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鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

スッカリ終わり

さて、シクロクロス・シーズンもスッカリ終わりましたが。


実は年始めに、

「幕張CXでも水溜まりで泥だらけになったし、
 またいつ雨のレースになるか判らない、
 メンテ苦手なアッシでもさすがに
 BB清掃(泥・水抜き)くらいやらなきゃマズいかも」


と思って、


180328-1.jpg
こんなものを買っていた。

ノグチってとこのBBツール。

シマノのBBにも何種類か規格があるらしく、
こいつはどのパターンにも対応できるらしい。



ついでに、

180328-2.jpg
クランク固定キャップの分解工具もゲット。




で、さて、シクロクロス・シーズンもスッカリ終わりました。


が、



これらの工具。。。




一回も使いませんでしたとさ(笑)

 ダメじゃん!!www



じゃ!!



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いやー。
いつもロードRNC7も年一回のショップメンテまでは、
専門的な部分は見なかったことにする主義なんですが。(どんな主義や)

CX6ば1年半前にブレーキ不調を調整して貰って以来、
特にどこも調子悪くならなかったので、
1年半ノーメンテ(自分の簡易整備)だけだったんですよね~。

なのでせめてBBバラしてグリスアップくらいは、
お台場や湘南CX前にやろうと思ってたんですが。。。
ノー着手でサクッとシーズン終了しちゃいました(笑)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/03/29(木)   21:49:29  |  お買い物
悶絶

先週日曜はシモーネ朝練!!
参加はトシ・タカとアッシの3名。

天気も良く、途中の浅川沿いの桜もかなり咲いてました。

180326-0.jpg
↑あれ、往路はもっと桜が綺麗に見えて、
矢印の所に富士山がハッキリ見えてたんだが、
帰路に撮影したら逆光やら霞やら諸々で、写りがイマイチ(笑)




で、入山峠・・・にイクつもりだったけど、

「あれ、なんで入山峠にしたんだっけ?」
「え、会長が行こうっていったからじゃない」
「でも入山峠、路面荒れてるよね」
「タカが脱輪した側溝(実は先日の入山峠HCゴール直前w)を見てみたかっただけ」
「じゃあ、和田峠にしようか」

180326-1.jpg
という会話をコンビニで交わした後に、
急遽、和田峠に進路変更!w

練習は辛いけど、コンビニ休憩中にワイのワイのと談笑するのが楽しス(笑)




で、超ひっさびさの和田峠。何気に今シーズン初。

1本目は和田峠の凶暴さを思い出すべく、そこそこペースで皆で一緒に登る。
トシの記録更新を応援(邪魔?)すべく、前後から2人でプッシュ!
 残念ながらトシ自己新記録更新はならず。


さて、2本目は個々人のタイムを狙って登りますか~!
と思ってソッコーで下山・・・したっけ、



180326-2.jpg


途中で前輪パンク・・・ orz


シクロクロスの河川敷では何度もパンクしてるけど、
ロードバイクで一般道でパンクしたの、何気に 人生初かも(チェリー脱出


修理の間に2人はもう1本登坂。
タイヤが硬くて手間取り、30分近く掛かってしまう。

修理完了したらもう皆、2本登坂で満腹してた(笑)
サクッとコンビニまで戻って、解散。


おっと、たいしたネタもオチも無いので、
なんだか子供の絵日記みたいになってしまった(^_^;)



じゃ!!



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で、帰宅後は家族と花見でも行こうかと話してたんだが、
待ちきれず家族には置いていかれ

洗濯・洗車して、ソファで独りダラッとしてたら、
太腿内側の筋肉を攣って悶絶w

 ワシだけ和田峠1本しか登ってないのに。。。弱っ!!(笑)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/03/26(月)   20:51:38  |  トレーニング
ミニと言えばミニスカートしか思い浮かばないオッサンがミニヒルクライムに出た結果(本文もタイトル同様無駄に長い編)

昨日も書きましたが日曜は
「盆堀林道 ミニヒルクライム大会」に初参加してきました。

八王子市民向けのローカル大会らしいですが、チーム員トシに誘われ、
いつもお世話になる西八王子のショップ>シマザキさん経由でシモムー君と3名で参加出来ることに。



で、まずは土曜まで話は遡り。

こないだシクロクロス車で入山峠(盆堀林道)を試走した感触では、
25Tのスプロケではキツいかも?と思ったので

180319-1.jpg
30Tの乙女(軟弱)スプロケを直前に装備(笑)


これの機材確認の為に、土曜は

180319-2.jpg
尾根幹+小山田を1周。
「明日があるから軽く、軽く」と思いながらも結構踏んでしまった予感がするが(笑)

夕方も回復走と称してローラーに30分。



で案の定、日曜朝に起きてみたら 脚の筋肉に疲労感絶大w

 しかもそういや最近、筋トレ後の筋肉痛が酷い。←決して歳のせいでは無いはず。
 筋トレ翌日も(筋肉痛あるうちに)ローラー台に乗ってしまうせいか、
 一度、週中に強めの筋トレをイレると、なかなか筋肉の痛みが無くならない。

よってこの日も、上記土曜の疲労に加えて、
火曜に筋トレした痛みを日曜まで引きずっての参戦(笑)


今回の大会へは自走参加なので、(娘の誕生日パーチーの買い出しで車を使えない)
朝6:50出発、筋肉痛で重い脚を廻しながら八王子へ向かい、ファミマでトシ&シモムー君と合流。
こっからトシとアップ走がてらアゲて走るも、筋肉痛くて追いつけない。

そんなこんなで集合場のゆうやけこやけの里に着いたら、
ローカルな大会の割りには猛者っぽい参加者がウヨウヨw



180319-3.jpg
↑トシのゼッケンが準備されてない?騒動。
 受付でなかなか見つからず手ぶらで引き上げてくる、の図(笑)


しっかし日曜は寒かった。。。
時々、陽が差してくるも基本的に風が冷たい。


180319-4.jpg
上着を脱ぎ、寒さに震えながらゼッケン装着しつつ
揃って安全ピンで指を刺す2人、の図(笑)


にしても、寒い。
とにかく、寒い。
異常なほど、寒い。

何度でも言うけど、寒い。


集合場所も寒かったけど、ちょっと移動した先のスタート地点はもっと寒かった。。。

この大会は年齢クラス毎(5~6名ずつ)に5分差スタートなので、
ここで更にスタートまで20分くらい、地獄の寒さに耐えることに。

寒くて動けず、スタートまで縮こまって震え上がる。
何度も言うけどアッシ、前世は変温動物やで。


改めてアッシとトシの参加する40歳代クラスの面々を見回してみると、

 強豪MIVROジャージの方(ジャージの威光が凄くて直視できない)
 八王子トライアスロン・ジャージな方(太腿の筋肉がすごくて視線を下げられない)
 なるしまっぽいジャージな方(最後まで、なるしまフレンドだと思ってた)

と、もう、負けムードがムンムン と(笑)

誰だよ、「ユルい大会なんで気軽に参加を」って言ってたのはw(←ショップの社長)


それともう1名、ニコニコと常に笑顔のキャノンデール乗りさんが同クラス。
この方はきっとコッチ側の人だ、大丈夫、とちょっと安心する(笑)


でスタート!!

予想通りMIVROな方が先頭独走か・・・と思ったら
大外からまさかの(失礼!)ニコニコ・キャノンデール乗りさんが猛ダッシュ!

寒さと筋肉痛で固まった脚を廻して追いかけるも、
キャノンデールさんはドンドン逃げていく。
2番手のMIVROさんは数秒先にいるものの、
筋肉が痛くてダンシング出来ない、こりゃ厳しいな。
距離も3km足らずしかないし、追い越し諦め気味。

で、結局、
 キャノンデールさん(大差)MIVROさん(9秒差)アッシ
の順で3位でした。

3位っつっても、6人しかいない からね!w(念押し)


トシは6位、シモムー君は20歳台クラスで3位。

180319-5.jpg
怪我もなく無事下山。
他の参加者さんとも会話有ったりで楽しい大会でした。


表彰式。


180319-6.jpg
まさかの(失礼)、キャノンデールさんブッチギリ優勝。

で、何で、見ず知らずのローディーさんの事をこんなにイジって書けるかというと・・・





実はこの後、トシの勧誘で・・・



180319-7.jpg


キャノンデール乗りさん、シモーネ入隊決定っ!ww



というオチでした(笑)

 新隊員タカさん、今後ともヨロシク!



じゃ!!



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いやー、6人中3位の結果はイマイチだったけど、
また新たなチーム員が来てくれたので、ヨシとしよう。

ちなみに、
この後、自走で家まで帰るのが、
この日一番ツラい修行だったとさ(笑)

 

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 コメントを書く/見る(4)  |  2018/03/19(月)   20:42:56  |  レース
疲@レースも、パーチーも

今日は

↓これに出てきました!!

180318.jpg

シモーネからは、トシとシモムー君とアッシの3名。
いつもお世話になってるショップ繋がりです。



で、急ぎ帰宅からの、娘の誕生日パーチー。
今日は疲れました。

 詳細は明日以降、また。



じゃ!!



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いつものショップ経由で参加したローカルレースですが、楽しかったッス!
しかもトシがゴール後に、シモーネ隊員1名勧誘だん!!

っていうか、すんげーーーーー 寒かった!!!!

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/03/18(日)   20:00:38  |  レース
スカスカ

土日はスッカスカ。

というのも、

土曜は朝起きてまずバーベルで筋トレ。~からのローラー台。

180312-1.jpg
狭い和室に、ローラーとバーベルが密集。
カミサンに怒鳴られる日も近いな、こりは。

で、オカワリで夕方にもローラー・メディオ走×2本だん。
最後は筋肉が悲鳴を上げていマスた。



翌日曜は、ガス屋さんが点検にくるAM中に自由時間を貰えたので、
また入山峠か和田峠で実走練を・・・と思ったが、
金曜AMには止むと思ってた雨が、
土曜朝3時にオシッコで目覚めた時もまだ降っており。

きっと日曜は、滲み水で峠道に小川が出来てるなコリャ・・・と思い、回避。


で、

180312-2.jpg
尾根幹→小山田×2周。


前日の筋トレからのメディオ走で、筋肉が超お疲れさん!状態だったので、
ここは有酸素運動と割り切る。(←先週末も言ったなコレ)

登りで力を掛けてみるも、脚がスッカスカ。
無理にスピード上げてフォームが滅茶滅茶になっても意味ないので、
大人しく、フォームやペダリングに集中することに。

シクロクロス(悪路)からロードバイク(舗装路)に戻ってまだ2回目の実走、
シッティングやダンシングの修正点をあれこれ確認して、2時間くらいで終了。

もち、帰宅後は脚だけで無く
 魂までスッカスカに疲れ果ててました。



じゃ!!



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日曜は家族サービス・テンコ盛りのハズだったんだが、
疲れて予定してたイベントの半分も終わらず。

こりゃいかん、来週は頑張らねば。

ということでたいしたネタも無く、
ブログの内容もスッカスカ(笑)

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2018/03/12(月)   20:49:03  |  トレーニング
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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