鉄は熱いうちに乗れっ!
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ロード19日目 朝&夜練

今日は久々に外を走ることが出来た!
もうトレーナ台でしか走れない体になってやしないか心配だった(笑)

トレーナ台のおかげか、
いつもの自宅周辺コースであまり息が乱れなくなったような気がする。(特に登りで)
数字を見ても、平均速度が前より若干上がってるような・・・
そういえば初めて3往復したけど、まだあと1往復程度なら同じペースでいけそう~

で調子に乗って夜練も。
さすがに足が動かなかったのでノンビリペースにしました。
でもこれくらいの心拍数に抑える方がいいのかなぁ?

追伸)シートチューブに配置したボトルケージ、
    取り出す時に上のフレームに当たる~、OGKのボトルはなんか挿入固いし。。
    みなさん、どうやってうまくこれを出し入れしているのだろうか?

【本日の自転車】=============================
朝)シマムラ~聖ヶ丘小学校 x3往復
 乗車時間 :55'04
 速 度 :平均22.7km/h MAX40.9km/h
 心拍数 :平均139 MAX157
 ケイデンス:平均78 MAX???誤計測
 走行距離 :20.85km

夜)サイクルトレーナー:minoura VFS150G
 乗車時間 :59'27
 速 度 :平均17.3km/h MAX19.4km/h
 心拍数 :平均123 MAX147
 ケイデンス:平均77 MAX87
 走行距離 :17.12km

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 コメントを書く/見る(0)  |  2009/06/14(日)   08:42:31  |  未分類

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simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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