鉄は熱いうちに乗れっ!
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ゲン担ぎ

今日はカミサンが不在で且つ
昼間、子供の面倒みる必要あった為、
ちょっと早めの夏休みを1日取得。


面倒みるタイムは、 「10:00~17:00」。 ←お!ちょい朝、時間があるじゃん!


っちゅーことで

140731-1.jpg

若干寝坊したのでちょっと出遅れて、
こんなカンカン照りになっちゃったが、外ライドにGO!!




140731-2.jpg

ローラーとかジョギングばっかだと、
なかなか調子が上がってこないしね!




で、こないだの乗鞍からずっと調子悪いのは、
いつも付けてるゲン担ぎの↓
140731-3.jpg


ネックレスを付け忘れてたから に違いないっ!!

 と勝手な理由をつけてモチベを上げていくでありますっ!!!



どんどん気温が上がっていくのに焦りながら、
am10時の時間切れまで、1時間半ほど尾根幹を走ってきました。


・・・が、
 やっぱ持久力というか、体力というか、
  何かがガックリと落ちている。。。orz


心拍数高いのを維持するのは割と平気なハズだったんですが、
今日は心拍数が上がるとすぐ疲れてしまう。

 っていうか、心拍数が上がると、
 肺の上半分が痛いような感じがして、息が苦しい。

  なんか酸素がうまく取り込めてないぞっ


やっぱここ最近の不調で、
すっかり体力が落ちてきてるんだなぁ・・・。(特に心肺機能)

 またイチから鍛え直さねば。



じゃ!!



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っちゅーことでやはり、
ネックレスの効き目は余りなく、撃沈でした(笑)

ただ、短い坂道を登るスピードは変わらなかったので、
筋力はそんなに落ちてないのかな?

今週日曜はsambeさんのお誘いで和田勉 和田峠に行く予定なので、
心肺機能を取り戻すべく軽いギアでクリクリと回していこうっと。

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 コメントを書く/見る(0)  |  2014/07/31(木)   17:37:10  |  ロードバイク
RUNと聞いて思い浮かべるのは、B’z?長渕?

賽銭箱に~ 100円玉投げたら~♪
と口ずさみつつ、実はB’z派のアッシです、こんばんは。


さて先日ランった時、
スマホのジョギングアプリが距離を測ってくれん!
と憤慨して、即アプリ消去しましたが。


その後、色々いじってみたら、
実はナビとか諸々のソフト全てがGPS機能全滅

 愛用スマホは何度も何度も地面に落下させられ、
 カバーは傷だらけで一部外れてるし、
 タッチパネルも浮いてきてたので、
 ついにGPSアンテナの接点が外れでもしたのかも。


買ってから1年3ヶ月、そろそろ新機種に買い換えか?と思ってたら、
実はドコモの「ケータイ補償 お届けサービス」に入っていたので・・・

140729-1.jpg

ネットで申し込んだら、即、おニュー端末がやってきた!!

 しかもF-02Eは既に旧機種で在庫無いらしく、新機種のF-01Fに!!!

  もち、補償サービス+ポイントで無料同然!

いや~、機種変更時に強制加入したまま忘れてたサービスだが、
入ってて良かった、良かった。



ということで新機種になったし、
例のジョギングアプリを再インストして

 帰宅後に夜の蝶となるべく夜ランへGO!
  ※訳者注:夜の蝶にはならない。


乗鞍前に体調崩して以来、持久力が低下気味。
ローラーだとすぐ脚を止めてしまうが、
ランならイッた分、帰ってこないといけないので
 運動時間を稼ぎやすいし。

なので、ペース落としても先日よりちょい遠回り作戦で。



結果

140729-2.jpg

残業後のオヤジリーマンにしては頑張った、9.1km!


アプリも無事、走ったルートまで記録。すげーっ!
あ、豪邸にマスコミが押しかけるので、一部画像加工しました。

 ※押しかけねーよ、豪邸でもねーしっ!って突っ込みは回避したく。


 こないだは即消去してゴメンね。



・・・



・・・って、あれ??



え、タイム・・・32分?

 そりゃおかしいだろ、こないだは7kmに36分掛かったんだぞ?!

距離伸ばした分ペースは落としたハズだし
ウォークマンで聞いてたラジオ録音番組の経過時間からして
47分程度は掛かってるはず。

 っちゅーことで、また即消去!!



じゃ!!



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走行ルートはかなり正確に反映されてて、
距離9.1kmは合ってそうだし・・・なんでだろ?

スピード遅い、もしくは停止中は
タイマーも自動停止??
 でもそんな10分も停まってなかったし、
 そこまでペース落としてなかったと思うんだけどなぁ。。。

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 コメントを書く/見る(2)  |  2014/07/29(火)   22:47:15  |  ロードバイク
デュローション

塗装まで終わったRNC3のフレーム。
そろそろフォークとフレームを合体させますよ!


そういえばまだフロントフォークへ
タマ押さえワン?みたいなのを圧入してませんでした。

例によって専用工具は無いので、
いろんな先人のブログを読みあさり。。。

140728-1.jpg

近所のユニディで買っておいた、塩ビパイプと、継ぎ手など。


これを1つに繋げて・・・
140728-2.jpg

上からハンマーで ぶっ叩く であります!!


140728-3.jpg

例のフレームへの圧入で苦労した事件に比べたら、
えらいスムーズに圧入完了。
 ただ、台で受けてた股下部の塗装が剥がれちった。。。


んで
140728-4.jpg

ベアリングをハメ、
惜しげも無く超高級DURAローション
 もとい、DURAグリスをモリモリっとてんこ盛りっ!!


ちょい端折りますが、
140728-5.jpg

同じく、上側のベアリングもベチョベチョにして、合体~!!!

って、これで組立方法、合ってるのかな?
なんかRNC7のアヘッドでは見慣れない、
フォークのネジ部が外部にパックリご開帳露出してますが・・・

ま、まぁ、細かい所は気合いでカバーするってことで、(どうやって?)


隊長に頂いたハンドルも付けてみたっ!!

140728-6.jpg

おーー、急にロードバイクっぽくなってきたぞっ!!



じゃ!!



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残すは、クランク取り付けて、コンポ類を組み付けて、ワイヤー貼るのみっ!!

って簡単に一行で書きましたが、
 もっともアッシが苦手な作業でありんす。。。

が、クランク付けちゃうと、
ホイール履かせるか(正方向)、サドル&シートポストを取り付け(逆立ち)
しないと自立出来ず、室内での置き方に困るのは確実。
でホイール付けたのに乗らないと、場所だけ食って家族の目が痛い。

っちゅーことで、ここからはスピードアップしてイクでありんす!

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 コメントを書く/見る(6)  |  2014/07/28(月)   22:13:04  |  ロードバイク
骨折り損

今週末、鼻風邪もまだ治ってませんが、
実は実は、家族で「道志村」ってとこに
一泊キャンプにイッてきましたっ!


140727-1.jpg

いやーーん、エロイオンは一切無く、マイナスイオン が充マンしとるでぇぇぇ!!!!


140727-2.jpg

土曜も都会はピーカン灼熱だったのに、
川の水は異常に冷てっーー!! 気持ちいぃぃーーー!!!!



あ、キャンプっていってもテントも持ってない初心者なんで、

140727-3.jpg

このコテージに宿泊。
布団は無いけど、屋根付きでしかもトイレ付きっ!!
(生まれて初めて寝袋に寝ました)



ところで ところでこの道志村、
横断するように「道志みち」って道路が通っていて、
これが結構、ローディに人気の道らしい。
 自動車で来る途中も、それはそれは、多くのローディさんを見かけました。



っちゅーーー下調べの結果から、もちろん
140727-4.jpg

寝袋やらバーベキューの荷物でマン載のトランクに、
骨折って家族の白い目を浴びつつ場所を空け、RNC7君を積んできてますよっ!!

 日曜朝、早起きして早朝に「道志みち」を走るためにっ!!



・・・

 んが!



  ・・・




清流があまりにもヒンヤリ気持ちよかったので
140727-5.jpg

家族中、ほぼアッシしか呑まないのに
缶ビール×4 + シャンパン×1本 + 赤ワイン×1本
を冷やしてしまったので。。。 (勿論、全部呑んでしまったので・・・)



翌日、寝坊っ!!!

 よって、初・道志みち、ならずっ! orz



実はキャンプ場までの数キロの道が
140727-6.jpg

↑思いっきり砂利道&急斜面だったのも、
am5時のアラームを止めさせた一つの要因ではありますが。



じゃ!!



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あーあ、せっかく初めての道を走れると思ってたのに。。。

自動車で通りながら観察したんですが、
道志みちって、尾根幹をもうちょいワイルドにした感じでしたね。
登ったり下ったりを繰り返していく感じ。山道っぽくクネクネしてるけど。

ただ道幅が狭いので、車が多い時間帯は走りにくそうかな?

 っちゅーことで次の機会こそ、道志みちドーテーを捨てちゃるぞっ!!

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 コメントを書く/見る(2)  |  2014/07/27(日)   20:45:24  |  ロードバイク
B竹

最近、身の回りのモノを買うのは
少額でも送料無料になるAmazonがお気に入り。

140725-1.jpg

で、どーーーん! 2段重ねで届いたでっ!!



中身は

140725-2.jpg

CAMELBAKのボトルっ!
 しかも2本同時!
  ひぃぃっ、奥さん、そんな一度に何本もっ!?



そうなんすよ、
サドルはどんなのでもお尻痛くならないので(今カーボンサドルだし)、
いわゆる「サドル探しの旅」は有り難いことに無縁なんですが、

その代わりに、理想のボトルを求めて日々、
さまよえる蒼い弾丸状態であります。(B'zを連想しつつ読み飛ばし希望)



で、最近の悩みは、サイズっ!

 飲み心地というか、
 吸い心地というか、
 出し心地というか、(以下、言えば言うほど墓穴なので割愛)

は、CAMELBAKがベスト!に落ち着いてるんですが。。。

140725-3.jpg

はい、歴代のCAMELBAK集合!!
向かって右2つが今使ってるやつ。
※保冷機能の有りと無し。容量はどっちも21オンス

このサイズだと、こないだの乗鞍や
KOH富士山みたいな長い距離の登りで、内容量が足りなくなるのが怖い。
 っていうか実はスタート前のキンチョーの夏・日本の夏から
 何度もお小水で体外放出し、スタート時点で既に水分不足に陥っている説あり。

でもボトルを2本搭載するのは、軽さ勝負のヒルクラなのに
「どんだけ呑む気だよ!」風でちょっと見た目にカッチョ悪い。

なのでついつい、長距離ヒルクラではボトルケージ1本体制で且つ、
飲み心地というか吸い心地というか出し心地・・・ってもういいっちゅーねん、
 がイマイチのPOLAR(24オンス)を使ってました。




が、ですよ、奥さん!!!

な、な、な、なんと!
 最近のCAMELBAKはっ!!
140725-4.jpg

このサイズで、それぞれ内容量が

 24オンス(中央)と 25オンス(左)!

いやー、右のPOLAR24オンスと同じ量が
どうやったらこのサイズに入るのか微妙に疑問ですが、
 そのイリュージョンが素晴らしいっ!!


しかも新作は、

140725-5.jpg

哺乳瓶で言うところの、
いわゆる・・・ビーチク? B竹・・・がデカイっ!!

 で、更に洗浄時に簡単に取り外せるようなったらしい。


肝心のデカいB竹の飲み心地は・・・完全に好みですな。
アッシはどっちかっちゅーうと、奥ゆかしい小さめの、旧タイプの方が・・・。
 って、アッシの好みは聞いてない、あーそうですか。

 新作の方が一度に沢山、口内に放出される感は有ります。
  ただしっかり咥えてないと、お口から溢しちゃう場合有り(実際、こぼした)



んが、内容量もガッツリながら新作の保冷無しタイプは、

140725-6.jpg

揉み心地が素晴らしいっ!!
旧品より更に軟らかくなったっ!!
(保冷有りは旧品とあんまり変わらなかった)

 前より軟らかく、疲れてるときも少ない力で潰れてくれ、
 それでいてこう肌にモッチりと吸い付いてくるような。(モッチリ感は不要)


こ、これこそ、
アッシが求めていた蒼い弾丸だっ!
(だからB'z風にしても意味不明だって)


140725-7.jpg

手持ちのボトル勢揃い。まだまだ画像以外にも数本あり。

 長い旅であった・・・



じゃ!!



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何度も「オンス」「オンス」って書いてますが、
実は正確に「リットル」に換算できないでヤンスよ。
メーカーによって併記してあるリットル値が微妙に違うし。

なのでそこは深くツッコまないで下さいぃぃぃ!!

ま、24オンス=約7デシリットルかな?
 って、デシリットルって響きが妙に懐かしいぃーーっ!!!

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 コメントを書く/見る(2)  |  2014/07/25(金)   22:58:47  |  ロードバイク
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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