鉄は熱いうちに乗れっ!
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ドタバタ

やっと娘のインフルエンザ対応も一段落。
無事、家族(特に今月、小学校卒業式の息子)にうつらなかったのはコレ幸い。

とかでバタバタしてたら、アッチュー間に明日は湘南シクロクロス第5戦ですよ。



そういえば

170311-0.jpg

リアタイヤは、お台場のレースでブロックタイヤにしたんだった。



でも、明日の平塚大会はド平坦らしいので、

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眠らせてたIRCのシラクSANDでいいかな。


リアに履いてるパナのGCよりどっちかっちゅーと

170311-1.jpg

ずっとフロントに履いてるシラクCXの方が、ブロック磨り減ってるような・・・


フロントをパナに差し換えて、リアにSANDがベストなんだろうけど、
レース前日に2本もタイヤ交換するのはリスクが高い。(どんだけメンテ下手なんだよw)



っちゅーことで、フロントの磨り減りは見なかったことにして

170311-4.jpg

リアをSANDに交換。


したっけ・・・


 ・・・



170311-5.jpg

パンクしたっ!orz


嵌める時にチューブを噛み込んだのかなぁ・・・。。

 って、どんだけメンテ下手なんだよ。。



残るチューブは、標準でCX6が履いてた1本のみ。
明日のレースに、流石にこりゃヤバい。


ってんで、Amazonプライム会員の特権を活かして
当日配達で「シュワルベの予備チューブ×2」を注文。

届くのは夜中になりそうだから(ヤマト運輸さん、いつもご苦労様です。。。)
とりあえずCX6純正チューブで明日はチャレンジ。
何かあったら、試走後にシュワルベに換えよう。 ←バルブコアが分解できるからシーラント入れられる

からの、明日の荷物を慌てて準備してようやく車に積み込み完了。
 あー、ドタバタで今日は疲れた。

準備でこんなに疲れてて、明日のレース大丈夫か?



じゃ!!



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そういえば明日の早朝、
東名高速が町田~海老名で通行止めらしい。(書記長情報)

圏央道→東名でイク予定だったので
規制区間にギリ掛かってしまいそう?

さて、どうしよう。迂回しようにも根っからの方向音痴w
ナビ様のお導きに身を任せましょうかね(笑) ←恒例の、試走に間に合わなくなりそうで焦るパターン

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2017/03/11(土)   18:51:34  |  お買い物
淫ふる

いやー、昨夜はドタバタしましたわ。


っていうのも、まず朝は頑張って6時半に起きて、河川敷へ。

ビール缶×4個持ってきても、1個すら飛び越せない という事をそろそろ学習してきた模様。
この日は2缶だけ持参。

でも、ただの麦とホップちゃうで。



170306-1.jpg

500ml缶×2本 やでー!!!


350ml缶と違って、500ml缶だからより高度な練習が出来るに違いない!!(何故じゃ)

※っていうか、前日の飲酒が500ml×2缶(+赤ワイン)だった為。
 それより以前の缶は潰されまくって在庫無くなったw



2個を
170306-2.jpg
4m間隔くらいに並べる。
(で、横に倒して置いたら350も500缶も変わらんぞな、もし)


手前の缶が偶然、
アッシの影のアレの部分に重なりましたが、
完全に偶然です。



で、500mlの成果は

170306-3.jpg
ぺっしゃんこ。

またコレかい。もう完全にジャンプは諦めだ。


ということで、降車→担いでラン→再乗車を練習後、
「30分連続で全力で河川敷をカッ飛ぶ走」で
身体にレース相当の負荷を掛ける。

 走りながら鼻水がダラダラ垂れてくる。


で帰路へ。
日曜の多摩サイは、ゼッケンを付けた人が沢山ランニングしてました。
何かのマラソン・イベントでもやってたのかな?
道を封鎖してる風では無かったが。


午後はカミサンが自治会の集まりに出る予定なので、
子供らの面倒見る。

兄貴は風邪っぽいので自室のベッドで横になる。
妹も風邪っぽいが、寂しがり屋なので居間に布団敷いて、見えるところで寝かせる。

娘の寝顔が赤い。
昨日のピアノ発表会で緊張した疲れが出たか?
可愛いやっちゃの~ とか思いながら、
サイクルウェアの洗濯や、CX6の掃除なんかしてたら。。。


帰宅したカミサンが開口一番。


「娘、すんごい熱があるけど」


そこから日曜夜も開いてる病院を探し、
カミサンが娘を連れて行く。
アッシはその間に、夕飯作成担当。(チキンカレー)


で、娘さん、インフルエンザ確定



じゃ!!



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今日になってみたら娘の学校からメールで、
「9名インフルエンザ発症+2名が発熱早退で、
 4年1組は明日から学級閉鎖!」 だって

学校で集団感染しちゃったのね・・・
日曜夜までインフルとは全く思わず、
土曜の夜も娘と布団並べて寝たりと、ずっと一緒だったな。
そういえば今シーズンは、インフルの予防接種すら受けてないや。

書記長、万が一にもインフル発症したら、
今週末の湘南シクロDNSします、ごめんなさい。。。

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2017/03/06(月)   21:27:37  |  トレーニング
麦とホップ・ステップ・ジャンプ

今日は午後イチから娘のピアノ発表会だ!!
ということで、気合いで6時起床。(ってほど早起きでも無いが)


今日も多摩川の河川敷で、シクロクロスのスキルトレだ~。

今日の持ち物はコチラ↓
170304-1.jpg

麦とホップ×4缶に、1リットルのドリンクボトルに、
今日はなんとスニーカーまで!!

もうリュックが重いの重くないのって。(どっちだよ)

なんでスニーカーも持ってきたかというと、
先週、ジャンプするのが全然ダメダメだったので、
もっと基礎のフロントリフト(ウィリー)を練習しようと。

で、それ失敗するとバックドロップするかもじゃん!ということで、
すぐに脚を着けるよう、スニーカーも準備したでありんす。


170304-2.jpg

コレで30分ほどフロントリフトの練習。
なんとなくコツが掴めてきて、
100回に1回は40cmくらい上がるようになってきた。(1/100って全然コツ掴めてないじゃん)


で、やり過ぎて肘が痛くなってきたのでここでフロントリフトは終了し、
恒例の「麦とホップ4連・バニーホップ練」をば。
(今日は動画を撮ってみました)





イッくでーー!!




170304-3.jpg
うりゃ!
フロントリフト練の成果じゃっ!!(赤い矢印んとこが目標物の缶です)




170304-4.jpg
ほいっ!
リアもあげるぞな、もしっ!!!




170304-5.jpg
着地っ!!




ベシャっ。。。





って、何か音した??



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ぼいん、ぼいん・・・・と弾む缶。




っちゅーことで。



170304-7.jpg

今日も4缶ともペシャンコっ!!w


ダメだコリャ(笑)


この後、ディスマウントでCX6を担いで走り抜ける練習に切り替えましたとさ(笑)
 明日も特訓だなw



じゃ!!



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今日はピアノ発表会からの帰宅後、回復走がてらに
超・久々に3本ローラーに乗ったんですが、
こんな缶潰しまくるシクロ練でも、バイクコントロールに効き目があるのか、
なんか3本ローラーに乗るのがスムーズになったような気がします。

ということで、来週の湘南シクロ#5までは、めげずにシクロ・スキル練をやってきますばい!
 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2017/03/04(土)   22:02:12  |  トレーニング
乳バンド 卒業白書

なんか最近、

170302-1.jpg
乳バンド 心拍センサー・バンドの反応がイマイチになってきた。

ローラ-中も、220bpmという有り得ない数値でギネス狙ってくる。



ガーミン純正ベルトは、値段が高いくせにすぐブッ壊れるのに嫌気がさして、
互換性ある(たまたまガーミンのセンサーが付く?)
ポラールのベルトを使ってますが、ついにこれも寿命か。

 心拍センサーのベルトって、消耗品ですよね。
 (使用後に手洗いで軽く洗ってるのみなんだけどなぁ)



でポラールのベルトはもう1本、買い置きがあるので大丈夫。


が、


なんとなく・・・




170302-2.jpg

ポチってもーたw

Mio FUSEという、リストバンド型の心拍センサーっ!!




いやー。実は最近始めたシクロクロス、
レース中は心拍センサーを付けてないんですよ。

というか、ガーミン本体 を付けていないw

 →よくコケるんで、衝撃で吹っ飛んで紛失しそうで。。。

でも、レース中の心拍数は見てみたいな、と思ってた。 ランニングの時もね。

あと、スタート地点に全員集合するヒルクライムと違って、
シクロクロスではスタート招集時間が判らないとマズいので、
レースではいつもGショックを腕に巻いてるんですが、そのままレース走ってる。

んが、このGショックが記念モデルなんで、
実は毎回、レースで破損させないかヒヤヒヤしてたっ!(笑)

という 貧乏性 な理由から、
シクロクロス用にリストバンド型を導入するに至った訳です。
いろんなブログで「ブラジャーより全然楽」と絶賛してたし。





170302-3.jpg
本体はこんな感じ。
思ったよりデカい。でも軽い。



170302-4.jpg
一緒に入ってた謎の物体。



と思ったら

170302-5.jpg
充電器だったw




操作は表面のタッチセンサー3カ所で行いヤス。


170302-6.jpg
ぴかーーーん!!


無事起動。
ガーミン本体とのリンクもあっチュー間で楽チンチン。

このLED表示機能はそんなに必要なかったんですが、
このモデルは(Mioの他モデルと違って)
センサー本体のメモリに心拍データを記録できるんですよ。

なので、ガーミン本体を付けないシクロクロスでも記録可能。←CoCo決め手



使ってみた感想は、

・確かにブラジャーから解放されて胸元が楽になる。(でも、ヌーブラほど 感動するほどでは無い)

・手首の近くだと、希に起動時に心拍拾わない。
 自転車の時は、手首から数cmほど肘寄りに付けるといいらしいが、
 普段の腕時計と場所が違うのがすごい違和感。そのうち馴れる?

・一旦、自転車で走り出すと、着けてることは気にならなくなる。

・感度は良好。乳バンドの時のようなセンサーロストや異常値も(今のとこ)皆無。
 バニーホップ(浮かないけど)の練習してても、しっかり測定。



心拍数値も、だいたい合ってる気がするわ。(てきとー)

Mioに記録した心拍数のデータは、
スマホアプリの折れ線グラフで見れる・・・が画面ちっこいので、
PCで見るガーミンのトレーニングセンターほど細かくは見れん。

 対応してるPCソフトとかあるのかな?>今後の課題

とりあえず、次の湘南シクロクロスでナマ本番でびゅー予定!



じゃ!!



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ヒルクライムレースではどうかな?

シクロクロスでは長袖に隠れるから視覚的にも違和感かんじないけど、
ずっとこれが視界に入ったら気になるかもなぁ。。。

あと、半袖で汗かいたらどうだろ?
滑ってズレたり?
そして心拍数を拾わなくなっちゃったり?

と、直ぐに全面移行するのはチト怖いですね。
特にヒルクライムは、心拍数とニラメッコしながら登るので(アッシの場合)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2017/03/02(木)   21:42:26  |  お買い物
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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