鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

そして下手になる

うーむ、風邪ひいた。

ちょっと暖かくなってきて油断したか。

ということで昨日はローラーでメディオ走する元気なく、
バーベルで筋トレ後、20分だけローラーをクリクリと廻したのみ。

今日も今日とて、とりあえずメディオ走に挑戦してみたが、
心拍数が全然上がらない。出力もイマイチ。

 ダメだ、こりゃ。。。(いかりや長介風)


話は変わって先日、
呑み過ぎた翌朝に二日酔いで 練習しすぎて疲れが溜まって、
固定ローラー乗る元気が無かった際、久々に


180412-1.jpg

3本ローラーを引っ張り出して乗ってみた。


固定でも片足ペダリングは毎回やってるし、
シクロクロスで悪路も走ってきたから
ペダリングスキルは落ちてないだろ~。。。と思ったが。


3本ローラー、すんげぇムズい 
明らかに、ペダリングスキル落ちてるw



あまりにもムズいので思わず、

180412-2.jpg

「ローラーが壊れてるんじゃないか?」と 一旦降りて確認した くらい!(笑)


後半は馴れてきて、なんとかダンシングも脱輪せず出来るくらいには戻りましたが、
もうちょいマメに3本ローラーも乗っていかねば。



じゃ!!



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えぇ、ご覧の通り、最近全くブログネタがなく更新が滞り気味でございます。

富士ヒルまで2ヶ月切ったのでここらで
「和田峠の自己ベスト更新~」など書いてみたいんだが、
週末の悪天候やらで全然、峠にイッてないしなー

今週は土曜に、和田峠でイケるかな?
それまでに完全に風邪を払拭せねば。

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/04/12(木)   21:06:35  |  トレーニング
○ッパイ

今日は尾根幹・小山田でシモーネ朝練!!
が、画像を一枚も撮ってなかったことにさっき気づいたっ!(笑)


朝は8時に日野のセブンに集合・・・が、トシがパンクしたらしく遅れることに。

アッシは独り、マターーリとカフェオレ飲みながら待つ。
もうこの辺りで、本日のダラダラっぷりが見えてたのかも?w

今日は、タカアンドトシ、とアッシの3名チーム練。

合流後に、多摩サイから裏連光寺坂を登り、尾根幹へ。

尾根幹はローディーさんで溢れかえってた。
南野セブンをスルーして小山田1周目。
緑地公園は、桜祭りで極低速。
尾根幹・小山田初のタカに道案内しながら進む・・・が、
道案内レベルでもう脚がキツいw

昨日、ローラーで頑張りすぎたか。


セブンで一旦休憩し、2周目に向かうも、もう脚がイッパイ・○ッパイ。
2周でもう死亡。セブンで軽く談笑して解散。

夕方に固定ローラー。
今月から「週の最低練習時間」を設定した為、その消化に。
が、朝練疲れか、寒気がしてくる&パワー出ない感が満載。
これが噂のハンガーノックか。
慌てて補給して、風呂で身体を暖めて今日は終了。

画像が無いので、文字だらけのオチ無しで今日はおしまい。



じゃ!!



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公園の桜祭りは、すんごい数の露店が出てました。
なんとかケバブとか、焙煎珈琲とか魅力的なノボリが並んでましたが、
歩行者が多くて2周目は回避。

斎場(メモリアルパーク?)の手前を左折すると、
公園通りをショートカットして日大三高の下の交差点に出れることを
今日初めて発見した!

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2018/04/08(日)   20:59:26  |  トレーニング
スッカリ終わり

さて、シクロクロス・シーズンもスッカリ終わりましたが。


実は年始めに、

「幕張CXでも水溜まりで泥だらけになったし、
 またいつ雨のレースになるか判らない、
 メンテ苦手なアッシでもさすがに
 BB清掃(泥・水抜き)くらいやらなきゃマズいかも」


と思って、


180328-1.jpg
こんなものを買っていた。

ノグチってとこのBBツール。

シマノのBBにも何種類か規格があるらしく、
こいつはどのパターンにも対応できるらしい。



ついでに、

180328-2.jpg
クランク固定キャップの分解工具もゲット。




で、さて、シクロクロス・シーズンもスッカリ終わりました。


が、



これらの工具。。。




一回も使いませんでしたとさ(笑)

 ダメじゃん!!www



じゃ!!



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いやー。
いつもロードRNC7も年一回のショップメンテまでは、
専門的な部分は見なかったことにする主義なんですが。(どんな主義や)

CX6ば1年半前にブレーキ不調を調整して貰って以来、
特にどこも調子悪くならなかったので、
1年半ノーメンテ(自分の簡易整備)だけだったんですよね~。

なのでせめてBBバラしてグリスアップくらいは、
お台場や湘南CX前にやろうと思ってたんですが。。。
ノー着手でサクッとシーズン終了しちゃいました(笑)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/03/29(木)   21:49:29  |  お買い物
悶絶

先週日曜はシモーネ朝練!!
参加はトシ・タカとアッシの3名。

天気も良く、途中の浅川沿いの桜もかなり咲いてました。

180326-0.jpg
↑あれ、往路はもっと桜が綺麗に見えて、
矢印の所に富士山がハッキリ見えてたんだが、
帰路に撮影したら逆光やら霞やら諸々で、写りがイマイチ(笑)




で、入山峠・・・にイクつもりだったけど、

「あれ、なんで入山峠にしたんだっけ?」
「え、会長が行こうっていったからじゃない」
「でも入山峠、路面荒れてるよね」
「タカが脱輪した側溝(実は先日の入山峠HCゴール直前w)を見てみたかっただけ」
「じゃあ、和田峠にしようか」

180326-1.jpg
という会話をコンビニで交わした後に、
急遽、和田峠に進路変更!w

練習は辛いけど、コンビニ休憩中にワイのワイのと談笑するのが楽しス(笑)




で、超ひっさびさの和田峠。何気に今シーズン初。

1本目は和田峠の凶暴さを思い出すべく、そこそこペースで皆で一緒に登る。
トシの記録更新を応援(邪魔?)すべく、前後から2人でプッシュ!
 残念ながらトシ自己新記録更新はならず。


さて、2本目は個々人のタイムを狙って登りますか~!
と思ってソッコーで下山・・・したっけ、



180326-2.jpg


途中で前輪パンク・・・ orz


シクロクロスの河川敷では何度もパンクしてるけど、
ロードバイクで一般道でパンクしたの、何気に 人生初かも(チェリー脱出


修理の間に2人はもう1本登坂。
タイヤが硬くて手間取り、30分近く掛かってしまう。

修理完了したらもう皆、2本登坂で満腹してた(笑)
サクッとコンビニまで戻って、解散。


おっと、たいしたネタもオチも無いので、
なんだか子供の絵日記みたいになってしまった(^_^;)



じゃ!!



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で、帰宅後は家族と花見でも行こうかと話してたんだが、
待ちきれず家族には置いていかれ

洗濯・洗車して、ソファで独りダラッとしてたら、
太腿内側の筋肉を攣って悶絶w

 ワシだけ和田峠1本しか登ってないのに。。。弱っ!!(笑)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/03/26(月)   20:51:38  |  トレーニング
ミニと言えばミニスカートしか思い浮かばないオッサンがミニヒルクライムに出た結果(本文もタイトル同様無駄に長い編)

昨日も書きましたが日曜は
「盆堀林道 ミニヒルクライム大会」に初参加してきました。

八王子市民向けのローカル大会らしいですが、チーム員トシに誘われ、
いつもお世話になる西八王子のショップ>シマザキさん経由でシモムー君と3名で参加出来ることに。



で、まずは土曜まで話は遡り。

こないだシクロクロス車で入山峠(盆堀林道)を試走した感触では、
25Tのスプロケではキツいかも?と思ったので

180319-1.jpg
30Tの乙女(軟弱)スプロケを直前に装備(笑)


これの機材確認の為に、土曜は

180319-2.jpg
尾根幹+小山田を1周。
「明日があるから軽く、軽く」と思いながらも結構踏んでしまった予感がするが(笑)

夕方も回復走と称してローラーに30分。



で案の定、日曜朝に起きてみたら 脚の筋肉に疲労感絶大w

 しかもそういや最近、筋トレ後の筋肉痛が酷い。←決して歳のせいでは無いはず。
 筋トレ翌日も(筋肉痛あるうちに)ローラー台に乗ってしまうせいか、
 一度、週中に強めの筋トレをイレると、なかなか筋肉の痛みが無くならない。

よってこの日も、上記土曜の疲労に加えて、
火曜に筋トレした痛みを日曜まで引きずっての参戦(笑)


今回の大会へは自走参加なので、(娘の誕生日パーチーの買い出しで車を使えない)
朝6:50出発、筋肉痛で重い脚を廻しながら八王子へ向かい、ファミマでトシ&シモムー君と合流。
こっからトシとアップ走がてらアゲて走るも、筋肉痛くて追いつけない。

そんなこんなで集合場のゆうやけこやけの里に着いたら、
ローカルな大会の割りには猛者っぽい参加者がウヨウヨw



180319-3.jpg
↑トシのゼッケンが準備されてない?騒動。
 受付でなかなか見つからず手ぶらで引き上げてくる、の図(笑)


しっかし日曜は寒かった。。。
時々、陽が差してくるも基本的に風が冷たい。


180319-4.jpg
上着を脱ぎ、寒さに震えながらゼッケン装着しつつ
揃って安全ピンで指を刺す2人、の図(笑)


にしても、寒い。
とにかく、寒い。
異常なほど、寒い。

何度でも言うけど、寒い。


集合場所も寒かったけど、ちょっと移動した先のスタート地点はもっと寒かった。。。

この大会は年齢クラス毎(5~6名ずつ)に5分差スタートなので、
ここで更にスタートまで20分くらい、地獄の寒さに耐えることに。

寒くて動けず、スタートまで縮こまって震え上がる。
何度も言うけどアッシ、前世は変温動物やで。


改めてアッシとトシの参加する40歳代クラスの面々を見回してみると、

 強豪MIVROジャージの方(ジャージの威光が凄くて直視できない)
 八王子トライアスロン・ジャージな方(太腿の筋肉がすごくて視線を下げられない)
 なるしまっぽいジャージな方(最後まで、なるしまフレンドだと思ってた)

と、もう、負けムードがムンムン と(笑)

誰だよ、「ユルい大会なんで気軽に参加を」って言ってたのはw(←ショップの社長)


それともう1名、ニコニコと常に笑顔のキャノンデール乗りさんが同クラス。
この方はきっとコッチ側の人だ、大丈夫、とちょっと安心する(笑)


でスタート!!

予想通りMIVROな方が先頭独走か・・・と思ったら
大外からまさかの(失礼!)ニコニコ・キャノンデール乗りさんが猛ダッシュ!

寒さと筋肉痛で固まった脚を廻して追いかけるも、
キャノンデールさんはドンドン逃げていく。
2番手のMIVROさんは数秒先にいるものの、
筋肉が痛くてダンシング出来ない、こりゃ厳しいな。
距離も3km足らずしかないし、追い越し諦め気味。

で、結局、
 キャノンデールさん(大差)MIVROさん(9秒差)アッシ
の順で3位でした。

3位っつっても、6人しかいない からね!w(念押し)


トシは6位、シモムー君は20歳台クラスで3位。

180319-5.jpg
怪我もなく無事下山。
他の参加者さんとも会話有ったりで楽しい大会でした。


表彰式。


180319-6.jpg
まさかの(失礼)、キャノンデールさんブッチギリ優勝。

で、何で、見ず知らずのローディーさんの事をこんなにイジって書けるかというと・・・





実はこの後、トシの勧誘で・・・



180319-7.jpg


キャノンデール乗りさん、シモーネ入隊決定っ!ww



というオチでした(笑)

 新隊員タカさん、今後ともヨロシク!



じゃ!!



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いやー、6人中3位の結果はイマイチだったけど、
また新たなチーム員が来てくれたので、ヨシとしよう。

ちなみに、
この後、自走で家まで帰るのが、
この日一番ツラい修行だったとさ(笑)

 

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 コメントを書く/見る(4)  |  2018/03/19(月)   20:42:56  |  レース
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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