鉄は熱いうちに乗れっ!
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ロード11日目 夜練のお供

トレーナ台の夜練中は、ずっと自転車レースを見てます。
ケーブルTVの放送を録画しておいて、ノートPCを自転車脇に設置です。
自転車レースの世界も勿論 超ド素人なので、
登場選手の名前や背景など全く判らないけど、
見てる内に自分も一緒に走ってる気分になってくるのが不思議だ(笑)

カロリーを今日も記録。
やっぱり日本酒ってカロリー高いのね・・・好きなんだけど、控えねば・・・


【本日の自転車】=============================
サイクルトレーナー:minoura VFS150G
 乗車時間 :55'10
 速 度 :平均18.9km/h MAX25.4km/h
 心拍数 :平均131 MAX150
 ケイデンス:平均76 MAX101
 走行距離 :17.40km

【本日のカロリー】============================
(朝)
ご飯:220kcal
味噌汁:40kcal
肉炒め少々:150kcal
卵1こ掛け納豆:170kcal
 計:580kcal

(昼)
お弁当
試算>ご飯300、肉炒め300、卵とじ油揚げ100、ブロッコリ&かまぼこ70、梅干し10、明太子少々他40
 計:820kcal

(夜)
いさき塩焼き1/3:100kcal
麻婆豆腐 少々:100kcal
肉じゃが少々:200kcal
おくらwithなめ茸:70kcal
トレーナ台後 日本酒2合弱:370kcal
 計:840kcal

1日の合計:2240kcal

【本日の体重など】============================
トレーナ台直後
 63.7kg 体脂肪率20.8%(体重計による。合ってるのか?)
 目標は60kgを切ること!!先は長いな~。

こないだのお買い物写真、汗取りネットが漏れてました。
090602

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 コメントを書く/見る(0)  |  2009/06/03(水)   12:26:33  |  未分類

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simone loro

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いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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