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鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

ご本といえば

風邪がIKKOUに治らず、どんだけー??

ゴホンといえば○カクサン、ではないが
市販の風邪薬のんで安静にしとけば治るだろ・・・と思い、
10/6~10/10の5日間、一切、運動せずに過ごしたのに、
昨夜も喉は痛いし咳・鼻水は出まくって寝られず。

我慢しきれず今朝は午前中に病院に寄り、
薬をゲットしてからの出社。

秋空や 落ちる体力 減るCTL (字余り)

 IKKI 心の俳句。


しっかしシーズンオフ宣言してたから良かったものの、
5日間(今日もやらないから6日間)も何のトレーニングもしないなんて、
何気にここ数年で初めてではないか。



そんなこんなでトレーニングしてないので、
空いた時間で結構、本を読んでいる。


181011-1.jpg
↑これAmazonで買って読んでみた。

なかなか為になるが、行間からの「パワーメーター買え買え」オーラが凄い(笑)
ま、タイトルがタイトルだから当然か。

これは以前買った「サイクリスト・トレーニングバイブル」(詳細ココ)と内容が似てるように感じる部分もあり、
どっちか一方の本だけ持ってれば良いかも。




181011-2.jpg
↑こちらは、某ブログで絶賛されていたので買ってみたが、アッシにはちと難しかったか(^_^;)

というか文字が小さく、且つエピソードっぽい記述が多くて、
3ページも読むと眠くなってしまう(笑)
読み終わるのにかなりの時間を要すw

中身では、ピンポイントでとても為になることが書いてあるのだが、
ワタシはそんなに広い分野の自転車競技に参加してるわけではないので、
あまり関心が向かない情報も多々有り。





181011-3.jpg
↑こっちは図書館にたまたま置いてあったのをゲット。
 読みたいけど買うほどじゃないかな・・・と思ってたのでナイス。

中身のドリル自体は、かつて筋トレに向けてあれこれと
書籍やネット情報を読み漁った時の既知ネタ多く、新鮮味はイマイチ。

ただ、なんで筋トレをすべきか?が明確にされていて、そこは目からミツウロコ。
筋肥大の為に筋トレするのではなく、
正しい動き(動かし方)を憶えさせる為にやればいいのね。


ということで、風邪が治ったらまずは筋トレから再開してイこうかな?



じゃ!!



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そんなこんなで現在、絶賛「乗れないブタ」に成り下がり中。

今週末、チーム朝練で都民の森ライドを企画しているんだが、
大丈夫か?コレ(笑)

途中で脚付いちゃいそうな予感が満載w

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/10/11(木)   21:34:30  |  お買い物
ブルブルっとな

故障したと思ってたローラー部屋(と公言するとカミサンに叱られる)のクーラー、
温度設定を高め=最低でも25℃以上にしておくと、
そこそこ働いてくれることが判明。(でも室温25℃までは下がらない)

一気に室温を下げようとして、
それ以下に設定するとどうやら活動停止するっぽい。

「いや、6畳用のボクに、10畳でしかもその温度なんて、絶対ムリですから!」

 とハナから業務を放棄する感じか。

ということで当面、ローラー時は
26℃~28℃をウロウロしてる室温の中、漕ぐことに。



で、先日カミサンに、
「なんか最近、ローラー台の音、ウルサくなってね(怒)?」
と言われた Σ(・。・;)

おかしい。
書記長やタカから譲ってもらったローラー専用タイヤにしてるだが。

確かに、以前より「ぐわんぐわん」という建物を揺らす騒音が大きくなったような。。。

ということで。


180727-1.jpg
コレ買いました。

グロータックの、ブルカット2!!
(かつて、ブルカット1もあったのかは不明)



180727-3.jpg
ローラーの振動を抑えるのに特化しているらしい。



中身は、

180727-2.jpg
こんな感じで、薄い板金に、数種類のスポンジを貼り合わせた感じ。


この2個入りで、2,980円!(゜Д゜)


 4個使うので、合計でなんと 5,960円っ!!Σ(゜Д゜;)


金欠には痛い出費だが、
カミサンの怒りを何とか沈めねばならんし、やむを得ん。。。


正直、板金をカットさえ出来れば、
ホームセンターで材料買って1,500円くらいで作れるくらいの代物です

ま、ホームセンター行ったり板金カットするのも面倒だし、
大人は金で時間を買うのだよw




180727-4.jpg
早速、ローラーの足元に設置。


効果は・・・

うむ。

確かに、建物に伝わるような振動はグッと減った。
それに伴って、騒音(特に低い音)もだいぶ小さくなった気がする。

ただし、これ敷いてローラーに乗ってると 若干、自転車がグラグラする(笑)


でもやっぱ、1,500円もあれば自分で作れる気がする


ま、効果はさておき(おくんかい)、

「6,000円もした防振装置をインストールした」

と金額のとこ強調アピールし、無事カミサンのお目こぼしをゲッツ。



じゃ!!



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クーラー復活でローラーも無事再開。

で、実はコソっとココ
http://www.net-menber.com/look/data/79592.html
シモーネ隊員の募集も再開中。

今回は、朝練に定期参加してくれる、コアな(ガチな)固定メンバーを増やしたし。

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/07/28(土)   09:02:54  |  お買い物
チン・パクッ!吸う (←若干 訛ってる)

えーっと、腕計測式の心拍センサーを買いました。


180616-1.jpg
MioのSLICEってやつ。


実は
170302-3.jpg
Mio FUSEってのも持ってるので、二個目(笑)
(詳細ココ



しかも

180616-3.jpg
ガーミンの乳バンドセンサーも二個持ってるw


なのに何でまた買ったか?というのを話すと長くなるんだけど(←そういう場合、たいていそんなに長くない)

うちの会社、福利厚生で「健康・介護・自己啓発などの出費」に対して
年間でいくらか補助金が出るんですよ。

いつもは家族のインフルエンザ予防接種に使ってたんだけど、今回から何故か補助金が倍増!!

 予防接種代を払っても1万円弱分のポイントが余ることに!!w

でも補助対象となる項目が幅狭くて「使えるものが無いな~」と思ってたら先日、
「体重計やウェラブル端末(心拍計・万歩計など)も対象にします」ってお知らせが!!

どうせポイント余らせても1年で失効になってしまうので、
ならば、ということで腕計測式を買った、というのがあらまし。(←ほら長くない)



コレは単なる心拍センサーというより、
最近流行りのライフトラッキングデバイス(日々の活動量計測器)ってやつかな。



paiって理論により、

180616-2.jpg
日々の運動量・ストレスを測ってくれるらしい。。。が、
ゴールデンチーターでTSS管理してるので、この機能は使わないであろう(笑)
(いちばん目玉の機能なのに!w)



どちらかというと、腕をひねると自動で時刻を表示してくれる機能に惹かれマスたw


って言うのも、パワーメーター使い始めてから
外ライドでも心拍数をチェックする回数が格段に減った。
(ローラー練では練習中・後に体力指標としてチェックしてるけど)
 ↓
腕計測式は急な心拍上下に付いてこれない印象があるけど、
急な心拍数の上下動は外では見ない。(パワー値のみ確認してる)
普段の外ライドはもう腕計測式でいいんじゃね?
 ↓
乳バンドのコイン電池CR2032が
パワータップと在庫奪い合い状態なので、電池消耗を減らしたいw
(本番レースの真っ最中の不意な心拍センサー電池切れは避けたい)
 ↓
でもFUSEは時刻が見づらい(タッチせねばならん)
ガーミンEDGEの時刻表示は、コンビニ休憩中に確認できない
 ↓
時刻表示がみやすい腕計測式ならアリかも!


という展開を経て購入決定。
自転車が手元に無い時の運動管理(帰省時のランニングなど)にも良いかと。


180616-4.jpg
二世代分くらい新しくなっただけあって、
FUSEの馬鹿デカさに比べたら、SLICEかなりスマート!!

これも外ライド時にはウェルカム。(FUSEのデカさはちょっと邪魔)



バンドのロック部も
180616-5.jpg
1発で長さが決まるので良い感じ。



っていうかFUSEのは何故か、

180616-6.jpg
①ピン2本で位置固定した後、なぜか②尻尾側も2穴ロックされる!


しかもしかも、何故かこの①~②の2点間距離が微妙にバンド穴間隔と合わず、
180616-7.jpg
バンドが膨らんでウェアの袖に引っかかりまくる!!w
(どっちかのピン固定、要らないでしょコレ)


充電ケーブルも、
180616-8.jpg
FUSEより固定感がアップされたり、ケーブルの自由度が上がってGood。

(FUSEのは磁石で引っ付くだけでガード無く、
 しかもケーブルが短くて曲がりにくいので安定設置しづらく、
 ちょっと充電器を動かすと端子が外れる。。)


うむ、今のところ良いとこずくめだ。


これで、

ガーミン乳バンド ⇒ 本番レース用
MioFUSE ⇒ 室内ローラー用
MioSLICE ⇒ 外ライド用

と使い分けできそうだぞ。



じゃ!!



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あ、SLICEは腕に巻いとくと、
自動的に睡眠時間や状態も測定してくれるらしい。

毎日測る気にはならんが、
アルコール摂取量と睡眠状態の関連を調べてみたし。

(FUSEでも手動で睡眠計測ONできるらしいが、
 酔った状態でそんな高度な操作はアッシにはムリw)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/06/16(土)   11:55:45  |  お買い物
うぃっしゅ

前回、息子の俳句ネタをブログに載っけたので、
今度は娘の話も載せておかねばバランスが取れん!(←取る必要あるのか?ソレ)

ということで(どういうことだ)


Amazonがスポーツウェア15%オフセールをやっていて、
「セールだから何か買わないと勿体ない!」という貧乏性な性格により、

180601-1.jpg
夏用の指切りグローブを購入。

パールイズミのレーシンググローブ24です。



今まで普段用は、

180601-2.jpg
GOLDWINのGWB-984を愛用してました。

いや、コレ最高、マジ卍。(←言葉の使い方、合ってるのか?)
アッシ史上最高のグローブでした。

手のひらには親指との連結部に浅い縫い目が1本あるのみで、
その他は完全な1枚布。(革かな?)
しかも手のひら部が超絶柔らかくてハンドル握る感触を邪魔しない。

もう廃盤で買えないのが残念。10双くらい買いだめしとけば良かった。。。


一時はレースにも使ってたんだが、
あまりにも使い倒しすぎて(もう8年くらい使ってるか?)
ボロボロなので、一応、普段用に。

で、代わりにレース用(よそ行き用)に買ったのが、

180601-3.jpg
同じGOLDWINのGWB2803。

前作が最高の出来だったのでまたGOLDWINにしたが、
これが超・失敗。


前作の傑作だった手のひら部の縫製が、複雑になって余計な当て布まで付いてイガイガする。
しかも革?の質が変わってしまって、硬すぎて違和感絶大。

手首のとこがベルクロになってるがこれもイマイチで、
締め付けると手のひらに変な皺が寄る。。

よって遠出にはあまり登場せず、もっぱら小山田周回専用グローブと化している。



で、次に買った三代目J Soul が、


180601-4.jpg
イントロってとこのイノベーター2。

こだわり感満載なとこに惹かれて数年前に購入。

が、GWB-984ほどの エクスタシー は得られず。


手のひら縫製は、縫い方が良いのか革が柔らかいせいなのか、あまり違和感なく。

 でもやっぱGWB-984の一枚革の超絶卍感(←使い方有ってるのか?)には敵わない。。。

んが、4,500円もした超高級品なので、
自分的には(値段ヒエラルキーにより)現状のレース用に位置づけている。



・・・ということで話は冒頭に戻って、
今回セールで買ったパールイズミのレーシンググローブ24。

普段用に使い潰すつもりだったが、


180601-5.jpg
手のひらの生地がかなり柔らかくて、アッシ好み!
縫い目が多いけど、柔らかくて気にならず。

ベルクロも、手首側を向いてるお陰か、締めても違和感ない。
セール+余ってたギフト券で超お安く買えたけど、
案外、掘り出し物だったかも。


しかし、後からレッド色も安売りしてた事を知る。
しまった、広島東洋カープのレッドにすればよかった・・・



・・・ということで更に話は冒頭に戻って、
黒色だけどどう?とか言いながら娘に見せびらかしてみたら、


「マジ卍、DAIGOじゃん!」

と言い放って


180601-6.jpg

ポーズ決めてくれたとさ。

 娘よ、その言葉使いは合ってるのか?



じゃ!!



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これで娘にブログの存在がバレたとしても、
「ブログに私の記事が少ない!」と怒られることは無かろう。

っていうか、こんなシモネタなブログの存在がバレた時点で、
親子の縁を切られる可能性絶大。マジ卍。

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2018/06/01(金)   22:19:44  |  お買い物
スッカリ終わり

さて、シクロクロス・シーズンもスッカリ終わりましたが。


実は年始めに、

「幕張CXでも水溜まりで泥だらけになったし、
 またいつ雨のレースになるか判らない、
 メンテ苦手なアッシでもさすがに
 BB清掃(泥・水抜き)くらいやらなきゃマズいかも」


と思って、


180328-1.jpg
こんなものを買っていた。

ノグチってとこのBBツール。

シマノのBBにも何種類か規格があるらしく、
こいつはどのパターンにも対応できるらしい。



ついでに、

180328-2.jpg
クランク固定キャップの分解工具もゲット。




で、さて、シクロクロス・シーズンもスッカリ終わりました。


が、



これらの工具。。。




一回も使いませんでしたとさ(笑)

 ダメじゃん!!www



じゃ!!



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いやー。
いつもロードRNC7も年一回のショップメンテまでは、
専門的な部分は見なかったことにする主義なんですが。(どんな主義や)

CX6ば1年半前にブレーキ不調を調整して貰って以来、
特にどこも調子悪くならなかったので、
1年半ノーメンテ(自分の簡易整備)だけだったんですよね~。

なのでせめてBBバラしてグリスアップくらいは、
お台場や湘南CX前にやろうと思ってたんですが。。。
ノー着手でサクッとシーズン終了しちゃいました(笑)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2018/03/29(木)   21:49:29  |  お買い物
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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