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鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

夢で逢いましょう

先週金曜日を発端にして、かなり酷い風邪をひきました

木曜に背筋がゾクゾクして「ヤバいな」と思ってたんですが、
金曜朝には熱や頭痛でダウン、有休いただいて仕事お休み(>_<)
ローラーも無し。アルコールも完断ち。


で、喉痛かったり鼻が詰まったりで寝苦しく、
ここから変な夢を見続けました。



まず日曜朝の夢。


なんか、

190417-1.jpg

シモーネ隊員達、なにやら新顔さん(カワちゃん)も1名いるメンツで、





190417-2.jpg

人生初の、ヤビツ峠 に登ってる夢。

※今更ですが柵の中に入ってはいけなかったのかも・・・orz 猛省デス



夢の中でも風邪をひいていて、
楽しいんだけどパワーが全く出ずタイムはイマイチ。(な夢)



しかも

190417-3.jpg

帰りにオギノパンでカレードーナツを食って



190417-4.jpg

あんぱんを家族土産に買う、というかなり生々しく現実チックな夢。


いくら夢とは言え、風邪っぴきで無謀な事するもんだから、
その晩は夜中に何度も風邪の諸症状(痛み)で目が覚める寝不足な夢をみて、
挙げ句に明け方の夢では風邪が悪化してる夢を見る。

金曜日より更に体調悪い、全く何も出来ない。
喉が痛くて声も出せず、もちろんローラーも乗れない(夢)。


ようやく今日あたりから、リハビリ開始かな?

という、夢の中で夢の罰が当たったような夢を見てしまいました。



じゃ!!



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今日のブログはかなり難易度高い(っていうか意味わからない)と思うんですが、
今回は完全に隊員向けネタなのでサクッと読み飛ばして下さい!!(>_<)

>チームLINEを読んでる隊員にだけ通じるのです!

夢とは言え、いつかヤビツは体調万全な状態でまた挑みたいですね。

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2019/04/17(水)   21:09:51  |  未分類
タマに傷

ダイエット中なのに全然体重が減りませんよ、何故ですか??

って答えは簡単、
晩酌でツマミからカロリー採りすぎてるからです。多分。

富士ヒルに向けて、削れるカロリーは減らしていかねば。


ということで、ついつい外練のコンビニ休憩で食べてしまう補給食、
主にプロテインバーを見直しますた。(←なぜ晩酌ではなくソコ??)



ネットで色々調べてみたら、プロテインバーはローカロリーに自作できるらしいので、早速トライ!

※娘もクッキングに誘ったんですが、
 スマホのゲームが忙しいと断られました(T_T)




190410-1.jpg

材料は、

●グラノーラ (2カップ)
●ミックスナッツ (30gくらい)
●バナナ (中2本)
●蜂蜜 (大さじ2くらい)
●豆乳 (120ml)
●プロテイン粉 (100gくらい)

↑こんだけ。

バナナは出来るだけ柔らかく液状に潰し、
グラノーラとナッツをある程度細かく砕いておきます。

っていうかこの状態で、ほぼ9割方は完成なんですが(笑)



あとは、

190410-2.jpg
全てを混ぜ混ぜし。




190410-3.jpg
クッキングシートの上で四角く成形し、



オーブンで、170度(予熱有り)25分で

190410-4.jpg

ほい、焼き上がりっ!!


後は、

190410-5.jpg
市販のプロテインバーより少し小さ目にカットし、


190410-6.jpg
おにぎりシートで個別に包んだら完成。

少し小さ目にしたのは、会社で夕方に小腹満たす際に便利だから。



んで試食してみたところ・・・

う、旨んめぇ。(・∀・)

バナナの素朴な甘みが、バナナ好きのアッシにはタマランチ会長。



次回に向けた改良点(備忘録)

●モソモソしてる ⇒ バナナの量に対してグラノーラ類が少なかった?
●歯ごたえがない ⇒ グラノーラ・ナッツを細かく砕きすぎた
●外周部の生地が薄い ⇒ ケーキ用の型枠を使うべきだった
●厚みが薄すぎた ⇒ 成型時に何も考えてなかった

そして、

●市販バーよりカロリーオフなのか不明 ←今回の主目的だったのでは?


次回はちゃんと、1個当たりのカロリー計算して混ぜ混ぜしようっと。



じゃ!!



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オーブンさえあれば簡単に作れちゃうし、
初回の材料費は掛かるものの一気に大量に作れるので
1個当たりは安上がり(のハズ)。

これはオススメですよ!

ただ市販品より賞味期限が短いのが金玉に傷か。
とりあえず今回はジップロックして冷凍保存しますた~。

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2019/04/10(水)   21:31:50  |  未分類
中年ピチピチパンズ

昨夜は疲れて21時には寝てしまいました(笑)

なんでそんなに疲れてたかというと、
チーム朝練で頑張ったからっ!!w

前回のチーム朝練が都民だったから、今回は和田峠へ。
↑というか、前日土曜に家族で潮干狩りに行く予定だったので、
 その翌日に都民の森TTはちょっとキツいな~で回避したw
 (結局、子供が体調崩して潮干狩りは行かなかったが。。。)


実は土曜に潮干狩りをキャンセルした後、
家族で、多摩川沿いの「湯楽の里」温泉に行ってから悪寒がしだしてダルく、
日曜も起きたら身体が重い・・・

で「すみません、今日の朝練はDNSします」
と朝イチにチームLINEしたんだが、
朝食をがっつり食ってトイレいったら何となく回復してきたので、
最悪は集合場所で折り返す意気込みで「やっぱりイキます」w

八王子西のファミマまで軽く汗をかいて行ったら、
体調も復活してきたっぽい!!!

なのでそのまま朝練に参加。
ワンコさん、花ヤン、トシ、カンヨー君、アッシ。

麓まではトシに先導任せてシンガリで。
バス停でお腹痛くなってトイレに駆け込んだけど、
その後は体調完全回復でした。


んで、表和田1本目は、元気マンマン○な皆がピャーっと
明らかにオーバーペースで)登るのを尻目に、
マイペースのカンヨー君を視界に淡々と登り始め。

途中でカンヨー君には引き離されてしまったが、
先行したオーバーペース組wは全員ヌカしてゴール。

しかも手元計測で、自己ベスト更新のオマケ付きっ!w



そこから休憩そこそこに裏和田を下って、藤野北小学校から裏を登る。
(そこかストラバのセグメント開始点っぽかったから)

裏の前半は花ヤンが無駄なアタックしたりwで皆でワイワイ登ってたんだが、
途中からカンヨー君が先頭で「SST相当ペース」で牽いてくれた。

でそのSSTペースが、
カンヨー君のSSTであってアッシにはメディオ相当(笑)


ということで、裏和田登坂でもうヘロヘロ。

190408-1.jpg
茶屋で皆でサイダーを飲むの図。

これで疲れ切って、もう1本登ろうかという気力は消え失せるw



で帰路、今回はファミマを飛ばして

190408-2.jpg
陣馬街道にある「パン生活」で休憩をば。
※ピチピチタイツ軍団がテラスを占拠してスミマセン。。。



ここはパンを買うとコーヒー1杯が無料。素晴らしい。

190408-3.jpg

今回は(も)、アッシはカレーパン。

具のカレーは大人の味で素晴らしく旨かったが、
生地表面の衣に付いてる四角いのは何だろ?揚げたクルトン??

旨いんだが↑コレが硬くて硬くて、口の中が痛かった。。(^_^;)




家族用のお土産に、

190408-4.jpg

切り株パン(メープルシロップ練り込んだパン。一番人気らしい)と、
リンゴパンをゲット。

で、いつものごとく、
自分用土産(晩酌ワイン用)のバタールが一番大きいというオチ。


いやー、なんか昨日の朝練は会話多くて楽しかった。



じゃ!!



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で、帰宅したら夕方から疲労感絶大で早々にダウン。

ゴールデンチーターのTSSは先週の都民練より低かったのに、
疲労感は2倍にも3倍にも感じた。

やっぱちょっと体調イマイチだったのかな、
今日は休息日にして、ノンビリ身体を回復させます。

バタールをワインで楽しみながら~!v(←それが回復遅らせとんねん)

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2019/04/08(月)   21:12:35  |  トレーニング
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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