ロード37日目 そろそろ油切れ?
水曜の本日は 職場のノー残業デーなので、
基本的に早く帰宅出来る日です。
と言っても、繁忙期でない最近は他の曜日も早いんだけど(笑)
なので!もちろん、夜練デーでもあります!!
(昨日は疲れてて、夜練もブログも休んじゃったし)
ってことで、帰宅して、夕飯食べて、子供の相手して、諸々して・・・
で、夜練開始。バタバタと慌ただしく、夜練道具一式をベランダに設置。
ツールドフランス第2ステージをセット!!(まだ第2ステージ・・・)
練習開始!!!
しかし!
足が重い!廻せない!!
ん~。まだ動物園疲れが残ってるのかな。
昨日、会社の15Fまで階段登り、3往復もやっちゃったからかな。
10分間ほど徐々にアップしていき、
そこそこペースで20分程度漕いだあたりで、
今度は如意棒がちょっとビリっとしびれ傾向。
「いかん、如意棒に危険信号だ。
これで無理すると、後々ろくな事無いんだよな、いつも」
って事で。最後に2分程度クールダウンして、今日はさっさと終わらせちゃいました・・・。
それと本日の夜練で。
どうも漕いでて、チェーンのあたりから「きゅ、きゅ」といつもと違う音が。
そろそろチェーンに油差さなきゃ。
前回差したのはいつだったっけな。
・・・
・・・
・・・
はっ!!!!納車以来、一度もチェーンにオイル差してない!!!!
これまでほとんどが室内トレーナ台のみだとはいえ、
そろそろチェーンにオイルくらい差さなきゃな・・・
そういえば、「購入後200km走行くらいで持ってきて」
って言われてた、お店の初期点検にも行かなきゃ。
まずは今週末、ちょっとRNC7君に油を差して労ってやろうと思います。
ってことで、自分の体も油切れ傾向のオヤジがお送りしました。
(今日は画像無し!ッス)
【本日の自転車】=============================
夜)サイクルトレーナー:minoura VFS150G
乗車時間 : 32'30
速 度 :平均18.1km/h MAX21.5km/h
心拍数 :平均120 MAX131
ケイデンス:平均81 MAX96
走行距離 :9.8km
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→ コメントを書く/見る(0) | 2009/07/22(水) 23:59:03 | 未分類