鉄は熱いうちに乗れっ!
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決意

昨日は風邪でダウンしつつも、休日に何もしないのは勿体ないので
先日交換に失敗したクリンチャータイヤの再交換作業をば。


先日の失敗後、Amazonで
150430-1.jpg
シュワルベのチューブを買ってあったのである。

これ、バルブコアが分解できるので、
例のエロい白い液体(パンク防止剤)を注入できるのである。



150430-2.jpg
おわ、このパナのタイヤ、回転方向あるのか。
前回は全く気にしてなかった・・・あぶね~。





150430-3.jpg

150430-4.jpg

前回の失敗で、ちょっとはビートがユルくなったか、
割とサクッとハメられた~



んで、
オナラじゃないのよ、空気なの!状態で
シュポシュポと空気入れたら~。。。



150430-5.jpg


ぷしゅぅぅ~。。。。。。。

 チューブがパンクしてた・・・orz



おっかしーなー、タイヤレバーで引っ掻いたか?


しょうがない、風邪でフラフラしてきたし、
もう1本のチューブで前輪だけでも完了しようと、再アタック。



・・・



・・・



ぷしゅぅぅ~。。。。。。。


 2本目も、まったく同じ箇所がパンク・・・orz




・・・


うん。

 前回も誓ったけど。

2度とパナのタイヤは買わない

次は絶対チューブレスタイヤに戻す



じゃ!!



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もう、何?このチューブとの相性の悪さは(怒
 ※自分のテク不足は、遙か遠い棚の上。

保健体育の先生だって、
「ゴムの2枚履きはいけない」って言ってたよ!
 2枚重ねても長持ちしないしっ!

ということで、もう次は絶対IRCのチューブレスに戻すと心に誓った、
ある休日(風邪でマスク姿)の出来事でしたとさ。

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 コメントを書く/見る(2)  |  2015/04/30(木)   21:29:31  |  ロードバイク
○ラボゥ

せっかくの休日なのに走りにいけね~!

昨夜は寝る前に外出準備(着替えと自転車一式)を○ッティングして、晩酌して、早寝したのに、
今朝起きてみたら、鼻が詰まってるし息苦しい。。。orz

完全に風邪ですな。
これは身体を休めろという啓示(もしくは風邪の時くらい晩酌やめろという警告)と思って
外練は諦めました。。。

あー、NARIKIヒルクラに向けてやる気○ン○ンなのに走れないのは辛いわ。
で、今日はローラーすら乗れず。




そういえば、昨日のローラーで・・・・・・




【トラボゥ1】
最近、ローラー用RNC3のガーミンセンサーがおかしい。


150429-1.jpg
10分くらい走ってると、数分間センサーをロストしてか?スピード表示が「0km/h」になってしまう。
漕いでるとそのうち復帰するんだが、スピード計と にらめっこアップップして目標スピードを維持する事を、
日々のマスタ・・・じゃないモチベーションとしてるので、これはキツい。

ケイデンス表示は途絶えないので、電池じゃないかな~?
 と思いつつも電池を新品交換。が、やっぱり直らず。

スピードセンサーの位置や向き、磁石との距離をアレコレいじるもダメ。
磁石を新品交換しても変わらず。
本体共有してるRNC7の方では問題ないので、EDGE本体の問題では無さそう。


やっぱ4年半使ったセンサーが潮吹いて逝ってしまったか・・・

と諦めて
150429-2.jpg
新しいセンサー買って設置したんだが。


 直っとらんがなっ! orz


マジっすか。センサーだけで 5,000円もしたんですけど



【トラボゥ2】
昨日ローラーしてる際、そろそろギアあげるか~!と
インナー ⇒ アウターにチェンジしようとしたら・・・

ガキッ!って異音と共に、何故か内側にチェーン落ち。

チェーン嵌めなおして、再度チェンジを試みるも・・・


150429-3.jpg
あれ?ギア変わらん。

カチッっていうクリック感(引っかかり)が無く、
どんなにレバー倒してもインナーに戻ってしまう・・・orz


150429-4.jpg
STIを M字にパックリ広げても、アッシに原因が判ろうハズもなく、
しかたなくインナー×トップのたすき掛けで負荷かけるしかない事態でんがな。

 まさか、まさか、STIレバーを買わなきゃならん事態ではあるまいな。
 もう金が無い。



じゃ!!



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ところで、タイトルの○に思わず「マ」を入れたアナタ!
そして本文の○に、「ペ」、次に「チ」なんて暴挙に出たアナタ!

かなりシモ偏差値が高いです。

最近すっかり、シモパワーダウンしてしまったので、
景気づけにいっちょう、メンバー入りして下さい。

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 コメントを書く/見る(0)  |  2015/04/29(水)   22:17:59  |  ロードバイク
新年度会

昨日は、書記長・sambeさん・お蝶と、シモーネ新年度会!!
1月から新年会をやろう、やろうと言い続けてるうちに4月になってしまった(^_^;)

ということで、昨夜はワインを呑みまくりマクリスティー。


150428.jpg

やっと、sambeさんとお蝶にウィンドブレーカーを渡せた~。

 もう雨でも降らないと必要なさそうな季節になっちゃいましたが・・・ごめんなさい



ところで今日は、GW休暇を1日もらって会社お休み!

和田峠いこうか、成木のヒルクライムレースのコース下見をしようかアレコレ妄想してましたが。。。

 風邪ひいた・・・orz
 (カミサンも。カミサンは昨夜38℃発熱したらしい)

やっぱハードトレーニングの翌日は風邪を貰いやすいなぁー。
免疫力が落ちるのか?
プロテインとかアミノ酸をちゃんと補給したんだが。

ということで本日は、軽くローラーするだけにしよ。



じゃ!!



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明日こそ外練するぞ!

でも最近、連続で日曜に外練外出してたから微妙に家族の目が厳しいぞ・・・
 GWは家族サービスにも精を出さねば、外練禁止令を発布されてしまうぅぅ!

世のお父さん方、気をつけましょう

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 コメントを書く/見る(2)  |  2015/04/28(火)   09:26:22  |  ロードバイク
すたぁ

今週は仕事でバタバタして、ブログ更新が滞っちゃいました。

今日は、こないだ参加できなかった
ヒロシさんのチーム朝練にお邪魔することに!
朝5時半に起床、自転車も前夜に準備してあったのでサクッと出発。

久々の多摩サイ・上流方面へGO!
途中の通行止め区間も、工事が終わって解放されてました。
 で、工事で道が綺麗になったお陰で
 ところどころ見覚えない道になっており、何度かマイウェイをロスト・・・orz

な、な、なんと。

 初参加なのに、ちょい遅刻 してしまいました・・・orz


ということで、いきなりヒロシさん以外全員初対面のチーム練に飛び込んだのに
出だしから遅刻という失態でもう緊張MAX。恐縮しきりでまずはユルユルと成木街道方面へ。

チーム朝練は、10kmの周回コースを3周。前半が下りで、後半が登り。
 前半の下りはみんなでバビューンと一列になって降り、
 後半の登りは、先頭交代しつつ、遅れた人は切れていく、というものらしい。
  (1週目は様子見で先頭交代に参加せず)

写真も無いので端折りますが、
お二人ほどメッチャ速い人がいて、2周目で既にイッパイ・○ッパイ。
 3周目は登り途中で先頭集団から脱落。。。

最後に踏み直し、なんとか遅れを少しだけ取り戻してゴール出来ましたが、
もう限界クラクラ、最後のトンネル(トンネルを抜けたらゴールなんです)では、
暗くて視界には前走者のテールランプが見えるだけのハズが、

なんかチカチカと、あるはずのない星 が沢山見えてきました(笑)

 ツバメよ、あれが例の、地上の星ですか。(絶対違う)


そういえば朝から何も補給してなかったな。
3周終えた休憩ポイントで、アミノ酸と羊羹とクリームパン(小)を補給。
んで、集合場所まで戻って皆さんとお別れ後、多摩サイで帰還します。
 13時までに帰るって家族に言っちゃったんで、ちょい急ぎ。

帰りの多摩サイでもお腹がキューキュー空いてくるわ、喉は渇くわ、で
150426.jpg
炭酸飲料を1本注入。(本日唯一の画像)
 奥さん、やっぱオトコはドデカ○ンだよね。ストロングだし。


いや~、帰宅したら疲れてヘロヘロ。
だけど、超速い人(なんと50歳台!)と走れて、
すんごい良い練習になりました!!
 また参加させて貰おうっと。

  次は遅刻しないぞ・・・



じゃ!!



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さ~て、晩酌、晩酌。

本日の総走行距離115km。
結構走ったから、今日のツマミは高カロリーでも許されるかな?
気持ちよく疲れたから、美味しいお酒になりそうだ。

 で、こうしてダイエットは、いっこうに進まないのであった・・・w

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 コメントを書く/見る(6)  |  2015/04/26(日)   17:55:13  |  ロードバイク
足りないもの

今朝の朝練ローラー台は、ぜんっっぜんパワーが出なかった~。
まだ和田峠朝練の疲れが残ってたのかな?
 心拍数も160に届かず・・・。ま、こんな日もあるさ。


ところでその和田峠のタイムですが。
18分04秒 : 平均心拍173 : ケイデンス74
でした。おかしい、去年は17分台で走れてたのに、
パワーが付いた感じのする(自社比)今回の方が遅いとは。。。


ちなみに今年2月
19分14秒 : 平均心拍176 : ケイデンス69
先日のヘボヘボなタイムです。完全に練習不足w


ちなみにちなみに、去年6月のタイム
17分36秒 : 平均心拍182 : ケイデンス71
心拍182?スゲーな、去年の俺。。。(遠い目)


これらを数値を比較。
------
【今年2月比】
 ・1分ちょい、タイム短縮した。
 ・ケイデンスは上がってる、脚は廻ってそう。
 ・しかも心拍数は3ほど低い。
------
【昨年6月比】
 ・去年からまだ30秒遅い。
 ・ケイデンスは去年よりちょい上。悪くない
 ・しかし心拍数が9も低い!
------

結論 = 楽してタイム出そうと思ってんじゃないよ、このスカポンタン!



要するに。

150421.jpg

にくいよ!このォ~ ド根性が足りん!



って事ですな。心拍数低いし。
 次こそ、頑張ろうっと。


じゃ!!



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先週は「もしかしたら2本登るかも~」と思って
若干、脳内リミッターが掛かった感もありますが。
(心の声:書記長が「やっぱ登る」と言ったら
 もう1本、お付き合いしようと思ってたので・・・)

にしても、本気で攻めてませんな。
(心の声:いや、これでも結構キツかったんだけど・・・)

次はもっと頑張らねば。あと、ダンシングをマスターせねば。
 なにせ頂上まで99.8%、シッティングでしたからっ!

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 コメントを書く/見る(0)  |  2015/04/21(火)   22:32:28  |  ロードバイク
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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