鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

シモ も デビュー

週末、KOH富士山と赤城山ヒルクライムがありましたね~。
みなさん、自転車乗りまくりだったでしょうか?


アッシは、

150928-1.jpg

まず土曜日に小学校の運動会っ!!

5:30起床で場所取りしてきました。

で、運動会後にバーベルで筋トレしたら、疲れて寝落ち



翌・日曜は、子供を朝から室内プールへ連れて行って遊びまくり。

泳いで疲れまくった挙げ句、夜ワインを呑んで 寝落ち。(またかよ)



んで本日の月曜は毎年恒例、会社からお休みを頂いて

いつも家族をほっぽってヒルクラレース行く懺悔に家族サービスする日!

です。
ということで、3日間は家族サービスデーなので、ほとんど自転車に乗れませんでした・・・。



んが!

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こんな箱が来たっ!!


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中にはシモレーパンが5着っ!
うち1着は書記長の注文分でぃす。

で残り4着はアッシの!w (最低オーダー数が5着だったので・・・)
  もう一生、レーパン買わなくて良いかもしれん・・・(笑)



早速、シモジャーと合わせてみた。

150928-5.jpg
うーん、良い感じ!!


150928-6.jpg
なんだけど、ちょっと股のグレーが合ってないかなぁ・・・
(この部分は調色できず、指定カラーからの選択のみ。
 チ○毛が透けるのが怖かったが、色的にはホワイトの方が良かったか・・・)



あと、せっかく背後からの視認UPにシモーネマークを入れたのに、
150928-7.jpg

かな~~り前傾 しないと、ジャージに隠れてしまう。。。 (^_^;)



と、いくつか反省点もありましたが。
やっぱり上下で揃ってるのは良い感じ!!


早速、外ライドで試したくなったので
150928-8.jpg
自称3連休の合間に、むりやり数時間をもらって、
尾根幹~小山田周回を、上下シモーネ姿で走ってきましたっ!!



あー、これで早くみんなでレース参戦したい。



じゃ!!



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書記長、お待たせしました!
やっとシモレーパン出来ましたっ!!

今回はちょっとデザイン的に反省点もありますが、
これでヒルクライムすれば、タイムもアレもモッコリすること間違いなしっ!

なるべく早めにお手元にお届けしますね~

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 コメントを書く/見る(2)  |  2015/09/28(月)   21:41:10  |  ロードバイク
読書の秋

そうそう、シルバーウィークに

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これ、読みました。

土井雪広「世界で戦うためのロードバイク・トレーニング」

 世界では戦わないけど(笑)


土井選手ってあまり詳しく知らなかったので
最初はパスする予定だったんだけど、
先日コメント頂いた寿司屋さんのブログで好評だったので、つい。
(トレーニング本、いったい何冊目なんだろう・・・w)


すんごいトレーニング理論本かと思ったら案外そうでもなく、
トレーニングに挑むにあたっての根性論?みたいな感じ。

パワーとかFTP値とかに拘りすぎたり、
バイクセッティング(ポジション)をイジりすぎる事への警告本、と感じました。

パワーメーターは持ってないし、(固定ローラの時は速度から換算するけど)、
ポジションについては「これでもかっ!」っていうくらい無頓着なので、
激しく同感しながら読破できましたw

今まで不明だった「TSS」ってのが何かも良く判ったナリ。
 アッシの日々のトレーニング程度では、休息日など必要ない事もね・・・




まずは体幹の筋肉を鍛えること。

 そして自分のメンタルに打ち克つこと。

  それだけで、まだまだ速くなれるはず。



じゃ!!



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↑なんかカッチョ良い感じに締めくくりましたが、
 なかなかこの本、面白かったです!
 ※が、やっぱり自分的にベストバイは村山利男さんの例の本です(笑)

そう言えば話は飛びますが、川島なお美さんが亡くなられましたね。。。

実はアッシも、
「俺の血も赤ワインで出来てるんじゃないか?」
と思ってたとこだったので、他人事ではありません。。。(お酒が原因かは判りませんが)

 ご冥福をお祈りします

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 コメントを書く/見る(2)  |  2015/09/25(金)   22:44:00  |  ロードバイク
遠い海

そういえば昨日の記事で長男と遊んだことばっか書いて、
長女(小3)をほったらかしてた風な日記になりましたが。

長女はカミサンと、あの 原宿 に繰り出していたのです。ご安心を。
長男とアッシは、表参道のキラキラしたショップを引きずり回されるのは回避したく
女組と男闘呼組(字が違う?)に分かれた次第なのでありました。以上、追記終了。


で、今日はシルバーウィーク最終日。

まずは昨日よりは30分だけ早起きしたので、例によって尾根幹朝練へ。



150923-1.jpg

いつも背景に写ってる、このVOXY。



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こないだの談合坂SAでの当てられ事故も無事くぐり抜けてきましたが、
実は本日で手放すことになりました。

6年半、家族旅行やヒルクライムレースに大活躍してくれて、ありがとう!



で、オネカ~ン。
往路はマッタリ走る。

最近は、
150923-3.jpg
小山田周回に繰り出すのがお気に入りコース。

昨日の疲れもあってマッタリ走る予定だったんだが、
最後の病院坂で、黄色いチームジャージの方々に先行してもらったら、
案外、近いペースだったので付いていくべく踏みまくってしまう(笑)



いかん、今度こそ小山田周回をマッタリ走るのじゃ!と

150923-4.jpg
小山田・2本目。


が、脚に力が入らない。

朝、黄色い方のバナナひとクチと(黄色くないバナナって?)

 ウコン錠剤 だけ食して家を飛び出したから、エネルギー不足か?


いつも尾根幹の朝練くらいでは補給しないんだが、
150923-5.jpg
ポケットに忍ばせていた、謎のエナジージェルを補給。

くっそー、腹ぺこで家に戻って、納豆ご飯をうまうま食おうと思ってたんだが、
この165kcal 摂取で、帰宅後の納豆はパスだな(笑)


補給しながら尾根緑道の脇をみたら

150923-6.jpg
トライアスロンの広告が。

えーー、ここって海から遠くね? ランと自転車はともかく、
スイムはどこでやるんだろう・・・不思議だ・・・。
 ま、まさか多摩川の競艇場か?

 実はトライアスロンに一時期興味があったんだが、スイムは小学生低学年のころ
 フジタドルフィンクラブ(ってどこだよ)でぶぃぶぃ言わして以来は、流れるプールで流されるだけだし、
 ランは15km以上走ると膝が痛くなるので、すっかり興味が薄れていた。
 スイム無しのデュアスロンなら、ランを鍛えれば楽しめるかなぁ?


補給後はサクッと小山田周回に戻ります。
最後、今度は前を行く別のローディさん2名に病院坂の途中で追いついてしまいそうだったので


150923-7.jpg
時間調整という名のサボり休憩w


復路の尾根幹は、速そうなローディさんの後ろに付いたら道を譲られてしまったので、
最後の最後に猛アタック(自社比)して、太ももプルプルになりながら帰還(笑)

あとは子供の相手やら、家の雑務を諸々で最後の祭日を過ごしやした。

あー、明日から急に仕事モードに戻れる気がしないw



じゃ!!



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今週末、子供らの小学校の運動会なんですが、
天気悪そうですよね・・・

週末はKOH富士山ヒルクライムもありますね。
書記長とsambeさんが参戦予定ですが、
下山で崖から転落しないよう、くれぐれもご注意を!!

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 コメントを書く/見る(0)  |  2015/09/23(水)   18:24:18  |  ロードバイク
銀週間

みなさん、シルバーウィークで自転車乗りまくってるでしょうか??


アッシは前半、奥多摩に出向いて

150922-1.jpg
こんな森の奥地へ。


んで、おねーさんに
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拘束具のようなモノを股間に装着され。




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ワイヤーアクションで暴れまくり!
(画像の転げ回ってるのは、アッシではなく長男です)


と「フォレストアドベンチャーこすげ」という場所で遊んで、

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温泉でマッタリしたりして過ごしてました。



で、自転車はほとんど乗っておらず、バーベル筋トレでお茶を濁す日々。



そろそろ自転車に乗らなきゃイカン!ということで、今朝は久々に外ライド。
手っ取り早く (というか寝過ごした為)、近場の尾根幹に繰り出します。


マッタリとまずは体力を戻していこう~、と走ってたら、ペース掴めずユル過ぎ気味。

ちょうど信号で、「CUBE」っていうチーム?ジャージの方と、
何とかトライアスロンって書かれたジャージの二人組に抜かれたので、
この方々をペースメーカーにさせてもらおう!と付いていったら、結構ペース速くて疲れた(笑)

お二方に「後ろ付いてます!」って声かけようと思ったら
南野セブンで離脱したので、声掛け損ねた。。。


で、独りになったのでノンビリ、小山田周回へ。


150922-5.jpg
相変わらず尾根幹からちょっと脇に逸れただけで、東京都とは思えない、のどかな景色が。



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前半のハイペースで疲れたか、病院前の坂を登れる予感がしなかったので一旦休憩w

尾根幹に復帰したら、エネオスまで折り返して帰宅。




んで、そのままシャワーして着替えて長男と町に繰り出し、
150922-7.jpg
まずは昼飯にラーメン。
 これで朝練で消費したカロリーを、全て取り戻してしまう(笑)





んで-、今日は長男と

150922-8.jpg
そのまま映画館へ!!


いやー、この映画、すんごい面白かった!!

 そして、こんな映画を一緒に観られるようになった長男(小5)の成長に感動。(涙)



とまあ、こんな感じですが。
うーーむ。
ブログも久々だから、なんだか小学生の絵日記みたいにダラダラ書いてしまった(笑)



じゃ!!



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明日も早起き出来たら、尾根幹で朝練しようかな。

にしても相変わらず、心拍数が異常に高いです(笑)
だいぶ練習サボったからだろうが、
来年のヒルクライムまでに元に戻るか、とっても不安だ・・・

と思いつつ、今夜も(映画後に買った)シャンパンを呑んでるので、
復帰にはまだまだ時間が掛かりそうです・・・(笑)

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 コメントを書く/見る(0)  |  2015/09/22(火)   18:16:56  |  ロードバイク
バイブ○

こちら、実はちょっと前に読んでいたのだが



150917.jpg

あまりの内容の素晴らしさに感動し、
涙で目がくらんでブログに書き損ねてた。

ご存じ村山利男さんの、ヒルクライムトレーニングの極意



「美味い酒の為に走る」


うーむ、名言だ。

乗鞍を6連覇した凄い人なのに、
毎朝100kmも走ってるのに、
どの章を読んでもただただ「酒が好き」という事しか伝わってこない(笑)

激しく同感です。

アッシも、体重増などに気兼ねせず酒を呑む為に、
自転車に乗ってるようなものだ。

あとは、村山さんとは天と地ほどある実力差をどう埋めるか、だな(笑)



じゃ!!



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しっかしこの本読むと、
詳しいトレーニング方法はほとんど書かれていないのに
妙にヤル気が出てくるのは何故だろう・・・

もう何度読み返したか判らないくらいです。
間違いなく、今まで読んだトレーニング関連本の中のベストバイ、
呑みクライマーのバイブルですわ。

さて、今日も晩酌しながら読み返すかな。(その暇あったら練習しろ?)

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 コメントを書く/見る(0)  |  2015/09/17(木)   23:16:22  |  ロードバイク
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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