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鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

タリン。 ちょい、タリン

昨日の「海の日」は午後から仕事・・・を理由に、
ローラーで軽く朝練に逃げようと思ったが。

実は最近、一週間のTSS(トレーニングストレススコア)を

 500以上! に目標設定しており。

全く足りそうになかったので、渋々、外に繰り出すことに(笑)


が、もう家の前の坂を登るだけで脚の筋肉が悲鳴をあげる(笑)
前日の「都民の森TT~115kmライド」の疲労が絶大っw


なので、尾根幹を軽く流しつつ、登り坂でダンシング練習。

=無理してシッティングでパワー出しても、
 前日からの回復を遅らせるだけな予感がしたので。



尾根幹からの

180717.jpg

小山田周回を2周。


こういう「筋肉が悲鳴を上げてる日」は逆に、
スキルを身につけるチャンスと前向きに捉えるベシ。


上半身に余計な力を入れない、
腕は脱力し体幹で身体を支える、
ハンドルには一切、加重しない、
痛い筋肉を使わなずシッティングと使う筋肉を分ける、
体重は全て踏み込みペダルに載せないと、もったいない婆さんが出る、

で、片方の脚が沈み切る前にもう一方の脚を上げて体重移動、という

 必殺!忍法水面走り・ダンシング(自己流) のスキルトレーニング。



最後に、尾根幹沿いの運動公園でテニスの試合(部活)をしている
長男の様子を見に行く。。。が、陰からコソッと観ても
似たような体操服姿の中学生がたくさんいて見つけられず。

「恥ずかしいから、観に来ないで!」と息子からキツく言われているところに、

まさかのシモジャー姿で観戦してたのを見つかったら、
息子が家出して戻ってこなくなる恐れがあるので、
視察もソコソコに帰宅。


にしても、昨日も異常に暑かったで。



じゃ!!



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んで、集計してみたら7日間のTSSが

TSS499!w

1TSS足りとらんがなっ!!(笑)

とはいえ、
いずれは700辺りまで引き上げたいので、引き続き精進します。

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/07/17(火)   20:57:42  |  トレーニング

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simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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