鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

としのはじめの ためしとて

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。
年末は色々とトラブル有り、ブログ更新できませんでした。


ざっと年末年始をまとめると、

12/28に仕事納め。広島帰省を12/30にしたので、
12/29が丸々っと独身フリー。


よって


180105-1.jpg

書記長の練習コースにシクロクロスでお邪魔する。
(行くの2回目なのに、迷って30分彷徨ったのは内緒)


ここ、広くて適度なアップダウンがあって、
周回コースとして廻るにはサイコー。


この日も、30分の本番想定走としてグルグル廻ってたけど、


180105-2.jpg

この未開拓のブッシュを↑
新たに周回コースに取り入れたのがマズかったのか、




180105-3.jpg

30分間の本気走の最後2周目あたりで後輪スローパンク。。orz



30分はそのまま走りきり、
帰路は空気を継ぎ足しながらダマシたまし帰宅・・・しようと思ったが、

180105-4.jpg

最後は25mくらいしかエアが保たなくなって断念。
本格的にチューブ交換するの図。



帰宅後、広島帰省準備して翌12/30に慌ただしく広島へ。
(家族は数日前に帰省済み)


広島と言えば牡蠣。まずはカミサン実家で、


180105-5.jpg
蒸し牡蠣や

180105-6.jpg
フライを喰いまくる。

↑画像では1皿ずつですが、実は皿に載りきらなくてそれぞれ4皿ずつ位、 出てきました!w
 後半は、ウチの実家で寿司やらピザやら喰いまくり。
 毎回、ご馳走を準備してくれる両父母に感謝。


で、そんなデブ活に甘んじてばかりもいられないので、
隙を見て恒例の実家ランニングに勤しむ。


帰省の度にブログ記事にしてて最早シリーズ化してるけど、

180105-7.jpg
峠を登って、↑またこの看板に会いに行く。


180105-8.jpg
前回よりちょっと傾いたか。頑張れ。
(過去の記事シリーズ参照⇒   



で、な、なんと、今回の峠登坂ランは、


180105-9.jpg

中学1年の息子が付いてきた!
※絶景ポイントから瀬戸内海を眺める息子の図


まだ体力不足で後半はヘバッてたけど(足の甲も痛めてたらしい)、
いつの間にか逞しくなってきたなぁ。。。という11km峠ランや、
ウチの実家での単独・太田川沿いランニング等で、
かろうじて1kgちょいの増量に抑えたぞ。(増えたんかい)



さて。2018年、戌年。
今年は、3年連続で

 2015年> 1:15:54 (あと55秒)
 2016年> 1:15:37 (あと38秒)
 2017年> 1:15:53 (あと54秒)


シルバー逃してるMt富士ヒルクライムで、汚名返上する年です。


だいぶアッシも歳とったけど、まだまだ速くなれるハズ、、
と信じて、シモーネ・チーム活動でも気合いを入れてイキますYO。

 みなさん、本年も宜しくお願いいたします。



じゃ!!



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で、広島から帰京してきたら・・・CX6の後輪が、

 また スローパンクしとるやんけっ!!

今度こそタイヤをよく見てみたら、
無数の小さい(ホントに小さい)棘が刺さってた。

前・後輪でそれぞれ10本以上も!
 昨日は帰京後、老眼鏡かけて毛抜き片手に1本ずつ抜きましたよ。。。

すんごい小さい棘だったけど、後輪のチューブには
パンク防止シーラントを入れてなかったので、後輪だけ何度もパンクしたのかと。

っていうか、湘南#1中井から既に
 後輪だけで3本もチューブをダメにしてるんですけど!w

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/01/05(金)   22:04:12  |  トレーニング
違いのわからない男

新たに投入した新兵器。


171211-1.jpg

パナレーサーの、低圧専用エアゲージ!!!


いや~、今まで、
空気圧の違いなんて全く感知できないことをいいことに、
ロードの高圧用でシクロクロスも空気圧を測ってたんですが。


171211-2.jpg
(左が高圧、右が低圧用)


やっぱまずは道具からダロ!って事で、
買っちゃいました。



うむ。見やすい。細かい調整がし易い。


ってことで昨日は、
前輪を2.5bar、後輪を2.6barにして河川敷に出動。
(0.1の差に深い意味なし、たまたま空気入れたらそうなっただけw)

171211-3.jpg
いつもの、ワイズ前。


で、うーーーん。

勿論、アッシには、
 前後の0.1barの違いを全く関知できんw



よかよか。まずは形からだw



ということで、昨日は中井に向けて、斜面を担ぎ登る練習をば。
中井は担いで登る斜面と、長い階段があるからね。

ヘルメットは、KOOFUのWG-1でも、
あまりサドルにガツガツ当てずに担げそうだ。


あと、リマウント。
先月の幕張でも、リマウントでふらついてコケてチェーン落ちしたし。
腰に自転車を引きつけてから慎重にライドオン!で。



そんなこんなで1時間も練習してたら


171211-4.jpg

どえらい数の ひっつきもっつき・だらけ にw

 良い練習になりました。
 シモーネの皆はこの寒い中、都民の森までイッたそうで、ご苦労様です(笑)



じゃ!!



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週末は今シーズン2レース目のシクロクロス・湘南中井。
書記長が不参加になっちゃったので、久々のボッチ参戦。

去年、肋骨をイワしちゃったコースだから、
今年は慎重に走らねばw

とりあえず、雨さえ降らなければ・・・

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2017/12/11(月)   20:04:48  |  トレーニング
キンチョウの夏 金打の秋

いやー、またスッカリ更新が滞ってた。

実は、チームメンバーも増えたので新たに、
練習用のチーム半袖ジャージを作ることになったんだが、
あれよあれよと話が発展するうちに製作するアイテムが、

半袖ジャージ・レーパン・長袖ジャージと、3種類に増えてしまい。。。

これのデザインデータ作製に、毎晩追われておりましたw
で、やっとデザインも一段落。


ついに今週末には、今季初シクロクロスレース があるし、
ぼちぼちブログも再開してイキまっせ。


シクロクロスと言えば先週末は、
雨の隙間を縫って土曜早朝に河川敷.

171101-2.jpg

ディスマウント・リマウント(ようするに、ただの乗り降り)のコソ練習をば。



あ、関戸橋で多摩サイに出たら、

171101-1.jpg

自転車フリマをやってた。
もうそんな時期なのね。




で、先週はリュックサックに、

171101-3.jpg

こんな段ボールを忍ばせて出発。




これを~、

171101-4.jpg

こんな感じでボトル2本で挟みます。

えーっと、撮影時にちょうど
股間の位置にターゲットがきたのは、たまたまです、タマタマ。

 奥さん、変な妄想しないように。




横から見ると、

171101-5.jpg

こんな感じ!!



そう、これをシケインの障害物に見立てて、
乗り越える練習を飽きもせず何度も何度もヤリました!


が、何故か手首が痛くなっただけで結局、
乗り降りは一向に上手くならなかったとさ(笑)
 心拍数だけは、すんげー上がったけどw



っていうか、まさかの 金打×2回!w ←武士の鍔打ちじゃないよ

 多摩川でキンタマ打って悶絶しました。



じゃ!!



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えぇ、大方の予想通り、完全に準備不足状態で
幕張スターライトクロスに挑むことになりましたw

先週は河川敷の急坂も登ってみたが、
こっちも昨シーズン終わりより退化してる感じ満載。
金曜の幕張は、どうなっちゃうのかな~。。。

っていうか、金曜は雨? え、いやいや、雨??
超・寒がりのアッシは、
まさかの雨でシクロクロスDNSとか平気でヤっちゃいますよ?

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2017/11/01(水)   21:23:29  |  トレーニング
我が青春の

いやー、すっかりブログ更新が滞った。



先々週の3連休は、家族で上野の博物館に行ってました。


171016-1.jpg
カミサンが「運慶展」とやらのチケットを無料で当てたので、
家族全員でゾロゾロと上野まで出陣。

正直、仏像の良さなど全く判らなかった
なかなか楽しめた。(棒読み)

で、上野が遠くてグッタリで外ライド無し。



先週末は雨。土曜は小雨程度だったが、寒いので外ライド無し。

したっけ、罰が当たったのか日曜朝に起きてみたら、
片眼だけが真っ赤になってて、目ヤニも凄いことに。。。(ばっちくてスミマセン)


ソッコーで眼科に行ったら、結膜炎とのこと。
点眼薬を処方してもらい、家族に移さぬよう眼帯もゲット。


171016-2.jpg

で、子供らは開口一番、



171016-3.jpg

「カネキケンみたい」
「隻眼の喰種(グール)じゃん」


と、最近の子供っぽいリアクション(笑)
 注:東京喰種という漫画のネタです



アッシはどちらかというと、
ハーロックっぽい感じ が気に入ってたんだが(笑)

そんなんで日曜も、午前と午後にローラー乗ったのみ。
 しかも、キツいのを結膜炎のせいにして、追い込み不足w


さて、雨続きで全然外ライド出来んが、
そろそろ幕張スターライトクロスが近づいてきた。

いい加減、飛び降り・乗りや、担ぎ走りの練習をせにゃならんのだが、
我が青春のアルカディア号は、いつになったら出航できるのだ。

 って、今週末もまた、
 雨・あめ・アメの、QUEENアメラルダスだわ・・orz



じゃ!!



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あ、シクロクロスの練習なんで、
雨で悪路も走っとかなきゃ、なんですけどね。

その後の自転車清掃の手間を考えたら、
ついつい雨だとローラーに逃げてしまうわけで(笑)

こんなんで、今年のシクロクロスシーズン、大丈夫かいな?w

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2017/10/16(月)   21:48:12  |  トレーニング
若さ、溢れ出る

さて、シーズンオフと称した肥え活な1週間も終わり、
そろそろトレーニングも再始動な予感。


KOHのDNS~先週木曜までの間、全く何も運動しておらず。
さすがにそろそろ身体を動かすか~と思った先週金曜は、
それでも自転車に乗る気が起きず、超ひっさびさにバーベルで筋トレ。

 重量下げて回数も減らしたのに、筋肉バリバリ痛い(笑)
 今シーズンはまじめにウェイトを続けよう。。。


で、翌日10/30(土曜)は娘の小学校運動会!

5時過ぎに起きて校庭の場所取りして帰宅したが(学校は家の目の前)、
ぜんぜん眠くなくて二度寝する雰囲気じゃなかったので、ローラーに乗る。

最後に自転車に乗ったのが、KOH直前の土曜の調子確認ローラーだったから、
まるまる1週間ブリの自転車かっ!!w


久々なので、ローラー専用機のタイヤに空気を入れる・・・と、
リアディレーラーのプーリー固定部品が。。。

171002.jpg

お、折れちょるっ! Σ(゜Д゜;)


 でも何も出来ないので、見なかったことにしてライドオン。
 どーせそんなに変速しないし、気にしない気にしない。


が、久々過ぎて心拍数トレーニングする気にならず、
なんとなくダンシングで1分ダッシュとかするのみ。朝50分、夕方40分だん。



んでーー。昨日は久々に朝練・外練!!!

チーム参加者が集まらないので単独練になりそうだったんだが、
バタバタと前日に参加者増えて結局、7名のチーム練に(笑)
 →ゆめ、タク、書記長、トシ、バシさん、サンベさん、アッシ


走力も落ちてるし、こりゃ軽く尾根幹+小山田周回で、
タク(ツールド沖縄100km完走を狙う学生)を鍛えるか-!と思ってたら。

まさかの、タクがメッチャ速くなっちょる! Σ(゜Д゜;)

若いって素晴らしい、驚異の成長でしたわ。
前回は小山田1周目でアヘアヘ言いながら千切れてたのに、
今回は全然離れない、息も余り乱れてない。すげーっ!

こりゃこの成長度合いであと1ヶ月頑張ったら
ホントに沖縄なんとかなっちゃうんじゃね?

で、タクに煽られて1周目は疲労。
2周目はチームの弾道ミサイル:バシさんが先頭牽いてヘロヘロに。

トレーニング再開初っ端から良い練習になりました、
だって帰宅後に、ソファーに寝そべった瞬間にハムスト攣ったもの(笑)



じゃ!!



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実は日曜のチーム練のあと、
シモーネ・チームジャージ(ワンピース)姿で
な、な、なんと、散髪に行ってきました!(笑)

っていうのも今まで散々、
「うちのチームジャージはエロいよー」って美容師さんに言い続けてたら、
「是非、次回はジャージ姿で来て下さい」って言うもんだから・・w

で「思ったよりエロくなくて普通にカッコイイですね」
って言われたのが悔しくて、髪切ってる間ずっと
シモーネの生い立ちからチームロゴの図解まで、
いかにエロいかを力説してました(笑)

にしても周囲の目が恥ずかしかった、
もう二度とジャージ姿で散髪にいかんぞ!(普通いかねーよ)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2017/10/02(月)   20:55:16  |  トレーニング
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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