ご褒美ぃぃぃ
どうやら風邪も治ってきた模様。
でも、また心肺に負荷を掛けてぶり返すとマズいので
今日はローラー練は回避して、筋トレ。
（筋肉への刺激だけなら、風邪への影響も無いかな、とｗ）
今日はいつもと違って、
ヒップスラスト
デッドリフト
をやってみたんだが、４５ｋｇバーベルでは負荷が軽すぎたので
いずれも片足でやったら、今度は重すぎて筋肉パンパン（笑）
あとは仕上げに、４５ｋｇでランジ。
各３セットが異常にキツくて、途中何度も諦めかけるが、なんとか完遂
筋肉へのご褒美に、ＳＡＶＡＳのプロテイン。
そしてアッシへのご褒美に、 ビールとワイン。
今日も酒が旨い。
じゃ！！
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なに、この真面目な筋トレブログは！（笑）
まー今日はまだ病み上がりなので勘弁して下さい。
で、このワインさえ控えれば
とっくに風邪も治ってるんだろうな～。。。と、
ワイン片手に遠い目をして呟やいてみるわけで、父さん。
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→ コメントを書く/見る（0） | 2015/10/14(水) 21:24:03 | ロードバイク
