鉄は熱いうちに乗れっ!
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○ッコ

3連休はモロモロでバタバタだったので
全然ブログアップ出来ませんでした~。

金曜夜は、新宿で書記長・お蝶とシモ呑み。
既に1次会でタラフク呑んだ後だったので、
ほとんど記憶がありません・・・。


で、土曜は呑み疲れで、運動する気にならず。


さすがに日曜は「こりゃヤバい!」ってんで
子供らが起き出す前に、
ランニングシューズを履いて脱出!!


梅ヶ丘公園の周りを走ってから聖蹟桜ヶ丘に抜け、
141125-1.jpg
そこから、いろは坂の階段登って、
また尾根幹に戻るコース。



有酸素運動っちゅ~ことでユルユル走り、
141125-2.jpg

ナンダカンダ叫んだって、で、16kmちょい走ったみたいで、
最長ランニング記録を更新!!

 途中から右膝に違和感が出てきて、
 最後は帰宅したらやっぱり左足の甲が痛い・・・




その後、ビッコ引きながら図書館へ行き、

141125-3.jpg

タリーズでお茶しながら読書。



どうやら
141125-4.jpg
これかな?

 対策法も本に載ってたので、次に試してみよう。
 これで痛みが無ければ、ハーフマラソン位は走れるかな?



じゃ!!



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っていうか1時間半以上も走ってきた挙げ句、
家に帰ったら「膝が痛い」だの「足の甲が痛い」と言ってたら、
家族の怒りが大爆発っ!!

 その理由は、また次回のブログに書きます~。

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 コメントを書く/見る(0)  |  2014/11/25(火)   21:49:11  |  ロードバイク

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simone loro

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いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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