鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

オトーサンはパワーメーターを手に入れた!

GW3日目。
今日は朝から、武蔵小杉まで電車で移動~。

で、小杉で
180430_1.jpg

書記長と逢う!!

 また、ヘヴィメタルなTシャツ着てるしっ!w




そして・・・書記長から秘密のブツを入手し、

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受け取ったブツを、
準備してたホイールバッグに無事収納!!!




何かと言うと~。。。


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180430-4.jpg

ザ・パワータップG3!!

なんと書記長曰く、

「ペダル式パワーメーターあるし、ジムでもパワー測定できるから、1~2年くらい貸してあげます


って、ネ申ってるっ!!

 マジ卍、神ってるよ、書記長っ!!!



なんて優しいんだ・・・。大事に使わせて頂きます(涙 =>書記長

 ずっと憧れつつ、金無いから「要らねーよ」とヒネくれてたパワーメーター。
 きっと書記長が見かねて貸してくれたんでしょう・・・(涙



帰宅後、早速

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ローラー用の後輪から、タイヤとスプロケを移植。


実はお借りしたホイールにはタイヤも付いてたんだけど、
まずはいつも固定ローラーしてるのと同じタイヤで、同じ空気圧で、同じスプロケで数値比較したかった。

というのも、いつもは平均速度からパワー値を推定しており。これがどの程度正確だったのか、まずは確かめようと。


180430-6.jpg
ガーミンはサクッと認識!
あ、右上のは、ハンドル前に貼ってある「お手製:速度→パワー換算表」ッス(笑)


しっかし、
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リアディレーラーのアームが折れてて、
且つ プーリーの回転部が錆びて?真っ茶色のマシンで
そんな正確なパワー測定して意味あんのか!という気がしないでも無いけど、気にしない(笑)


15分くらいローラーでアップ後、
2分くらい一定速度を維持→2km/hあげる→また1~2分維持 でデータ確保。


180430-8.jpg
※ガーミンコネクトも初めて使ってみた


結果。
==========
(1)平均速度:22.1km/h
  今までのワット換算式だと:207W
  パワータップの平均ワット:254W
----------
(2)平均速度:24.0km/h
  今までのワット換算式だと:233W
  パワータップの平均ワット:263W
----------
(3)平均速度:26.4km/h
  今までのワット換算式だと:265W
  パワータップの平均ワット:301W
↑26kmを狙ったんだがちょっと入りの速度が高すぎて平均値が怪しいので再測定決定。
----------
(4)平均速度・・・って、途中でセンサーロストして中止
----------
(5)平均速度:26.1km/h
  今までのワット換算式だと:261W
  パワータップの平均ワット:290W (NP:280W)
==========

って、全然数値、合ってねぇしっ!w

あ、キャリブレーションっての、やるの忘れてた(笑)



じゃ!!



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校正してないので、今回の数値は全然合ってないのかな?
再度、測定/検証をやり直さねば・・・。

んが、この後、外乗り用のタイヤに替えてしまったので
本日は再測定できず。。。残念っ!

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/04/30(月)   16:30:18  |  トレーニング
フ・ハ・ツ

GWに突入ですね!
今年は何をトチ狂ったか、ウチの会社は9連休っ!!w

その初日の昨日、書記長と和田峠練にいく予定だったんだが、
風邪をひいてしまってキャンセル・・・(またかよ)
 週中から息子が風邪ひいていて、金曜は発熱で学校休んでしまったのでそれが移ったか。
 ホントは本日昼は友人数家族とBBQの予定だったんだが、体調不良でそれも回避。


が、風邪っぽいながらも、起きたら割と元気。

なので~


180429-1.jpg

尾根幹から小山田周回っ!!
芽吹き旺盛で、いつもの看板も読めませんっ!ww

今日はまだ風邪っぽいので、体調確認がてら淡々と走る日。



180429-2.jpg

暖かくなって指切りグローブの出番。
スマホ操作も、いちいちグローブ外さなくて良くなりましたねw


で、せめて2周くらいは小山田周回を廻ろうと思ったんだが、
1周目のメモリアルパーク(斎場)坂のあたりで、
何の因果かマッポが大勢。

どうやら、マラソン大会で道路封鎖し始めてるらしい。
その後、日大三高の坂でも道路封鎖が着々と進行中。
警備のお巡りさんに「この先、走っても大丈夫ですか?」と聞いたら
「うーーん、まだ自転車なら良いかな?」と。

 こりゃ、もうちょっとで本格的に封鎖されるな。


よって、小山田1周したとこで諦めて帰宅。
風邪だし、今日はどうも不発な一日だったな。

ま、まずは風邪を治さねば。



じゃ!!



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ちなみに本日、シモーネから3名が

自走で 富士ヒルの試走に行っており。

若者は元気だな~(笑)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/04/29(日)   20:38:49  |  トレーニング
和田さん

風邪からも復活したし、週末は和田峠だ!!


ということで、昨日はチームのタカと和田峠へ。

180423-1.jpg

黄色いタイヤのタカと、赤いタイヤのアッシ。

アッシは広島東洋カープファンだが、
タカが阪神タイガースファンかどうかは、未確認(笑)



180423-2.jpg

コンビニでブラックコーシーを補給した後、和田峠へ。


トシからの事前情報(前日の土曜に走ったらしい)によると、
ハイカーさんがすごい大勢らしい!!


1本目・・・確かに、ハイカーさん多し。

「出来れば自己記録を更新したい」と伝えておいたら、タカが前を牽いてくれた。
時々チラッと後ろをみて、こちらのペースに合わせてくれる。。。。余裕だな、おぬし(笑)


 んが、18分23秒と、18分を切ることすら出来ずっ!!
 (ベストは17分30秒くらい)


鈍っちょるなぁ。
タカは自分のペースを崩してまで牽いてくれたのに、申し訳ない。。。



で、休憩無しで下山して2本目。
さっきよりハイカーさん増えてる。ゆっくり登る意気込みで、頂上タイムは20分。

で、で、休憩無しで3本目。
ダンシングの練習しようと思いつつ、なんかハイカーさんやローディさんに掛かることが多くて、
どちらかというとシッティングのSFRに。
 頂上タイムは21分少々。


ってことで・・・

このペースの和田峠3本は疲れるっ!!w

老体に鞭打ってコンビニ帰還。

180423-3.jpg

クソ暑いのに、ホットカフェラテは選択ミス(笑)


ここでタカと別れて帰路へ・・・・って、暑くてここからの単独帰路が一番キツかったw

 帰宅してグッタリ。
 タカのお陰で、良い練習になりました。
 ブログ的には、走行記録ばっかでオチもなく終わってしまいましたが(笑)



じゃ!!



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自分的にはかなり追い込んだつもりだったんですが、
タイム的には中の下くらい。

やはり加齢からくる体力低下でしょうか?
精神的な追い込み具合と、実タイムがリンクしなくなってきたような・・・

って言い訳を書いてる暇があったら、ローラー乗れっ!ww

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/04/23(月)   20:56:37  |  トレーニング
凡才

風邪もようやく治ってきたッス!

先週金曜が風邪のピークだったんだが、
土曜もまだ自転車に乗れる体力じゃなかったので、
チーム和田峠は回避。(すまん、皆)

土曜は、薬飲んでは寝る、の生活。トレーニング無し。

日曜もまだ息を吸うと肺が苦しいような違和感あったが、
熱も無かったので朝イチで固定ローラーを1時間ちょい。
さすがにメディオ走はキツそうだったので、
ダンシングの練習や、高回転練習など。


で、土曜がインドアだったので、
少し陽の光を浴びた方が治りが早いだろう~、っちゅーことで。


庭で盆栽の植え替えなど(笑)

実は15年以上前に盆栽を趣味にしていたんだが、
自転車熱が上がってきてからは、時間が無くてホッたらかし。

手入れもだんだん手抜きになってきた上に、
たまに水やりも忘れてしまったりで、
どんどん樹形は乱れていくし、枯れる木が続出・・・。
植え替えすら最後にやったのは7~8年前か?(今の家に越す前だから、もっと前かも。。)



ということで、

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お外に出て、植え替えしましたとさ(笑)



「ごめんな~」と謝りながら植え替えます。


久しぶりだから

180416-2.jpg
手元がかなり怪しいながらも。




180416-3.jpg

180416-4.jpg

大物2鉢は植え替えられたぞ。
(枯れて減ったとはいえ、まだ6鉢は植え替え待ちで控えてる・・・)



その後、夕方にバーベルでウエイト。
 からのローラーでダイエットがてら30分走。

んが、夕飯は娘(小6)お手製の餃子を食い過ぎて、

 ダイエット走の効果相殺

だめじゃん!w



じゃ!!



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いや実は夕飯の後に、柿ピーも1袋(小袋)ほど・・・

そろそろダイエット開始せねば、
富士ヒルにぷよぷよで挑むことになってしまうw

凡才人はせめて体重減でタイムを補わねば(笑)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/04/16(月)   21:53:21  |  トレーニング
そして下手になる

うーむ、風邪ひいた。

ちょっと暖かくなってきて油断したか。

ということで昨日はローラーでメディオ走する元気なく、
バーベルで筋トレ後、20分だけローラーをクリクリと廻したのみ。

今日も今日とて、とりあえずメディオ走に挑戦してみたが、
心拍数が全然上がらない。出力もイマイチ。

 ダメだ、こりゃ。。。(いかりや長介風)


話は変わって先日、
呑み過ぎた翌朝に二日酔いで 練習しすぎて疲れが溜まって、
固定ローラー乗る元気が無かった際、久々に


180412-1.jpg

3本ローラーを引っ張り出して乗ってみた。


固定でも片足ペダリングは毎回やってるし、
シクロクロスで悪路も走ってきたから
ペダリングスキルは落ちてないだろ~。。。と思ったが。


3本ローラー、すんげぇムズい 
明らかに、ペダリングスキル落ちてるw



あまりにもムズいので思わず、

180412-2.jpg

「ローラーが壊れてるんじゃないか?」と 一旦降りて確認した くらい!(笑)


後半は馴れてきて、なんとかダンシングも脱輪せず出来るくらいには戻りましたが、
もうちょいマメに3本ローラーも乗っていかねば。



じゃ!!



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えぇ、ご覧の通り、最近全くブログネタがなく更新が滞り気味でございます。

富士ヒルまで2ヶ月切ったのでここらで
「和田峠の自己ベスト更新~」など書いてみたいんだが、
週末の悪天候やらで全然、峠にイッてないしなー

今週は土曜に、和田峠でイケるかな?
それまでに完全に風邪を払拭せねば。

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/04/12(木)   21:06:35  |  トレーニング
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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