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鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

Still Alive

おっと、また更新滞った。。


いえ、生きてます、生きてますよ。

実は現職場で、「永年勤続20年だん!」ということで先週、
リフレッシュ休暇(5日間)とやらを頂いておりました。


あ、昨日は祭日だったので実質、

10連休

でんな(笑)




なら、さぞかし遊びまくったんだろ~!と言われそうですが、さにあらずw


実は義父が入院手術することになり、
急遽カミサンが広島帰省して身の回りのフォローに旅立ちまして。

イコール「アッシが留守中の子供らの世話を担当する」という図式で、
1年間のどこかで(5日連続で)使わなきゃならん休暇を今回使った訳です。


って言っても平日は子供ら学校があるから「昼間は自転車三昧できるであろう」と、
期待にアレ膨らませていたんですが、さにあらずw(←2回目)


蓋を開けてみたら平日は、

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6:00 起床
 起きて直ぐ、米研いで炊く
 朝食のおかず・味噌汁を作る

7:00 子供らを起こす(←20分は掛かる)
 朝飯を食わせる
 保護者サインの必要な提出物など慌てて準備(・・前の晩に出せよ(-_-;)
 学校に叩き出す

8:00 洗濯機を廻す(1回目)
 合間に朝の食器洗い

9:00 洗濯物を干す
 すぐ、2回目の洗濯廻す

9:30 ゴミ出し
10:00 洗濯干す(2回目)
11:00 夕飯の材料買いだしにスーパーへ
12:30 自分の昼食など

13:30 やっと一息

14:00 一応会社員なんで、仕事のメールチェック
15:00 風呂掃除
15:30 夕飯の準備開始(第一弾)
 塾や習い事がある日は、軽く食わせて送り出す

17:00 洗濯取り込み
 夕飯の準備(第二弾)
 部活だけの日は、この辺で子供ら帰宅
 「おやつ何?」攻撃と闘う

19:30 家族で夕飯
20:30 食器洗い

21:00 習い事がある日は車でお迎え(夜道が暗いんで)
 ゲームに熱中する子供らを風呂に追いやる
 翌朝までに洗濯・乾燥必須なもの(部活の服など)を洗って浴室乾燥へ
 晩酌開始(それでもワインは呑む)
 だんだん記憶が曖昧になる
 布団に倒れ込む

=================================================

↑こんな毎日でした。
 列記しただけでも思い出して疲れが出てきた。


マジで主婦、すげぇ。。。(゜Д゜;)

こんな激務、「もう1週間やれ」って言われても絶対無理。
「手を抜いた」と思われたくなかったので、朝晩、常に自炊したのが敗因かw


なので、ローラー台も隙間時間にちょろっとZwiftやった程度でした(^_^;)
外ライドなんて記録では、富士ヒル前週の朝練が最後となっておりました(笑)


いやー。
もいっかい言うけど、主婦、すげぇ。



じゃ!!



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カミサンも無事に帰京し、ようやく通常の生活に戻りつつあります(^_^;)

今週末こそは朝練再開せねば。

土曜は家都合で朝練参加できんが、
今のところ日曜は天気大丈夫そうなのかな?

 

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 コメントを書く/見る(1)  |  2019/07/16(火)   21:56:46  |  お休み
さらば 地球よ

うーーーーーん、書くことが無い。

最近ずっと雨で外練できてないし、
室内では相変わらずZwiftレースばっかやってるので、
何か買ったとか、パーツ交換したっていうネタも皆無。。。


昨夜はズイフトで、3R Richmond Flat Race - 4 Lapsってレースに出ました。

エントリーリストみたらAカテゴリにチーム員:ユウが載っていて、
「スタートだけ前に出て目立ってやれ」と決意(笑)

スタート後、最初だけ頑張ってAカテの先頭集団に入り、
「お!ユウが居るぞ」とチョロチョロしていたが、
ふと気を抜いた隙に集団が分断して、アッシは後ろ集団に残ってしまう。


さらばユウよ。( ̄^ ̄)ゞ


で、ここでちょっと粘って前にブリッジしようと藻掻いたが、
Aカテ集団に敵うはずもなく、周囲の数名で後続集団を形成。


基本、ズイフトはトレーニングの為にやっているので第2集団でも、
勝ち負けを気にして「ゴールに脚を残す」等はせず、
SST以上維持を目指して常に全力、で、ちょいちょい集団の先頭に出る。
(↑っていうか速度調整の仕方が下手で意図せず飛び出してしまう、が正解w)


そうこうしてるうちに後方からのCカテ含む大集団に飲み込まれ、
後方で思わず集中力が途切れかけたが、踏ん張って先頭付近に戻る。

集団でのゴール前スプリント勝負になったら重量級勢には全く敵わないので、
残り800mでこの集団から早掛けのロングスプリント・・・したっけ、
残り300mで急減速してしまって(←そもそも大したスプリントでも無かったが)
最後はズブズブ抜かれた、くっそーーw

↑アレさっき「勝ち負けは気にしない」で云々言ってたのドコの誰やw


ま、ユウも参加してる中まさかアッシがDNFする訳にはいかなかったので、
最後まで気を抜かずに良いトレーニングになったとさ (・∀・)



じゃ!!



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ってなズイフト日記を書いても、読んでて面白くないよね~。。。。

で今週末もまた雨予報だ、しかも土曜は家都合で時間取りにくいし、
またまた外ライド出来そうにないかな。。orz

そろそろ真面目に、チームでZwiftミートアップやろうかしら。

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2019/07/04(木)   21:53:09  |  トレーニング
ズイフト始めました

冷やし中華始めました

・・・的なタイトルですが、
内容もタイトルそのままですw




190701_1.jpg

ついにズイフトを始めました!(←いまさら)


いやー、世間で流行ってるのは知ってたんですけどね。

「ローラー苦行なんて独りで耐えるモンだ」という職人気質(?)だったので
ずっと見て見ぬフリしてきたんです。

(↑というか、会費1,500円/月がキツかった

(↑↑更に言うと、ANT+ドングルを買う金が無かった



最近はBluetooth接続でイケるようになってるらしい。

ということはBluetooth対応の4iiiiパワメと、
同じく対応してるMIOの腕計測式心拍計使ってノートPCに繋げば、
 初期投資ゼロじゃん!


ってのを知って、お試し7日間突入。



感想。(←あくまで個人の感想です)

・ワークアウトとかグループライドは全然面白くない。孤独なローラー練のほうがマシ。(←当社比です)

・レースは、ローラーに乗るモチベーションを著しくエレベーション。(←意味不明)

 「今日乗るの止めようかな~」という毎度毎度のダラダラがなくなり、レーススタートが迫ってくると強制的にウォームアップ開始する身体にw

・レース中のアドレナリン効果か、心拍数が従来の孤独練より高値安定!

・10分走の様な「脚止め覚悟の高負荷維持!」をやらなくなってしまった。
 10~15分の短時間・高負荷・複数本 → 30~60分・中負荷・1本勝負


といった感じで結果的には、”レースによるアドレナリン効果に大いに期待できる”ので、有料会員申込み完了!



ついでにZwiftPowerってサイトにも登録してみたんだが、
プロフィール画面に出てくる↓

190701_2.jpg

↑この、

「オマエは坂をダラダラ登る以外に才能が無い」

というグラフは、どうしてくれよう・・・(笑)



じゃ!!



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ということで、有料入会してからもずっとレース三昧。

楽しいからレースに出る
疲れて休む
アレ?これじゃ1,500円の元を取れないのでは?とレース増やす
疲れが更に溜まる

↑の悪循環に陥っております(笑)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2019/07/01(月)   21:42:31  |  トレーニング
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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