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鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

また和田った

先週もまた、和田峠に行ってまいりました~。

「ほらもうすぐハルヒルだから、後半の激坂としてねっ!」とチーム員を欺して?土曜に大好きな和田峠へ(笑)



この日は、新入隊希望1名さんも参加。
チームからは、花ヤン・ユウ・カンヨー君・シモムー・アッシ。

あと、時間が合わずライド同伴は出来なかったが、
集合場所ファミマで更にもう1名の入隊希望さんとも顔合わせっ!

う~む、一日に2名も新入隊希望とは、
紳士に接して絶対逃さないようにせねば(^_^;)


ってことで、ファミマで顔を合わせた「ガミ」は無事入隊!
(実は先週の和田練でも顔合わせしてた)

 ホイっ、1名釣り上げた~っ!w



で、サクッと和田峠。
自己ベスト狙って前夜の晩酌ワインもボトル1/4残したんだが、
前半で速いカンヨー君とユウに着こうとして、速過ぎて後半自滅した。。。

なんとユウは14分台で登ったらしいっ!!

 パワメ導入してから更にタイムアップが著しいのぉ・・・(遠い目)



その後、

190513-1.jpg
富士山を愛でながら裏和田を下る。

2本目の裏は、花ヤンの無駄アタックを皮切り?に
良いペースでカンヨー君に牽かれて登るが、
最後はユウがアタックしてカンヨー君と共に視界から消えてった。。。



3本目は表。アッシはダンシング縛り。
ここでもまたまたラストで、ユウが横を猛然とアタックしてアッシを追い抜いてく。
なんだ?アッシに絶望感でも刷り込もうとしてるのか??(笑)

カンヨー君はアウター縛りだったらしい。


190513-2.jpg
皆ちかれた(笑)


そして帰路は恒例のパン屋祭り。


今回は浅川沿いにある、

190513-3.jpg

「アジアド」さんというパン屋に初トライ。


事前調査では、近くの高校生御用達の惣菜パンが多いらしい。

入店してみたら確かに惣菜パンが豊富で、と言うか
あまりにも種類が多くて(しかも命名が奇抜でw)悩みまくった。



結果、


190513-4.jpg

・カレーパン
・晩酌用プランスパン(本日限定のラス1本だった)
・家族土産用のマカロン

をゲット。
↑至ってフツーじゃん!w


店内のイートインスペースをクリート靴軍団が占拠するのも気が引けるので、
(且つ、店内が暑かったと言うのもアリw)



190513-5.jpg

浅川沿い公園でクリート軍団補給スの図(笑)


アッシのカレーパンはまずまず。(ちょっと具がモサッとした感)
「チキンバンバンカレー味」なる惣菜パンを試せば良かったとチト後悔w



ふぃ~、そんなこんなでせっかくの初参加チーム練なのに
公園でピチパン姿を晒し河川敷行き交う親子の視線に耐えながらパンを食うという苦行
にも耐え、もう1名の「トチロー」君も無事入隊(笑)

めでたし。



じゃ!!



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なんかチーム練の後にパン屋を開拓するのが恒例行事になってきたぞ・・・w

でもパン屋って、
各々が食べる量をコントロール出来る(アッシは帰宅後に家で昼食たべる)し、
家族へのお土産も調達可能なので何気に便利かと。

ってことでまだまだ新店舗を開拓してイキまっせ~!w

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2019/05/13(月)   21:37:40  |  トレーニング
モロ・モロ

ハルヒル以外にもGWに外ライドしたんだが、
とても日時ごとに分け、時系列的にブログにする状態にない(←なんでだ)ので、
思いつくままに書き殴りましょうかね。


チーム朝練は、和田峠にイキますた。

ただ、前日に私不参加のチーム朝練(ロング)が組まれてて
メンバー数名そちらに参加してたので「もしかしたら和田は誰も来ないかな?」と思い、
大々的に宣伝せずコソ練扱い。(←なんだソレ)

↑の和田練前日に、GW暴飲暴食対応のダイエット走で、小山田周回を軽く単独走。




190509-1.jpg

小山田2周目にパン屋に寄って、




190509-2.jpg

子供らに大ヒットの「町田シルクメロンパン」を買って家族ポイントGET。


で、おやおや?軽くダイエットのつもりが、
アゲ過ぎたか結構脚に疲労が来たぞ~、と思いつつ翌日の和田練へ。

↑の和田峠は、孤独な単独走を覚悟していたんだが、
ワンコさんが参戦してくれました。



んが翌朝、「スミマセン、今まだ日野です」メッセを最後にワンコさん消息絶つ(笑)


ファミマ西八王子インター店で
190509-3.jpg
ぽっつーーんと待ちぼうけ・・・してたら何と、
早朝に和田ってたらしいチーム員のジュン・ノブと、
お友達のヤマガミさんが集合場所コンビニに立ち寄ってくれた。




190509-4.jpg
(怪しい白い粉を調合するノブ。ピエール○ みたい

なので、ワイワイ猥談しながらワンコさんを待つことが出来ました、サンクス!!



和田峠は、やはり前日の疲れが脚に残ってて、表1本目で自己記録更新ならず。


とはいえワンコさんに牽かれながら良いペースで登り、裏に下って

190509-6.jpg

お祭りであがってた大量の鯉のぼりを鑑賞。

からの裏をSSTペースで1本。
最後に表をもう1本で、表裏表・計3本の良いトレーニングだん。



帰路は、

190509-7.jpg

定番の「パン生活」さんでカレーパンを食す。

ワンコさんはこのカレーパンを2個も食っていた。
アッシよりカレーパン大好きなんだな~、と思ってたら
どうやら2個目は、カレーパンとアンパンを間違えて買ってしまったらしいw


そしてこの翌日、子供が朝部活に行ってる隙に、
またまたタマタマ小山田2周イッときました~という、
GWもモロモロ走っとるで~というお話でした。



じゃ!!



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そういえばこの和田練では、
峠すぐそばの川で釣りしてるトシ隊員にも遭遇したんだが、
すっかり盗撮するのを忘れてしまって記録無しっ!残念っ!!w

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2019/05/10(金)   21:08:21  |  トレーニング
GW終了~ もうすぐハルヒルやで編

ブログ更新サボってる間に、10連休も終わっちゃいました~。

子供らの部活や塾が散発的に入ってて、
「10日もあるから、そのうち」と思ってるうちに
あまりデカいイベント組めずに終わっちゃった。。。家族サービスポイント低下中 (>_<)



ってことで、GWの出来事を順不同に更新せねば。




まずは某月某日、ハルヒル試走にイッてきましたでぇ~。


カンヨー君とユウをAM7時に国立府中で拾って、
中央道の渋滞を避け青梅ICから圏央道に乗ることに。(来年への備忘録)

この辺までは割と順調だったが、
大型連休の影響か鶴ヶ島IC手前からガッツリ渋滞に捕まり、
高坂SAで待つワンコさんを大幅にお待たせしてしまった(>_<)、すみません。。。


駐車場は去年より空いていて、滑川駐車場(下段)に無事ピットイン。


で、試走は~。


先行3名が視界から消えたところで無事、タレる(笑)
その後、強い向かい風に心を折られながらも56分で榛名山登頂!!


190507-1.jpg
(タイムイマイチで呆然とするワンコさんと、そそくさと記念撮影の準備をするユウ、の図)


56分って、去年の試走タイムと変わらんがなw

一年間の練習成果が見られない・・・(>_<)




ま、タイムもイマイチなんで書くこともなく、



190507-2.jpg
ユウと



190507-3.jpg
男根岩の写真対決をしながら、皆で下って帰路へ。


ここで超絶・腹が減ってきたので、高速に乗る前に昼飯タイ~ム。


スマホ検索でカンヨー君が発見した、
レビューポイントが高い(らしい)中華料理屋へ駆け込む。



190507-4.jpg

うむ。

実はお店の外観が怪しくて(失礼!)
一旦お店の前を素通りしたんだが、Uターンして戻ったw

チキンカツ丼と餃子で満腹。
餃子はまずまずだがカツ丼は旨かった。(来年への備忘録)


あとは帰って風呂入るだけじゃ~!と思ったらなんと関越で事故渋滞×2。

せっかく渋滞予測やらアレコレ見て現地離脱時間の検討しておいたのに、
事故渋滞には勝てまへんでした。。。(来年への備忘録)

想定外に時間が掛かり、運転疲れでグロッキーになり帰宅。

ま、5月のハルヒル本番に向けて(タイムはイマイチだけど)
すっかり忘れていたコースを思い出せたので、良しとしよう(笑)



じゃ!!



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この日は向かい風が強くて緩斜面でスピード出ないし、
榛名神社前では観光渋滞で脚着きさせられたし・・・

という言い訳に甘んじてたら本番が危ないな(^_^;)

「よく考えたら発起人のカンヨー君は今年のハルヒル出ないじゃん!」
というのに前日気づいたのは内緒(笑)

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2019/05/07(火)   20:41:40  |  トレーニング
平成最後の、都民の森

ついにGWに突入~! 10連休~!!

昨日は子供が部活だったので家族行事も無く、AMはシモーネ朝練実施。
恐らく、平成最後となるであろう、都民の森練をば。

ワンコさん、ユウ、カワちゃん、テンマ、アッシの5名。
うーん、20代がふたりもいるし、速いメンバーばかりだ。

とうふ屋さん前のトイレに立ち寄ってから(←そのうちココのおからドーナツ食ってみたい)
「今日はユックリ」 とゴネるワンコさんを先頭にして整列スタート。

案の定、TTスタートしたらワンコさんがカッ飛ばしていく。
後ろに付いていくのがキツい・・・
途中で20代テンマが逃げをカマして更にペースアップするし・・・(>_<)

上川乗の信号がジャストで赤に変わって命拾い、
TT計測には不利だけどこれで2分くらい休めた・・・(笑)

その後はユウ・ワンコさんに千切られてしまい、淡々とタレていくw
どうも単独走になる都民の後半は苦手だ、
心拍も低いのに集中力切れて毎度パワー出せなくなり、タレてしまう。


190429-1.jpg

タイム的には、前半の集団走行効果で自己ベスト更新したが、
後半はSSTレベルのパワー維持も出来てないので、トレーニングとしては残念な結果 (T_T)


駐車場にはローディさんの姿がチラホラ・・・。
GWだからローディで溢れかえってるかと思ったがそうでもないな?と思ったら、
下山中にかなり多くのローディさんとすれ違いました(笑)


下山時は、平坦でカッ飛ぶハズのユウが、脚を攣って悶絶(笑)

「どした~??」 と走りながら聞いたら
「脚が攣りました」 と言った(らしい)が良く聞こえず、
「えー?何~??」 と聞き直したら

「攣った!」

と、敬語使う余裕を無くしてるのが笑えて、思わず吹き出してしまうw

そこからはユルッと下って、

190429-2.jpg

ここのパン屋さんに立ち寄り、各々パンを購入。
(小さいながらもご夫婦で頑張ってるお店は応援したくなってしまいますね)

カワちゃんとユウが食っていた「しめじピザのパン」、次回ゲットしてみよう。(←晩酌ワイン用)

からの、駅チカのファミマまで戻ってコーヒー啜りながらパン食って歓談、
若手2名が「白石ひとみ」を知らないことを再確認して解散す。(←チーム員用ネタです)

GWの練習会第一弾、天気も良くて楽しめました~。



じゃ!!



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もちろん、お約束にパン屋で晩酌用バタールを購入。
したっけワンコさんに
「あれ会長、ダイエット中じゃなかった?」と突っ込まれる。

う~~、恥ずかしくてとても
その晩に1斤まるまるっと晩酌で食ってしまった
とは言えんがな・・・・(*_*)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2019/04/29(月)   09:15:55  |  トレーニング
若返る

昨日はチーム朝練で和田峠!

最近、都民の森もよく行くし、
こないだはヤビツ峠にも行ったけど。

やっぱりアッシは、「和田峠が大好き」らしい(笑)


ということで、表×2本、裏×1本で企画した昨日の朝練は、



190422-1.jpg
前日になってワラワラと人が集まってきて、総勢9名!

 いや、後からタカが飛び入り参加したから、10名!!


う~ん、大所帯(笑)

人数だけならもう、
●IVROとか●ルシマフレンドの朝練とそう変わらないのでは(←そんなことはない)



しかも・・・


190422-2.jpg
【若者2名にトシが説教垂れる(ようにみえる)図】


なんと、
22歳学生さんと、28歳若手ローディの2名が初・朝練体験入学!!

大所帯なので2隊に別れて麓へ出発。

若手2人とも速かったッス。
まだ風邪を引きずってる事もあり、
アッシは往路のトシ先導列車から危うく千切れそうになりました(>_<)


峠の麓バス停で2隊合流後、皆で登坂開始。

やはり風邪の影響甚大、心拍数がいつもより体感で
+10bpmくらい高い~(>_<)のを我慢して登・・・ったらなんと、自己ベスト更新w
(しかも途中で車3台とすれ違うのに一瞬止まったのに)


いかん、これじゃまた「会長の風邪は詐欺」説が浮上してしまうではないか・・・
(ほんとに心拍数高くて苦しかったのに・・)


その後は、和田裏を花ヤンのFTPペース(という名の和気藹々登坂)で登り、
最後に表をダンシング縛りでもう1本。

からのファミマに戻ってシモネタ全開でダベってたら、
無事、若者ふたりも正式入隊してくれましたっ!!


うーーん、チームがどんどん若返っていくw

もっとトレーニング頑張らないと、
近いうちに老人扱いされかねん(^_^;)


そして帰路は皆から離脱し、パン生活に寄ってお土産パン購入。

娘が、先日の土産の”森の切り株パン”をいたく気に入り、
「次はロールで買ってきて!」とほざいていたので


190422-3.jpg
1本丸々、ロールで買ったでー!!(笑)
一家族で食い切れるのかコレ?ww

もちろん、晩酌のお供のバタールも購入・・・したら
デカ過ぎて携帯サコッシュに入りきらず、
帰路で難儀しましたとさw



じゃ!!



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ここのところの和田峠タイムから鑑みると、
例の「10日間で自動的にFTP+3W」作戦が
そろそろ効いてきたのでしょうか。

ローラーでのSST走がソリア走並に苦しかったり、
体感とはかけ離れた低いストレス値(TSS)が叩き出されたりしますが。
(↑それはFTPが上がったとは言えないのではw)

とはいえ今回は風邪で思うようにTSS積み上げられなかったので、
1回分、3W増加を先送りしようかと思います・・・

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2019/04/22(月)   20:29:10  |  トレーニング
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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