加わってみたい。

 言うはやすし、横山やすし。
  頑張るべし、自分。

 

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 コメントを書く/見る(4)  |  2018/02/19(月)   11:47:10  |  レース
何サム?

「金が無いと言いつつ 小物でちょこちょこ散財してるじゃん!クロードヴァンダム ~その69」です。

あれ?68回目まではいつ書いた?という抗議は受け付けません、
アッシの体感的に69回目くらいな予感がしただけです(笑)


さて、本日の散財グッズは


180216-1.jpg
FOOTMAXのシューズカバー!!

実はこれ、昨シーズンに買ったんですけど、1年間ずっと眠ってましたw


これまで、ちょいサム時は、クラフトのつま先カバー
 ちょっとくらいならコレで充分。

すんごぃサム時は、ゴツいゴールドウィンのシューズカバー
 更に寒いときは、足用ホッカイロをイン!
 (でもコレ↑使い込みすぎてチャック修理1回有りのチャックウィルソン状態。)



で、その中間くらいの寒さ、
いわゆる、アイ・アム・サムな時のが欲しかった(←意味不明)



んで、

180216-2.jpg
多い日も安心の日本製!
 サイズはSM!!(アッシ、ア○が小さいので。。)



でこのシューズカバーは、

180216-3.jpg

なんと、自分でチョッきーん!と パイプカット もとい 割礼 もとい クリート穴を開ける仕様。

これがアッシのような貧乏人にはビビり感パネー(笑)
何しろ、ミスったらその場で購入代金がパーですから!w


が、生地は靴下みたいなもんで切りやすいし、ガイド線も印刷してあるので、
そんな割礼ほど難しい儀式ではありませんでした。



180216-4.jpg

チョキ~んと無事、割礼


これを先日、

180216-5.jpg
河川敷シクロクロス練の時に履いてみた。

走り出し、舗装路でスピード出してみたけど、なかなか暖かい。
案外、ごついゴールドウィンのと余り変わらないかも。

着脱時に若干、シューズのベルクロに貼り付いて履きづらいけど、
ま、拡げながらハメる、という鷹さんバリのスーパーテクニックを使えばOK。
 この偉人を知らない良い子は、加藤鷹でググるべし



んが。


180216-6.jpg

朝露で濡れた河川敷で履くべきモノではなかった(笑)

 うっかり河川敷で脱ぎ忘れ、ビショビショ&草まみれ。
 防水能力は低そうだ(^_^;)


クリート穴は三角のSPD-SLラインで切りましたが、
シクロクロス仕様のSPDシューズでも問題なく使えました。


 というか最近、クロス車しか乗ってないからこのシューズカバー、
 まだSPD-SLシューズ(ロード練)で試してないんだった(笑)



じゃ!!



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息子のインフルも一段落したか・・・
と思った発症3日目、またもや息子が38℃オーバーの発熱、
我が家に再びインフル・ウィルス拡散中か。

アッシの体内にもかな~り、インフル・ウィルス・スミスが入ってきてるらしく
身体中で免疫システムが戦ってる違和感(節々の痛み、怠さ)を感じます。

一昨日は筋トレ、昨日はローラー練を再開したが、
想定外に心拍数がウナギ登ってビビったw

今週末は湘南シクロクロス・開成でのレースなんだが、ちょっと体調的には厳しいかも?
どうやら予報によると日曜は、
晴れるものの朝の気温がサムライミだし。(←もういい)

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2018/02/16(金)   21:27:21  |  お買い物
淫フルフル

お台場レースから身体も回復してきたし、
「今日は筋トレだ!」と意気揚々と帰宅。

が、帰ったら息子がインフルエンザ に感染してた。

なんかそういえばアッシも、朝から呼吸がちょっと苦しかったような・・・。

とりあえず筋トレは保留にして、免疫力を高めておこうと決める。

晩酌して早めに寝る予定。 ←イマココ



じゃ!!



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今週末は湘南CX#3だが、
その前にインフル移っちゃう気がしてきた。

昨日も息子含めて、家族で和気藹々と夕飯一緒に食ったし!(笑)
ま、お台場も終わったし、うつったらしゃーないか。

 ってまずその晩酌を止めぃ!

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2018/02/13(火)   20:52:59  |  お休み
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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