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鉄は熱いうちに乗れっ!
鉄は熱いうちに乗れっ!

夏休み 終わってもーた

えぇもう、タイトルのままで御座います。。。

今年は、働き方改革の粋な計らいで11連休あったハズなのに、
気づいたらもう出勤日だった・・・orz


しかも、雨だったり カミサンが軽いギックリ腰になったり
外ライドにも余りイケなかったぞ。


一応、昨日はワンコさん・書記長と3人で「都民の森」に行ってきましたけどね!w


190819_1.jpg
TT開始前、とうふ屋さん前のトイレにて補給中の書記長。


あ、昨日は往路途中で、
カンヨー君(とショップチーム御一行様)とも逢ったんだったw



しっか~し。
火~金曜までZwiftレースしまくったせいか(4日間でTSS430)、朝から疲労感が絶大。

TT走り出してすぐワンコさんには置いていかれ。
その後、頑張ってアゲてみるも20分くらいでタレッタレ。

そっから、脚付いて後ろの書記長を待ち、合流してノンビリ登る、を2回リピート(笑)


登坂後のマッタリタイム。
190819_2.jpg
書記長に「今日はサボりすぎ」とダメ出しされた(^_^;)



うーーん、仕事のストレスが無かった分、
平日のZwiftで頑張り過ぎちゃったのかなぁ?

 ちゃんとレスト入れなきゃ。



じゃ!!



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先週は台風が九州・西日本に来てたので、
夏休みなのに外ライドできない!って人も多かったのでは?

今週末はマウンテンサイクリング乗鞍のようですね~(アッシは出ないけど!)
どうも、今週末も天気予報はイマイチですね~(アッシは出ないけど!!w)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2019/08/19(月)   21:13:16  |  トレーニング
トロトロ

はい、夏休みが始まりました~。

今年は「働き方改革」とやらで、やたらと長い休みです。11連休です(笑)
休み明けに会社に行けるか非常に不安w


とりあえず、初っ端は一泊二日で家族旅行。
去年に引き続き、また

190812-1.jpg
秩父・長瀞に行ってきました。


去年と同じ宿が安く取れたし、子供らも気に入ってるようだったので。



190812-2.jpg
天然記念物の「岩畳」も無事、鑑賞。

余りにも暑くてトロけそうになりました(^_^;)


で、去年も同じ画像を撮ったと思うけど、

190812-3.jpg
宿にはナイスビューなベランダが付いてるので、
とりあえず運転疲れを癒やすべく、ビールで乾杯っ!!w


で、こちらの宿は食事も美味しくて且つ量が多く、

190812-4.jpg
これが朝食なんですが(夕飯は画像取り忘れた)、
子供らが大半のオカズを残すので、夕食・朝食とも、2.5人前は食いましたw


そんな楽しい旅行から 無事に激太りして 帰宅し、

190812-5.jpg
先日購入したULTEGRA仕様4iiiiを無事に、初代RNC7にインストール完了したので、
昨日はチーム朝練で都民の森へイッてきましたっ!!!!

お盆期間なので参加者は少なめ、カワちゃんと、ユウと、アッシの3名。


クソ暑っいかと思ったけど、
登り始めは若干の薄曇りでそんなに暑くなかった。

新規4iiiiパワメは若干、他のパワメより高めの値が出るかな~??と思いつつも、
そんなことより何よりアッシの調子が良いっ!!(笑)
まるで羽根が生えたかのように、急勾配も楽々登っていけるっ!!!

ずっと疑心暗鬼だったけど、
ようやくZwiftレースをやりまくった成果が出てきたのでしょうか(笑)

ただ、途中からユウが熱中症か?尋常じゃない位の汗を掻きながら急減速。
独りで置いていくのは心配な感じだったので、
カワちゃんには先行してもらってユウとノンビリ登りました。


190812-6.jpg
都民駐車場でグッタリするユウさん。


で、カワちゃんも撮影したんだが・・・

190812-7.jpg

なんか 缶チューハイ啜ってるオヤジみたい になってもーたっ!(笑) スマン、カワちゃんw



ってことで、

190812-8.jpg
そんなにカロリー消費してない気もしたが、
定番の「カレーパン+Mets強炭酸」で朝練を〆る。

久々で楽しかった~。



じゃ!!



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せっかく11連休もあるのに、
なにやら明日から週末までずっと雨予報じゃありませんか~・・・。

梅雨が明けるまでZwiftで我慢しまくったのに、
また暫く外練オアズケとは。。。orz

 子供達は塾に行ってまうのに、夏休み、オトーサンは何しよう??

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2019/08/12(月)   18:23:21  |  トレーニング
さ・い・か・い

ようやくブログ復活だ~!


梅雨中ずっと室内ズイフトで凌いできたので、ブログに書くことも全く無かった。(^_^;)

先週末も朝練企画したがタイフーーンの影響でまともに走れなかったので、
(シクロクロス号で小山田周回をサクッと1周したのみ)

昨日が超久々のチーム朝練(by ロードバイク)!!
久々に和田峠など登っちゃりましょう。


参加者は、ワンコさん、タカ、トシ、カワちゃん、ユウにアッシ。そして急遽参戦したトチローの計7名。

軽くファミマでダベってたら駐車場に現れた 胸元露わ&たわわなお姉さんをガン見しつつ 出発。


ズイフトで鍛えてきたせいか、往路で気持ち良くスピードが出る感触(当社比)。


麓のバス停に着いたら、けっこう暑い。

 っていうか、スゲーー暑い Σ(゜Д゜;)



ノンビリしてたらドンドン気温上がりそうなので、早速、和田・表1本目の登坂開始。

(中略)

出だしでアゲ過ぎないぞ・・・と思ってたらそのままアガらないペースでゴール。(チーーーン...orz)


190805-1.jpg

うーーん、暑さのせいか?パワーも出ず、久々に18分切れませんでした(←1本目としては今年初)




なんか皆も心なしか、暑くてグッタリしてるような?w

190805-2.jpg
(ナイスタイミングでシャッター切った為、タカがケツ突き出してるポーズになってもーたw)



もう皆、2本目TTする気力が無さそう。
1本目を不調でDNFしたトチローと麓で再合流して協議した結果、
2本目は「トチロー presents グループライド」と称してトチロー・ペースに合わせて皆で登ることに。


んが、1本目DNFしたくせに、トチローの2本目ペースが結構速くて軽く焦るw

(中略)

なかなかのペースで登坂し、ユウが茶屋でアブと戯れた後、ファミマで解散。



帰路に、

190805-3.jpg
パン屋で家族サービス土産も無事ゲット!

ついでにいつもお世話になってるショップに立ち寄ってみたが、
八王子祭りの準備で忙しそうだったのでスルーして無事灼熱地獄から帰宅。


ということで、朝練再開に合わせてブログ再開ッス。



じゃ!!



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久々のブログなので、何を書いて良いか判らず(^_^;)

おっとそういえば、帰路に恩方の釣り堀で、
鮎フィッシングしてた花ヤン&娘さんと遭遇したのを書き忘れた。

フィッシング中の花ヤン撮影↓
190805-4.jpg
いきなりエロ・ジャージ着たオヤジ集団に取り囲まれて、
娘さんの人生観(もしくは父親を見る目)が悪い方に行ってない事を祈る(>_<)

 

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 コメントを書く/見る(2)  |  2019/08/05(月)   20:48:02  |  トレーニング
さらば 地球よ

うーーーーーん、書くことが無い。

最近ずっと雨で外練できてないし、
室内では相変わらずZwiftレースばっかやってるので、
何か買ったとか、パーツ交換したっていうネタも皆無。。。


昨夜はズイフトで、3R Richmond Flat Race - 4 Lapsってレースに出ました。

エントリーリストみたらAカテゴリにチーム員:ユウが載っていて、
「スタートだけ前に出て目立ってやれ」と決意(笑)

スタート後、最初だけ頑張ってAカテの先頭集団に入り、
「お!ユウが居るぞ」とチョロチョロしていたが、
ふと気を抜いた隙に集団が分断して、アッシは後ろ集団に残ってしまう。


さらばユウよ。( ̄^ ̄)ゞ


で、ここでちょっと粘って前にブリッジしようと藻掻いたが、
Aカテ集団に敵うはずもなく、周囲の数名で後続集団を形成。


基本、ズイフトはトレーニングの為にやっているので第2集団でも、
勝ち負けを気にして「ゴールに脚を残す」等はせず、
SST以上維持を目指して常に全力、で、ちょいちょい集団の先頭に出る。
(↑っていうか速度調整の仕方が下手で意図せず飛び出してしまう、が正解w)


そうこうしてるうちに後方からのCカテ含む大集団に飲み込まれ、
後方で思わず集中力が途切れかけたが、踏ん張って先頭付近に戻る。

集団でのゴール前スプリント勝負になったら重量級勢には全く敵わないので、
残り800mでこの集団から早掛けのロングスプリント・・・したっけ、
残り300mで急減速してしまって(←そもそも大したスプリントでも無かったが)
最後はズブズブ抜かれた、くっそーーw

↑アレさっき「勝ち負けは気にしない」で云々言ってたのドコの誰やw


ま、ユウも参加してる中まさかアッシがDNFする訳にはいかなかったので、
最後まで気を抜かずに良いトレーニングになったとさ (・∀・)



じゃ!!



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ってなズイフト日記を書いても、読んでて面白くないよね~。。。。

で今週末もまた雨予報だ、しかも土曜は家都合で時間取りにくいし、
またまた外ライド出来そうにないかな。。orz

そろそろ真面目に、チームでZwiftミートアップやろうかしら。

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2019/07/04(木)   21:53:09  |  トレーニング
ズイフト始めました

冷やし中華始めました

・・・的なタイトルですが、
内容もタイトルそのままですw




190701_1.jpg

ついにズイフトを始めました!(←いまさら)


いやー、世間で流行ってるのは知ってたんですけどね。

「ローラー苦行なんて独りで耐えるモンだ」という職人気質(?)だったので
ずっと見て見ぬフリしてきたんです。

(↑というか、会費1,500円/月がキツかった

(↑↑更に言うと、ANT+ドングルを買う金が無かった



最近はBluetooth接続でイケるようになってるらしい。

ということはBluetooth対応の4iiiiパワメと、
同じく対応してるMIOの腕計測式心拍計使ってノートPCに繋げば、
 初期投資ゼロじゃん!


ってのを知って、お試し7日間突入。



感想。(←あくまで個人の感想です)

・ワークアウトとかグループライドは全然面白くない。孤独なローラー練のほうがマシ。(←当社比です)

・レースは、ローラーに乗るモチベーションを著しくエレベーション。(←意味不明)

 「今日乗るの止めようかな~」という毎度毎度のダラダラがなくなり、レーススタートが迫ってくると強制的にウォームアップ開始する身体にw

・レース中のアドレナリン効果か、心拍数が従来の孤独練より高値安定!

・10分走の様な「脚止め覚悟の高負荷維持!」をやらなくなってしまった。
 10~15分の短時間・高負荷・複数本 → 30~60分・中負荷・1本勝負


といった感じで結果的には、”レースによるアドレナリン効果に大いに期待できる”ので、有料会員申込み完了!



ついでにZwiftPowerってサイトにも登録してみたんだが、
プロフィール画面に出てくる↓

190701_2.jpg

↑この、

「オマエは坂をダラダラ登る以外に才能が無い」

というグラフは、どうしてくれよう・・・(笑)



じゃ!!



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ということで、有料入会してからもずっとレース三昧。

楽しいからレースに出る
疲れて休む
アレ?これじゃ1,500円の元を取れないのでは?とレース増やす
疲れが更に溜まる

↑の悪循環に陥っております(笑)

 

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 コメントを書く/見る(0)  |  2019/07/01(月)   21:42:31  |  トレーニング
simone loro

プロフィール

いっき

Author:いっき
1971年生まれ
愛車:ANCHOR RNC7
多摩市在住/広島出身
teamシモーネ活動中!

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