鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

もっとシコシコしたらアレはどこまで改善できるのか?

昨日の記事をみて気付いた。


10分間のメディオ狙い・ローラー走で、

●ケイデンスが低くても高くても速度同じ。
●ケイデンスが高い方が心拍数が低い。
 ※昨日の結果より


っちゅーことは何かい? 助さん。

 心拍数を低ケイデンス時まで上げて頑張れば、
 昨日はもっと速度(パワー)を出せたってことかい?




ということで。

「ケイデンス高めで心肺をもうちょい追い込んだら、どれだけ速度が改善するか? 助さん」
をお題目に、本日のトレーニング実施。
 ※助さんは不要。意味不明だし


結果。

150226.jpg

今日
ローラー負荷:MAX/メディオ:12分/平均心拍:171bpm/ケイデンス:84rpm/平均速度:22.2km/h

昨日比
 平均心拍 :けっこうUP
 ケイデンス:ちょいDOWN
 速 度   : ・・・・まったく同じ!


なにこの、微妙な結果っ!



じゃ!!



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連日、メディオ練の疲れが出ただけか?

よく判らないので、とりあえず土曜の和田峠で
ケイデンスの違いを再検証してみようっと。

土曜日、雨降らないといいな。

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 コメントを書く/見る(0)  |  2015/02/26(木)   21:44:32  |  ロードバイク

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いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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