鉄は熱いうちに乗れっ!
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ロード10日目 カロリー

昨日はトレーナ台、軽~くだったので 本日は足の疲労あまり無し。
でも会社の15F階段登りはちょっと足にきた(笑)
 (最近、会社の事務所15Fまで階段で登ってます)

本日、ネットを何気なく見ててダイエットのページへ。
うーむ、30歳後半はそんなにカロリー必要じゃないのか~。
「もしかして俺、カロリー採りすぎ?」と反省。
試しに今日の摂取カロリーをメモしてみることに。

んーー。最後のビールが余計?(笑)
自転車乗り始める前は、夜ビールx3+日本酒@毎日とかだったので、
まー、それよりはかなりマシかな。。。カロリーもちょっと気にしてみようっと。

【本日の自転車】=============================
サイクルトレーナー:minoura VFS150G
 乗車時間 :48'14
 速 度 :平均18.8km/h MAX26.0km/h
 心拍数 :平均133 MAX155
 ケイデンス:平均75 MAX104
 走行距離 :15.11km

【本日のカロリー】============================
(朝)
ごはん1杯:220kcal
納豆:90kcal
ベーコン卵炒め:170kcal
味噌汁:40kcal
スポーツドリンク:0
 合計・・・520kcal

(昼)
おにぎりシーチキン:200kcal
おにぎり鶏五目:226kcal
ごぼうサラダ:89kcal
ベジタブルサンドウィッチ:218kcal
 合計・・・733kcal

(夜)
タコのトマトパスタ(大盛):650kcal
アスパラガスのサラダ:70kcal
牛乳:100kcal
トレーナ台後にビール:84kcal
 合計・・・904kcal

1日の合計:2157kcal

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 コメントを書く/見る(0)  |  2009/06/02(火)   12:31:22  |  未分類

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simone loro

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いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
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