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鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

つるつる攣る

昨日はチーム朝練、富士ヒルに向けて長い距離を登りたかったので、都民の森!!

あと、久々の土曜練(いつも日曜が多い)だったので、
別の思惑も有り、都民へ決定。(後述)


さて、せっかくの富士ヒル前特訓ながら、
あまりにも不甲斐なかったので書くことが余りなく。

まずは言い訳を書いておくと、
どうやらハルヒル後に長男から風邪を貰ったらしく、
喉が痛いし鼻水がズルズル出まくる。

熱は無いので、定時出発で武蔵五日市駅前のセブンへ。
参加者は、書記長・トシ・タカ・カワちゃん・ノブ・ユウ。(←たぶん年齢順)

早速の都民TT。
タカとユウがカッ飛んでいくのは判ってたが、
後半タレると良い練習にならないので、お見送り。

マイペースで登っていき、トシとカワちゃんをパス。
前にノブも見えてきて、じりじり迫って最後でかわせるか?と思い始めたところに、
脹ら脛の違和感・・・(・д・)

なんか攣りそうなピリピリした細かい痙攣。
だんだんパワーも落ちてきた、せっかくノブに追いつきそうなのに。

「このまま攣るのが怖くてSST以下にパワー落ちるなら、
 一旦休んでパワー盛り返した方が良いトレーニングになるんじゃないか?」

なんて思い始めたらもうダメ。根性が続かず、痛恨の脚着き・・・orz

3分ほど休んで再開・・・がビクビクと痙攣がやってくる。
攣った脚を誤魔化しながら登って、なんとか駐車場ゴール。


190526-1.jpg

駐車場では、ユウが抜け殻になっていた(笑)

 なんとユウは49分台!! どんどん速くなっていくの~(←羨望の眼差し)



で、今回は峠のカレーパンは見送り。


190526-2.jpg

サクッと下山して、駅近くまで戻ったところにある「松村精肉店」さん!!


ここの

190526-3.jpg

メンチカツが有名らしく、一度食べてみたかったっ!!


秋川牛という地元肉を使っているらしい。

肉汁がジュワーーーっと出てきて旨い!思わずビールが欲しくなる!!

 が、出来れば峠を登った後の、しかも
 気温35℃近い猛暑の下じゃない場面で食べてみたかった(笑)



ここから更に五日市通りに戻って、本日のメインイベント。



190526-4.jpg

隠れ家的なマフィン屋さん、「粉粉マフィン」さん!!!!


ここのマフィンも名品らしく、しかも少数生産なので昼頃には売り切れてしまうらしい。

しかもしかも、日曜がお休みなので、
土曜に都民練しないと行けないお店なのであった!!


190526-5.jpg

こじんまりとした、可愛い佇まい。
ホッ、だいぶ少ないながらもまだマフィンも残ってました。

んが、まさか目の前でカワちゃんがラストの「チョコ味」を奪っていったので、
ユウと結託して、ラスイチの「バナナ」と「ラズベリーホワイトチョコ」を分け合う(笑)


190526-6.jpg
「バナナ」と「ブルーベリー」をゲット。

味は・・・アッシは食べずにお持ち帰りしたため不明w・・ながら、
帰宅後、子供らには「うまーーい!また買って」と大好評で、
家族サービスポイントを大量ゲット出来ました(笑)

んで、都民練で解散したハズですが
タカは裏和田&大垂水、ユウは和田峠、カワちゃんは入山&和田峠の単独練したらしい。クソ暑い中、みな変態だ(笑)


さて、次こそは脚着きなしで登らないと、本番の富士ヒルがもうスグそこだ。



じゃ!!



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にしても昨日は暑かった!!

帰路の多摩サイは暑くて暑くて、
途中からおしゃべりしてた書記長との会話も途絶え気味に。。。
(暑くて返事がだんだん出来なくなってきた(>_<)

みなさん、熱中症には気をつけましょう!!

 

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 コメントを書く/見る(4)  |  2019/05/26(日)   17:23:29  |  トレーニング
ヌーブラ もとい AIRFIT

実は最近、心拍センサーのベルトが調子悪く。

キャットアイのベルトを、ガーミン乳センサーと組み合わせて使ってたんですが、
実走で異常に高い値が出まくるように。

電池交換しても治らない。バンドの接触不良(寿命)か。



で、今や外を走るときにしか使わない乳バンド。
(室内ローラーでは腕時計式を使ってる)

本番レースのスタート前に緊張してくると、
バンドがズリ下がってる気がして何度もモゾモゾ直してしまう。


そんな不快感から解放されるべく、


190522-1.jpg

じゃーーーん!!!

噂のヌーブラ、貼る乳バンド、「AIRFIT」を導入してみたっ!!



恥ずかしながら、

190522-2.jpg
装着するとこんな感じ。(恥ずかしいので極小画像)


付け心地は抜群、今までのブラ締め付けから解放され、
マジで何も付けてない感覚。



で性能はどうだ。まずはチーム朝練で試してみた。


===================
【試用1回目】チーム朝練:和田峠

 出発から全くセンサー拾わない。
 和田峠を登ってる最中も数値が出たり出なかったり。
 で、帰路になって普通に反応し始めた・・・orz


【試用2回目】チーム朝練:和田峠

 付属の感度UPローションを多めに塗ったら、朝の出だしは調子良かった。
 でも和田峠を登る辺りから数値がおかしくなり始め、後半死亡・・・orz
===================


とまぁ見事に2回とも、駄目よ~ダメダメ。

これ胸部への貼り付けテープが使い捨てなんで、
1回試すだけで100円くらい掛かるんですけど・・・(゜Д゜;)
 (↑最近ちょっとテープ値下がりしたのかな?)




一縷の望みを託し、先週のハルヒルでも使ってみたんだけど・・・


190522-3.jpg
全然ダメだわ(>_<)

レース中盤、一番苦しい局面でチラッとサイコン見たら、

 35bpm とか示してるし・・・orz


レースのペーシングはパワメ値を見るからまだ何とかなるけど、
後からレースデータ振り返るのに心拍データが無いのは話にならん。

使用後に再確認してみるも、
特にテープが剥がれたり、ゲル部が浮いたりもしてないんだが。。。


もしかしてセンサーの方が故障か?と思って、


190522-4.jpg
キャットアイのベルトを追加購入(←金欠なのに・・・)して試してみたら




190522-5.jpg
ん?前半20分の数値がかなり怪しい・・・。

もしかしてAIRFITの問題じゃなく、
ガーミンセンサー側の故障なのか??

更なる調査が必要なようです。

 ~後編へつづく



じゃ!!



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ハルヒルは半分トレーニングのつもりだったから良いけど、
富士ヒルにはちゃんと動く心拍計で挑みたい。

となると、あと2週間くらいしか猶予が無いぞ。

それと、センサー部を買い足す資金力も無いぞ。(汗

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2019/05/24(金)   21:32:38  |  トレーニング
ハルヒル2019参戦記:レースに無関係な部分が無駄に長い編

昨日はハルヒルに参戦してきましたYO~!!


まずは来年への備忘録を兼ねて前日から。


前日のハイライトは何と言っても、
前回のブログにも書いたタイヤ貼り替え!! コレに尽きる。

金曜夜に下地作成完了し、Newチューブラータイヤを接着。
暗闇の中で貼ったのでセンター出しも微妙な仕上がり。
っていうか思いっきりウネってるし!Σ(゚д゚;)

 夜中に作業したので、仕上がりに贅沢は言えません。

で、翌朝に
ブレーキシューをカーボン用に差し換え、
決戦用ホイールにスプロケをセットし、
ホイールをやっとフレームに装着、
ついでにカーボン・シートポスト&サドルに交換してポジション調整。

↑どうみても、出発日の朝にやる事では無い。


この後、ブレーキやギアチェンジの確認の為に急いで着替えて近所を軽くライド。

尾根幹バーミヤン坂を2本登ってSTRAVAアップしたら、
なんと2本ともPR更新!w (←レース前日に更新すへきものでは無い)

おっとココまでは参戦記でもなんでもない、ただのドタバタ喜劇だった(^_^;)



着替えて自転車を積み込んで出発。
11時集合でユウを自宅ちかくのセブンで拾い、国立府中から中央道へ。(←来年への備忘録)
先日の試走時と違ってほぼ渋滞なく、高坂SAへ12:30頃到着、ワンコさんと合流。

そのままSAで昼食かと思いきや、
高坂SAの評判が「高い割にはイマイチ」だったので嵐山PAに移動して昼食。

ユウとワンコさんが蕎麦でカロリー抑えてる雰囲気の中、

190520-1.jpg
ついつい、美味そうだった「アジフライ定食」を頼んでしまった。。。orz

 ま、揚げたてアツアツで旨かったから許す。(←来年への備忘録)


食後はそのまま高崎へGo。

190520-2.jpg
14時には高崎駅チカのコンビニに着いて受付へ。



190520-3.jpg
今回は、前日荷物預けにしました。
去年は当日預けにしたっけ当日の締め切り時間に遅れそうになってドタバタしたしね。

(ユウとワンコさんの預け荷物が超シンプルでビビる。ほぼウィンドブレーカーだけ。
 アッシは南極にでも行くのかっ?っていう装備を預けたのに・・・)




受付後はホテルにチェックインしてちょい一休みし、夕飯はホテル近くの

190520-4.jpg

インドカレーっ!!!

デカいナンに、ライスまで付いている。
ヒルクラ前夜にこんなに食っていいのか・・・?(笑)


しかも

190520-5.jpg
ジョッキビール+ご当地ビールのお代わりまでw
(実は、ホテルに戻ってから更に缶ビールを追加投入)


ホテルは、新しめで綺麗で良かったんですが、風邪ひくのが怖くてエアコン切って寝たら、
部屋が段々暑くなってきて眠れなくなる。。orz

結局、ウトウトと2~3時間寝ただけで3:10起床。
4時半にホテルのロビー集合、5時半には駐車場の榛名高校へIN。


190520-6.jpg
今回は第3グループなのでグラウンド集合(去年は川沿い待機の第2グループだった)。
 にしても、すんげぇ人数だなぁ~~!!



スタート前に無事、

190520-7.jpg
シモーネ集結。
(実家から参加のユモっちゃんは、ゴール後に会えた)



ということで、今日の参戦記はほぼ終了(笑)

ここから画像が無いので、文章で端折っていきます!
(↑毎度のことながら、自転車ブログとしてはこっからが主文のハズ)


スタートは、ユウとワンコさん同グループ。

でも最近のユウは成長期?で速すぎるので、あまり後ろに付く気は無し。
ワンコさんはどうするんだろ?ペース合えば一緒に行こうか、的な作戦。

スタート地点は去年より暖かく、曇ってはいるが
ウィンドブレーカー不要・手足ウォーマー不要(来年への備忘録)


で、スタート直後はユウの真後ろに付いたが、
前がひらけてくるにつれてユウがペースアップ。
これ追いかけたら絶対後半タレるので、「あばよユウ。良いタイム出せよ~」とサクッと見送る。

すると、真後ろにいたワンコさんが横から飛び出してユウを追っていく。


ここからは、ぶらり独り旅。

誰かとトレイン組むと言うよりは、
速そうな人の後ろについてみては、自分的にまだイケそうと感じて前に出る、
を繰り返した感じ。


「脚の筋肉が辛い~」と、脳内で泣き言が溢れてきて中盤でちょっと中だるみ。


が、終盤で前にワンコさんを発見!!
ここでアドレナリンが大量放出され(笑)、ワンコさんパスしてゴール。

最後(だけ)は頑張った



結果は、48分38秒 でした。

コッソリ48分切りを目指してた(←試走では56分も切れなかったくせに)
のでちょっと頑張り足りなかったが、前回大会より1分半ほどタイム縮めたからヨシとしよう。


さて、来年に向けて最大の備忘録。


スタート地点は寒くなく快適だったんだが、ゴール地点がなんと 極寒! (>_<)

アッシは、

 アンダー着替え(ミレー)
 長袖ブレスサーモ(ミズノの厚手版)
 半袖シモジャー
 ウィンドブレーカー
 レッグウォーマー
 シューズカバー
 一番厚手のグローブ
 防寒帽子
 ネックウォーマー

を装着しましたが、それでも寒くて震えが来ました(←前世で変温動物なんで)。

ウィンドブレーカー羽織っただけのワンコさんとユウは、
下山待ち場で寒さに打ち震えてましたよ。。。
(ユウはその後、待機場にいたバスの排気熱で暖まっていた模様)


ハルヒルは下山待機時間が長いので、
麓の気温が高くても防寒具は万全を期さねばなりませんね(←来年への備忘録)


下山後はチームでダラダラとダベりながら、出店で使える金券チケットで

190520-8.jpg
またカレーを食ってしまうw (←どんだけカレー好きなんだ)

帰路はちょいちょい渋滞に嵌まりながらも、16時半には帰宅。
チームメンバーが多く参加してたので、レース前後も楽しく過ごすことができましたとさ。

 さて、次はいよいよ、Mt富士ヒルクライム!!



じゃ!!



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ハルヒル、相変わらず周辺住民の方々や、
大会ボランティアの方々の沿道応援が半端じゃありません。

下山中「また来てね~」とずっと声掛けられてジ~ンときます。

寒さに震えてる時は「もう来ない!」と思うのですが、
この下山での感動で、次回もきっとまた参加してしまうんでしょうな~(笑)


 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2019/05/20(月)   20:25:07  |  レース
ギリギリchop (以前にもこのタイトル使った気もするが気にしない)

だーいぶ前(詳細ココの欄外)にパンクした決戦用チューブラーのタイヤ。

高価カーボンホイールだし決戦用って言ってる位なので、
普段は全く使っておらずパンクしたまま放ったらかしていた。

んが、そろそろハルヒルが近づいてきたので、タイヤ貼り替えせねば~。




タイヤは今回も


190516-1.jpg
TUFOの「S3 lite <215g」ってヤツ。

25C化の時代に逆行するように21mmしかないが、
軽いし、しかも何故か、ネットで妙に安い。

金欠病という重い病にかかっている為、コレ1択でした(^_^;)



前回、TUFOのタイヤが硬くて難儀したので、今回は

(1)タイヤ単体で空気入れて一晩寝かす
(2)エア抜いた後、グイグイ引っ張る(足で踏んづけて手で伸ばす)
(3)セメント無しホイールに仮組みしてエア入れて一晩寝かす

を事前にやっておいたら(←ようやく学習した)
最後は目一杯の力を掛けずともホイール装着出来るレベルになったで~。

どうも感触的には、最も荒々しい対策(2)が一番効いた気がします(笑)
※ナマ本番の貼付時に難儀するの避けたいので、だんだん躊躇が無くなってきたw


190516-3.jpg
伸ばしまくった後のタイヤ。



後は、

190516-2.jpg

画像のように、養生テープでブレーキ面をマスキング。

これでタイヤ装着時の、
難儀してるうちにリムをセメントまみれにする地獄を回避っ!(←さらに学習した!w)



さて、そんなこんなで


190516-4.jpg

今夜から下地のベッド作り開始。
※上記(3)を実施する為に、一旦ホイールの残セメントを全撤去した為。



190516-5.jpg
3回くらいは重ね塗りして下地にするかな。


で、現在、木曜の夜。


ハルヒルへの出発は、2日後の土曜午前。



ん?

間に合うのか?コレ?? (・∀・;)



じゃ!!



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いや~つい先日まで週末の天気予報が雨だったんで、
もうすっかりハルヒルはアルミクリンチャーのDURAで参戦するつもりでいた・・んだが、

あれよあれよという間に天気予報が超回復。
よって準備が超ギリギリになってもーたw

もっと自分の「晴れ男」能力を信じてやらねばならんな(笑)

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2019/05/16(木)   21:02:46  |  お買い物
また和田った

先週もまた、和田峠に行ってまいりました~。

「ほらもうすぐハルヒルだから、後半の激坂としてねっ!」とチーム員を欺して?土曜に大好きな和田峠へ(笑)



この日は、新入隊希望1名さんも参加。
チームからは、花ヤン・ユウ・カンヨー君・シモムー・アッシ。

あと、時間が合わずライド同伴は出来なかったが、
集合場所ファミマで更にもう1名の入隊希望さんとも顔合わせっ!

う~む、一日に2名も新入隊希望とは、
紳士に接して絶対逃さないようにせねば(^_^;)


ってことで、ファミマで顔を合わせた「ガミ」は無事入隊!
(実は先週の和田練でも顔合わせしてた)

 ホイっ、1名釣り上げた~っ!w



で、サクッと和田峠。
自己ベスト狙って前夜の晩酌ワインもボトル1/4残したんだが、
前半で速いカンヨー君とユウに着こうとして、速過ぎて後半自滅した。。。

なんとユウは14分台で登ったらしいっ!!

 パワメ導入してから更にタイムアップが著しいのぉ・・・(遠い目)



その後、

190513-1.jpg
富士山を愛でながら裏和田を下る。

2本目の裏は、花ヤンの無駄アタックを皮切り?に
良いペースでカンヨー君に牽かれて登るが、
最後はユウがアタックしてカンヨー君と共に視界から消えてった。。。



3本目は表。アッシはダンシング縛り。
ここでもまたまたラストで、ユウが横を猛然とアタックしてアッシを追い抜いてく。
なんだ?アッシに絶望感でも刷り込もうとしてるのか??(笑)

カンヨー君はアウター縛りだったらしい。


190513-2.jpg
皆ちかれた(笑)


そして帰路は恒例のパン屋祭り。


今回は浅川沿いにある、

190513-3.jpg

「アジアド」さんというパン屋に初トライ。


事前調査では、近くの高校生御用達の惣菜パンが多いらしい。

入店してみたら確かに惣菜パンが豊富で、と言うか
あまりにも種類が多くて(しかも命名が奇抜でw)悩みまくった。



結果、


190513-4.jpg

・カレーパン
・晩酌用プランスパン(本日限定のラス1本だった)
・家族土産用のマカロン

をゲット。
↑至ってフツーじゃん!w


店内のイートインスペースをクリート靴軍団が占拠するのも気が引けるので、
(且つ、店内が暑かったと言うのもアリw)



190513-5.jpg

浅川沿い公園でクリート軍団補給スの図(笑)


アッシのカレーパンはまずまず。(ちょっと具がモサッとした感)
「チキンバンバンカレー味」なる惣菜パンを試せば良かったとチト後悔w



ふぃ~、そんなこんなでせっかくの初参加チーム練なのに
公園でピチパン姿を晒し河川敷行き交う親子の視線に耐えながらパンを食うという苦行
にも耐え、もう1名の「トチロー」君も無事入隊(笑)

めでたし。



じゃ!!



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なんかチーム練の後にパン屋を開拓するのが恒例行事になってきたぞ・・・w

でもパン屋って、
各々が食べる量をコントロール出来る(アッシは帰宅後に家で昼食たべる)し、
家族へのお土産も調達可能なので何気に便利かと。

ってことでまだまだ新店舗を開拓してイキまっせ~!w

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2019/05/13(月)   21:37:40  |  トレーニング
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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