鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

朝もはよから

今朝も、はよから○ッキしてローラー練習。

 ※○に「ボ」を入れた方、シモーネ・シンクロ率120%です(正解はオ)



ダラッと5分廻し、高回転でウォーミングアップ後、
150220.jpg
ローラー負荷MAX、アウタートップのSFRで、
10分間・○ンパク数165-170bpm維持。

 最後に軽くストレッチ。
 アレを思い切り伸ばして終了。



そして今、呑みの会場へ移動ちぅ。

 よし、今日は罪悪感無く呑めるぞ。



じゃ!!



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自転車乗らずに呑もうとするとどうも
「今日はカロリー消費すらしてないのに・・・」
っていう罪悪感に悩まされる僕です。

あ、だからって飲む量を控えたりはしないので、ご安心を。

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 コメントを書く/見る(0)  |  2015/02/20(金)   18:42:23  |  ロードバイク

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simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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