鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

素敵な乳上

スマホのカメラって便利だけど、
「ブログネタにしよう」と撮影してた画像が
大量のエロ画像に埋もれて陽の目を見ず。。。というパターン多し。


ということで、埋もれた画像をブログアップしよう企画・第一弾!



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小話1:ヌケる話

書記長からお借りしているパワータップ。

初日にタイヤ交換しようと作業してたら・・・



180529-1.jpg
スプロケットが、フリーボディごとズボっと抜けたっ!


あとからググったら、パワータップの仕様らしい。
いやー、しかしビビった、借りていきなり壊してしまったかと思った。

以上。小話1、終わり。


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小話2;顔に塗る

だんだん陽射しもキツくなってきたし、
日焼けからのシミ移行が気になる年齢なので。。。


180529-2.jpg
日焼け止めを買った。

ぶっちゃけ、何でも良かったんだが

180529-3.jpg
これはかなりスポーツ感を前面に押し出してたので、ポチ。


もうちょい大ぶりでコスパ良いのもあったけど、
180529-4.jpg
40mlって、チームジャージのバックポケットへの収まりいいし、
何より、日本製!ってのが大事。

先週の都民の森に塗っていったが。。。効果は・・・よう判らん。
帰宅してみたら、顔はやっぱ日焼け気味。
性能を過信することなく、落ちたら塗り直すのが大事。

以上。小話2,終わり。


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小話3:素敵な

先日、仕事から帰宅したら食卓に、

180529-5.jpg
こんな感じで、
よく田舎とか実家に置いてありそうな機関誌が。


ポストイットしてあったので、そのページを開いてみたら・・・


180529-6.jpg

感涙。

 もう父上、涙が止まりませぬ。

以上。小話3、終わり。



じゃ!!



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あ、説明不足でしたが、
↑の俳句はうちの息子が中学の授業で書いたモノが、
何の因果か機関誌らしきものに載ったらしい。

これは今年の正月休みに実家で、
一緒にランニングした時の話だな。。(;_;) ←思い出し泣き中

本人は授業で仕方なく書いたのかもしれませんが、親心にグッと刺さります。
しかし、講評氏の「父上」って・・・(恥

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2018/05/29(火)   20:59:04  |  お休み
そういえば多摩市も東京都だから、イッてもいいよねライド

風邪も徐々に回復気味。
昨日はローラーでSST20分をやろうとしたら10分が異常にキツくて、10分×2本になってもーた。
終了後に倦怠感絶大。→娘の面倒はカミサンにお願いし、布団にダウン。


で、今朝はシモーネ朝練。

起床時に不安あればキャンセルも覚悟してたけど、
鼻水が出る以外は大丈夫そうなのでGo!

今日は久々に多摩サイを遡上。(画像ぜんぜん撮ってないが)

福生の公園まで行かねばならぬが、久々に多摩サイ通ったら工事でアレコレ勝手が違う。
支川に別れるとこで曲がり忘れて、気づいたら川の看板が多摩川じゃなくなってたいつものパターン。
ちょっと戻って多摩川に復帰。

で、こっからもちょっと怪しい気がしてきたので、
ちょうど通りかかった、見るからに”走れる系”な女性ローディさんの後ろに付く。
で、無事、福生近くの知ってる道になってきたので、
「道が判らず後ろに付かせて頂きました」と挨拶して先行。
 ってか、追い抜き際にチラ見したら美人だったのでそのまま朝練ほっぽって付いていけば良かったw


今日の集合場所は

180527-1.jpg
ファミマ・あきる野睦橋通り店。


珍しく、
180527-2.jpg
ぽっつーーーんと一番乗り(笑)


8時集合なのに、7時半には着いてしまったw
割と近いな、睦橋。(←次回への備忘録)



今日の参加者は、
書記長、タカ、トシとアッシの4名。
なにげに初対面の書記長とタカが挨拶を交わしつつ出発!


今日の目的地は・・・



・・・




180527-3.jpg

都民の森っ!

そうえいば一応アッシも都民だし、
和田峠リピート練も飽きてきたので、今日はトシが強力に推薦してくる都民の森に。
実は何気に、アッシは行くの初めての筆降ろし(笑)


と、普通ならここから長文の体験記が始まるとこだけど、
さっきソファーでグデっとなってたら内腿の筋肉を攣って悶絶したのが痛いので、ササッと端折って。w


今日はピーカンで暑かったけど、都民の森ってローディさんに人気なのね。
登ってて、行けども行けどもローディさんの姿が途絶えない。

それをモチベに悶々と登って、
(初めてでコースがよく判らなかったが)タイムは56分少々!
途中、ちょい中垂れした。


駐車場で全員集合し、

アッシ : 「何か食うかな~、団子焼いてるな、でももっとタンパク質っぽいの食いたいな。」
 「コレってのが無さそうだから、手持ちのパワーバーで我慢するか。」 パクパク。

トシ : 「あ、ここ、カレーパンが有名ですよ」
アッシ : 「言うの遅いよ!(笑)」

~~~

アッシ : 「ふー喉渇いた。ボトルが空だから水買ってエネルゲンの粉溶かそう」
トシ : 「あ、そっちに無料で飲める水がありますよ」
アッシ : 「言うの遅いよ!(笑)」



ということで、(どういうこと?)
皆はこの後、「みちこ」という秘境の蕎麦屋に行くらしく、
家に昼飯があるであろうアッシは離脱。

多摩サイを黙々と下って帰宅。
超疲れた、ワイン呑みながら寝落ちしそうなので、今日はこの辺で。



じゃ!!



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ちなみに我がチーム40歳台最速男・タカは、
51分だったらしい。速ぇぇぇ!!w

でも1時間弱、ノンストップで登り続けられる峠は練習に良いですね。
来週は土曜が長男の運動会だけど、
順調に終わったら日曜にまた行こうかしら。

一応、都民だしw

 

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 コメントを書く/見る(4)  |  2018/05/27(日)   19:15:49  |  トレーニング
ワカメ&盛り

うーーーむ。風邪ひいた。

きっとハルヒルで免疫力が低下してるところに、
会社で風邪菌をもらったに違いない。(犯人候補、複数人おりw)



早く治さないと、

 今週土曜:娘のお守り
 今週日曜;シモーネで、都民の森ライド

 来週土曜:中学校の運動会

 再来週:Mt富士ヒルクライム


と、この先、怒濤の展開が待っているのである・・・。


シモーネLINEでも
「風邪で酒飲むな」
「風邪にはワカメ酒だYO」
「女体盛りもいいんじゃない」

等々、ありがたいお言葉を頂いたので、今日は早く寝よう。



じゃ!!



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あ、最後の女体盛りは、自分で言ったんだった(笑)

ここ数日の風邪で体重が500g減った。
 これは脂肪が減ったのか?
 あるいは筋肉が減ってしまったのか?

週末の都民の森ライドで、またパワー値を確認しなきゃ。

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/05/25(金)   20:59:50  |  お休み
ハルヒル参戦記 (前日分が異常に長いレポ)

ちょっと間が空いてしまいましたが、
先週末は榛名山ヒルクライム、略してハルヒルに参戦してきましたっ!!!


土曜の前日受付に向かうべく、
国立府中ICちかくでカンヨー君を12:00に拾う。(来年への備忘録)

高速道路は殆ど混むことも無く、14時には高崎駅着。
コンビニで翌日の朝飯を買いだししつつ受付。
この日は風が異常に強かった、明日大丈夫か?コレ状態

カンヨー君は高崎駅前のホテルなのでここで降ろし、
アッシは前橋の旅館へGO(←そこしか取れなかった)





180522-1.jpg
うむ、「狭くて古いお部屋なので、訳あり格安プランです」の文言通り(笑)
(布団も最初っから敷いてあった)




180522-2.jpg
でも、部屋にトイレ付いてるから合格(←軽量化の為にもコレ大事




窓からの日本庭園が自慢です・・・って、

180522-3.jpg
「訳ありプラン」なので窓の外は駐車場な展望w



ま、

180522-4.jpg
食事は庭のまん前だったから満足。

この写真の他、お刺身や焼き魚や天麩羅やらが運ばれてきて、
ヒルクライム前日とは思えない程、食い過ぎる(笑)


で、部屋に戻ってマッタリ・・・

180522-5.jpg
コンビニで買っておいたアルコールタイム?・・・だが、

なんと右側のワインは呑まずに我慢したでっ! (←快挙)
※銀河高原は我慢ならず。

が、ほぼシラフでは寝付けず、この夜は24時過ぎからウトウトしたのみ。
3時半起床。ワイン呑まないと朝が出ない体質ながら、
腸を動かす運動をやってたらまずまず放出成功(←来年への備忘録)


4時半には宿を出発したが、道が混んでたり駐車場を迷ったり
(後から気づいたけど、一昨年と同じ駐車場なのに迷ってたw)
で時間が押してしまい。

トシ・カンヨー君と合流するも既に荷物預け締め切り時間が近い。
アッシの荷物はカンヨー君に託して、車で独り準備するなど相変わらずドタバタ。

集合地点に向かうも「スタート地点に移動開始しま~す」のアナウンスに焦る。。。が、

180522-6.jpg
なんとかスタートにも間に合った。(^_^;)

昨日の暴風も収まって、良い天気!
でも日陰は寒く、スタート待機中も日なたを求めてチョイチョイ微移動w


で、ここまで長文だけど大丈夫、こっから画像無いので端折って。


今回のレース自体はFTPテストのつもりなので、スタートあまり緊張無し。
レース中も誰かの後ろに付くことは自ら禁じ手とし、
淡々とパワー値と心拍数を睨みながら登る。


が、本日の失敗は、ガーミンが心拍センサーをうまくリンク出来ず、
走りながらセンサー同期したら周囲のセンサーを拾いまくり、
ガーミンに数秒おきに「MULTI SENSOR なんちゃら」というエラーが出まくった事。

これが出るとパワー値が見えないので、
3秒に一回はコレ出る→キャンセルボタン押すを繰り返す。 (←かなりウザい)

そして中盤からはついに、心拍数が表示されなくなった・・・。


心拍数が出なくなったあたりで中弛みしてしまった感もあったが、
途中でテッシー君を発見して抜き際に挨拶したりでヤル気を維持。
(アッシに抜かれる男では無いのに、今回のテッシー君は調子悪そうだった)

後半、パワー値が数秒表示されなかったり、
全表示が消えてサイコンが数秒止まったりと
この日はガーミンに散々振り回されながらも淡々と。


ゴール手前でチラッとタイム見たら50分は切れそうだったので、
最後にダッシュしてゴール。

手元のサイコンで 49分58秒!

よし、FTPテスト結果としてはイマイチのパワー値だったけど、
目標の50分は切れたからヨシとしよう。

下山待機でカンヨー君、トシ、シモムーと合流。
単独参加と違い、チーム参戦はワイワイとワイ談しながら時間を過ごせるから楽しい。



180522-7.jpg
下山して、ゼッケンに付いていたチケットで昼食。


180522-8.jpg
アッシは焼き鳥丼をゲット。500円。


180522-9.jpg
ついでにカミサンへのポイント稼ぎ お土産に、ベーコン・ハム詰め合わせをゲット!(笑)
(生もの・要冷蔵である事をトシに指摘され、
 この後、スーパーで慌てて発泡スチロールや氷を調達したのは内緒w)



で、ふと完走証を見てみたら・・・



180522-10.jpg

ゲッ!!

 50分切れて無いじゃんっ!!



じゃ!!



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いやー、中盤にサイコンが数秒止まったの、すっかり忘れてましたYO。。。。

中弛みのせいでちょっと余力を残してしまったので、
数秒ロストの事を憶えてたらもっと手前からスパートしたのに・・・orz
と、タラレバ話ばっかしてたらタラちゃんに笑われますね(←磯野家)

さて、Mt富士ヒルクライムに向けて、
今回のFTP値をベースに更にトレーニング積み上げますか!!

 

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 コメントを書く/見る(4)  |  2018/05/22(火)   21:24:54  |  レース
晴れヒル

先週末に発表された週間天気予報だと、
今週末はガッツリ雨予報だったんですが。


180518-1.jpg


うむ、日曜のハルヒルは晴れっ!!



長らくチーム内で書記長と"晴れ男"の称号を争ってきましたが、
無事アッシが晴れ男ということで(笑)⇒ハルヒル不参加の書記長へ


でハルヒルですが。
Mt富士ヒルクライムほど本気でタイムを狙ってる訳ではないので、
パワータップ付きの重いホイールで出走しようかな。

まだちゃんとやれてないFTP計測テストのつもりで気楽に走ってきます(笑)
そんなこんなで、本日も無事、20分SST走だん。


シモーネからの参加者も多いので、ワイワイ楽しめるといいな~。



じゃ!!



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今のところシモーネからは、5~6人が参加だったかな?

ハルヒルは(レース中にどんどん下山開始するMt富士と違って)、
下山開始までノンビリする時間があった気がするから、

ゴール地点で皆を応援しあったり出来るのかな?
 前回参加が2年前だから、あまり詳細に憶えていないんだが・・・(^_^;)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/05/18(金)   21:37:55  |  トレーニング
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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